mieso

Cóż za rozkminka ... };-) _____________________________________________ - nerkowce - papryka czerwona - mięso z udek + pieczarki - ryż jaśminowy - kapusta kiszona /SFD/Images/2015/12/8/82926fee71e14521bbdb17bfa58b5be7.jpg /SFD/Images/2015/12/8/ed2e9ff2436440cfa152619a7ddc6643.jpg /SFD/Images/2015/12/8/b3be12584a394c82921952e6e58f5714.jpg mix [...]

Bardzo dobre wyszły, miałem mega ochote na jakieś mięso pieczone ze skórką i kością kilogram wleciał do pieca, jeszcze 3 sztuki mam 8-) ___________________________________________________________________ Racuchy, tym razem jabłka nie krojone a tarte :-D dosłownie rozpływały się w ustach :-D + wpc truskawka [...]

Krwisty jest spoko, ale jednak rozbratel to tłustsze i bardziej poprzerastane mięso niż np polędwica czy rostbef więc postanowiłem mocniej wysmażyć ;-) FiQus mi bardzo rozbratel podchodzi :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-13 19:58:39

Mięso z udek kurczaka bez skóry Boczek Papryka żółta, zielona, czerwona Cebula Pieczarki za moment szaszłyki wlatują do pieca :-D /SFD/Images/2016/4/17/63e0ede85cdd480ebf0405b94218a2cc.jpg

Smaczne mięso :-))

Ryż jasminowy Wpc czekolada Banan Borówki Dżem wisna Herbapol Dopadlo mnie chorobsko i nie mam wogole ochoty na mięso /SFD/2017/8/9/05c78c629a0d43ce85adfc833c51f6fc.jpg

Tortilla Mielone mięso ze schabu Mix sałat Papryka, ogórek, cebula Keczup + majo /SFD/2020/5/22/6d6386b86d28449f94c3a2ab11c3d662.jpg /SFD/2020/5/22/28c480f693c640daaec9e86c4412186a.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-22 12:50:49

Grillowane mięso z udek kurczaka Grillowana karkówka Kasza gryczana + krem balsamiczny Biedronkowa surówka /SFD/2020/5/25/143890a892ca4590a2ac7d3aa5a228ca.jpg

Sobota 25.05 Ciężki dzień sparingowy więc sporo kalorii w podsumowaniu nie dodane kcal ze schabowych i ciasta u teściowej ;) Posiłek #1 Owsianka, banany, whey Posiłek #2 (po sparingach) Burgery z kotletami z piersi kurczaka, warzywa, keczup, musztarda, wege majo + piwo bez alkoholowe Posiłek #3 Mięso z pieczonych udek, ryż, pieczarki + sok [...]

Nie wiem jaki mniejwięcej rozkład makroskładników przyjąć. Wcześniej miałam ustawione % B/W/T 30/45/25. Idealnych proporcji na codzień trzymać się ciężko, ale "punkt zaczepienia" chcę mieć:-) Przyjmuję 1,8 g B na kg, 1 g T na kg i reszta to W, wychodzi 104/216/58, czyli procentowo 23/48/29. Taki rozkład będzie odpowiedni? Jeśli chodzi o mięso to [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crush WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Aktywność "od zawsze" - treningi biegowe+ ćwiczenia w domu. Najczęściej korzystam z programów fitnessblender, obciążenie własnego ciała/hantelki + chciałabym spróbować ćwiczeń z gumą ***PARAMTERY [...]

Jeśli chodzi o sylwetke to napewno lepiej, pomału zacznie wpadać mięso to się już całkiem przyjemnie zrobi :)

tego owsa po treningu to wypijasz i jesz mieso czy tak na raz xD ?

z rana zalewam go wrzatkiem ze starkowanym jablkiem,slodzikiem,cynamonem. Jem w misce owsa,w pojemniku mieso+warzywa oddzielnie ;) Jak ktos chce podbic tluszcze to polecam baaardzo takie cos: do miski 50g bialka najlepiej czoko,orzech,wanilia,lyzeczka kakao,slodziki(ja dalem 5),i dolewamy lyzeczka chudego mleka az sie zrobi krem,potem dajemy maslo [...]

klatka tric wyciskanie sztanga skos dodatni 4x10 wyciskanie hantle płaska 4x8-10 pompki na poręczach 4x10-12 rozpiętki na maszynie 4x12-15 francuskie do czoła sztangą 4x10-12 prostowanie z linami 3x10-12 prostowanie szerokim nachwytem 3x8-10 +rozciaganie,3x60 sec plank Kolejny tragiczny trening,zalamalem sie. Wszystko wchodzilo na lewa strone. [...]

Czwartek Wczoraj caly dzien poza domem,dnt,wpadl litr lodow dodatkowo,nie moge juz patrzec na zdrowe zarcie,mam apetyt ale odrzuca mnie ryz,owies,twarog,mieso. Bede musial troche cheatowac bo po 20 min mecze posilek.Dzis bez MC bo po wtorkowej macie czulem jakby naciagniety prostownik po lewej strone. Plecy lapy 2 Wioslo sztanga podchwyt 4x8 [...]

[...] w tym cala oliwe maslo itp to bym zbankrutowal i tez szkoda czasu zeby gotowac u niej 2h A rozpisana miche mam tak: 150g oswa/cornow,5 jaj,banan 100g ryz itp,200g twarog/mieso wpc,25 g maslo/10 ml oliwy 150g makaron,200g kura na treningu i po 50g carbo 150g ryz,200g kura,dzem 100g ryz,200g kura,10 ml oliwa 200g twarog,50g maslo Ale forma [...]

[...] wiejski,25g wpc,50g cornow,40g masla orzech o 7 po robocie 2 kromki razowca,30g masla,150g filet Dzis: 3 caibatty (240g ) z maslem,5 jajek od 20: 3 kawalki pizzy ze wczoraj,mieso wieprzowe z gulaszu rodzinki 400g wiejski,maslo ,wiorki jajecznica z 10 jaj na boczku. Konkretna pizza od mamuski :) [...]

26.01.2010 jak na razie jest dobrze ;) własnie jestem po 4 posiłku i zabieram sie za niedlugo za trening interwałowy a po wczoraj też ok wiec walcze dalej DIETA: 1: Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 180 Oliwa z oliwek 10 Dynia, pestki 30 2,3: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Migdały 30 Dynia, pestki 30 Oliwa z oliwek 5 4: Kasza gryczana 30 [...]

29.01.10 TRENING 3 serie x 12 powtórzeń 60sek przerwa obciążenia 2x6kg 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. pompki (bez piłki) 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3a. uginanie ramion na piłce 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 4a. uginanie ramion młotkowe(bez [...]