redukcja

Zajrzyj na blog solarosa a się dowiesz wszystkiego, tam opisał ocb z tymi posiłkami. :-))

http://images62.fotosik.pl/1123/6a88eb324dbe9537med.png 1) WaCki: Przedmowa/wstęp: Jest to moja 2ga redukcja, wyszła lepiej niż przed rokiem, więc jestem zadowolony. Nauczyłem się więcej o swoim organiźmie, a to jest chyba najwazniejsze. Jeśli chodzi o efekt końcowy jestem zadowolony, chociaż za rok, będę chciał zrobić to jeszcze lepiej. [...]

[...] dla wszystkich bo każdy z was coś dla siebie zrobił i wszyscy jesteście zwycięzcami! tylko na tym nie skończcie Panowie, bo sam kiedyś startowałem w konkursie i później brakowało motywacji niestety.. 1.Wacki 2. Dremor 3.Rafi Chyba jednogłośne pudło, a no i jeszcze: 0. Solaros }:-( Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-07-07 17:51:05

Do testu zostala zatrudniona rowniez moja kobieta. Jej odczucia bede pisal w nawiasach. Moja waga 97kg 14%bf okres masowo silowy. Waga kobiety 58kg X%bf wieczna redukcja. Pre workout jedna porcja 250ml wody - pobudzenie - 3/5 srednio (5/5) - pompa - 1/5 brak (3/5) - koncentracja - 3/5 (5/5) - smak -1/5 (3/5) masakra!!! Nie taka jak Horse Power [...]

Szybka i mocna redukcja hmmm..., to może singielek zawsze po siłowym ;-D

[...] mi niecałe 2 sezony, więc dość mocno mnie taka gra wypompowuje 1.5 h tenisa masz zdrowie no wczoraj było słabo bo ostatnio nic nie biegam więc kondycja siadła, a i święta mocno rozleniwiły mnie Szybka i mocna redukcja hmmm..., to może singielek zawsze po siłowym ;-D raz próbowałem grać po siłce no i było mega słabo, także taki wariant odpada

Kortyzol super :) A jakie to są "inne" łydki??? :) :) :) wiesz, po części miałem nadzieję że wyjdą źle te wyniki a tak to nie mam na co zwalić że mi nie idzie redukcja no może oprócz tego estradiolu

[...] sporych ilości) wiem, że będzie dobrze szło tylko na początku. Potem bez ciężkich interwałów raz , a z czasem dwa razy w tygodniu wszystko stoi praktycznie w miejscu. Mogę i kalorie ciąć do śmiesznych ilości a idzie ta redukcja bardzo opornie (chociaż VLCD itp nie próbowałem nigdy). Wiec u mnie interwały to konieczność na późniejszych etapach.

[...] 2300 to dla mnie jakaś wielka liczba, zwłaszcza, że tu dużo osób redukuje na 1800 raczej, z drugiej strony tak mi pokazują wzory i kalkulatory, z trzeciej strony żaden wzór ani kalkulator nie jest jakimś precyzyjnym narzędziem. Więc poobserwuję się jeszcze i poczekam na spokojnie. W najgorszym razie redukcja będzie opóźniona. Dobrze myślę?

[...] jakbym jeden trening mogła robić w domu, ale nie jest to konieczny warunek. Myślałam o podziale góra/dół, ale jakby co na inne podziały też jestem otwarta. Celem będzie redukcja. Po siłowym mam zamiar jeszcze dobijać 20-30 minut cardio. Nie chcę się podciągać, przynajmniej nie na tej siłowni, przemyślę sprawę jeśli zmienię miejscówkę. Łydek [...]

Aniu -5, -4 to się nazywa REDUKCJA!!! gratulacje

ehh czepiacie sie, rzeźba to inna sprawa jak redukcja mylicie pojęcia ;) wieczorem ja dam pierwsza wpiskem, bo czekam na aparat ;)

[...] Kreatyna mono + jabłczan - Przedtreningówka + kofeina - Białko według braków w diecie Dodaję jakąś tam fotkę : Proszę o wyrozumiałość , wiem fatu dużo,ale od tego będzie redukcja po świętach Forma jaka jest taka jest, ale walczymy o lepsze jutro :P Zrobię na kolejnych treningach jakieś foty w normalnych pozach żeby można było ocenić czy jest [...]

Bez internetowych bójek Panowie, na serio. Jeśli będziecie się tak do siebie odnosić kolejny dziennik z redukcją otwieram sam.

No ja jutro mam OFF, ale od czwartku po 14 dniach przerwy wracam do 1 treningu, przez święta poszło około 400 gram na wadzę. Od 8 Kwietnia lecę z redukcją :)

[...] chce się go wykorzystać na maxa i pokazać, że nie poszło nic na marne. Teraz jednak lekko chyba będę zrzucał ilość węgli, powoli zastępował tłuszczami. Nie będzie to jakaś redukcja narazie bo nie ma warunków pogodowych do tego a na siłce orbitrek i rowerek jest wiecznie zajęty przez babki robiące formę na lato }:-( Dziennik prowadzę dalej... [...]

Mleko wbijam z redukcją dalej tutaj też w dziennik, bo jednak w 2 osoby to jakoś raźniej jest i większa motywacja, wiec jutro może jakieś foty zrobię na trenie ;-)

[...] jak kapsy zaczynały działać to w przerwach między seriami usiedzieć nie mogłem :-) Polecam 10/10 Foty: http://imageshack.us/a/img96/4817/siownia1.jpg http://imageshack.us/a/img441/6992/siownia3.jpg http://imageshack.us/a/img109/643/siownia2.jpg http://imageshack.us/a/img826/8866/siownia4.jpg To tyle. Od dzisiaj leci już redukcja :-) Pozdrawiam.

Nie no Rutek nie dam rady masy już ciągnąć dalej bo mi bebech siądzie :-P Muszę trochę odsapnąć. Redukcja będzie lajtowa i rozłożona w czasie, żeby w miarę utrzymać to co jest a trochę zrzucić z brzucha. Powiem, że po treningu mam problem z jednymi spodniami bo jak nogi zrobiłem to musiałem czekać aż mi zejdzie pompa bo nie mogłem wcisnąć spodni [...]

Mleko teraz redukcja i pozniej znowu masa? Bez sensu