mięsień

Ale musi być chyba sztywna zeby mięsień goleniowy mógł być napiety, a jeśli palce ściągniemy do dołu razem ze stopą to on nie będzie mógł być napięty. Żeby taki był palce razem z całą stopą trzeba podciągnąc w górę. Jak to jest Kosa?

No jasne że wiedzą lepiej, dzięki za stronę Chodzi mi właśnie o to jak tam kopnięcie okrężne na udo(hehe fachowo) było pokazane, stopa była maximum wyprostowana. W takim wypadku mięsień gleniowy nie może być napięty, chyba że z tą sztywną nogą o co innego ci chodziło.

czy ja wiec wlasnie patrze moj miesien () i jest napiety goleniowy of korz

tak jak na fotkach oczywiscie miesien nie jest tak napiety jak byc wygial stope w druga strone ale zupelnie luzny nie jest

Witam! Wiele razy glosu nie zabieralem ale...temat ciekawy:). Teoretycznie przy tej technice rzeczywiscie zaleca się obicagniecie stopy i palcow. Zawodnicy podczas walki kopia ze stopa i palcami podciagnietymi. Wtedy tak jak pisze Aerts miesien jest napiety i czesciowo oslania kosc przed kontuzja...czesciowo:). Prawda jest taka,ze mozna i tak i [...]

A moze poprostu przeciazyles sie i miesien nie wyrabia, jak wczesniej robiles w niewielkich ilosciach... Wyjscie to albo oklady i masci rozgrzewajace albo wizyta u lekarza i fachowa ocena i w razie czego pomoc.

a to "cos" to ze miesien czy cos z tkanki kostnej ?

No to jest jakis mięsień, taki co zabardzo wystaje, przy napinaniu szczególnie przy kucaniu i bardzo pogrubia mi udo.Jak z tym pójdę do lekarza to pewnie odeśle mnie do psychatry

krokodylek - bez foto sie nie obejdzie <yes> nie narzekaj na miesien - lekko umiesnione kobiece nogi sa sexi <yes>

Ja odkad zaczalem cwiczyc mam ten problem na calym ciele. A jesli nie jest to miesien to idz do lekarza edit: Kurna, znowu, drugi raz dzisiaj, nie doczytalem ze to jest kobieta! Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-06-01 13:55:48

brabrak -aby trafnie ocenić dany mięsień- szczególnie taki jak klatka/czyli m. piersiowe/ trzeba przyjrzec sie nie tyle obwodowi a mięśniom- ich wielkości i kształtom. moim zdaniem niepotrzebnie piłujesz tyle na poziomej. nawet zalecałbym zrezygnować na jakiś czas z wyciskania na niej, rób więc; skos do dołu 4 x 12-8- z progresją. skos do góry 4 [...]

to ja nie wiem , wystarczy przeciez pomyslec ze do takiego treningu trzeba sie przygotowac, ze 3 miesiace przed zaczac przyzwyczajac organizm do wiekszych obciazen, i ziwekszyc wytrzymalosc miesnia z dnia nadzien nikt o zdrowych zmyslach chyba nie zacznie tak ostrego treningu. wiec do tych gorzej czajacych, najpierw nalezy miesien przyzwyczaic do [...]

[...] 60-90sek. A chcę zyskać na masie ale stoję w miejscu:(. 3. MASA MASA MASA 4. Bez ograniczeń:) 5. Brak 6. Dietka była typowo węglowodanowa ale chciałem jeszcze coś z większą ilością białka. P.S. A przy okazji moje fizyki tj. waga 78kg. 181cm wzrostu 38cm w bicu najmocniejszy mięsień to triceps dalej nie pamiętam;). Mens sana in corpore sano.

Ja mam ten sam problem,ale dopiero zaczyna mnie boleć przy odkładaniu sztangi :) przy cwiczeniu nie czuje :) P.S 5 razy w tyg po 3 cwiczenia na biceps to troche za duzo ;) Predzej spalisz miesien niz Ci urosnie;) ja cwicze systemem FBW i bicepes 3 razy w tyg ale 1 cwiczenie na terningu po 2 serie i jest pompa a co dopiero 5 razy w tyg bo 3 [...]

Rób 4-5 razy w tygodniu, w tym max 2 razy na czczo. Gdybyś za bardzo tracił mięśień (nie wiem, ile go masz), to nie rób w ogóle na czczo. Pamiętaj, do redukcji tkanki tłuszczowej potrzebne jest bardzo konkretny wysiłek aerobowy, utrzymujący tętno między okolo 65% HRmax. HRmax liczysz w uproszczeniu 220-wiek. Wysiłek powinien być jednostajny (są [...]

Ja akurat mam kilku znajomych którzy brali GH i insulinię i wiem co o tym myśleć. Taka jest prawda że lwia część kulturystów robi właśnie po 4-5 serii z progresją, właśnie dlatego że mięsień głębiej podczas tego pracuje. Mówimy o takim całym treningu czy tylko niektórych ćwiczeniach? Bo nie wyobrażam sobie robić masę bez progresji.

[...] przekraczają 9-10(odnośnie bica). Jedak dodam, iż zarówno w 2 jak i w 3 nie mam problemów z dobiciem bica. Z drugiej strony więcej ćwiczeń bardziej wszechstronnie działa na mięsień i tu trening podchodzi mi bardziej pod rzeźbę. Co do treningu tomota 2xweek raz mocno raz lightowo to popieram bo sam stosowałem taki trening jedak nie przyniósł mi [...]

jw to ćwiczenie jest na barki,a nie na plecy... ( główny mięsień biorący udział w tym ćw. to: m. naramienny akton przedni)

dalekim od tego miesien nie wie skad ma kreatyne widzi mam/nie mam/mam malo/mam dosc poki masz czysta kreatyne np monohydrat (preferowana przeze mnie forma od 'zawsze') nie widze zwiazku miedzy jednym a drugim ... (mowa o zrodlach bez obcych zanieczyszczen) a i wieloletnie badania nie wykazuja zadnego zlego wplywu na zdrowie, i na tym bazuje [...]

[...] potrzebujesz takiego pobudzenia również ok Bcaa jest również ok, ale tylko w określonych przypadkach, jest to część aminokwasów potrzebnych do stworzenia białka które ma budować mięsień. Więc jeśli trzymasz diete to nie jest Ci ono do niczego potrzebne :) A picie bcaa przed treningiem w trakcie bądź po nie ma potwierdzonego naukowo działania.