mięsień

[...] seria potem było z górki . Wydaje mi się że wina leży po stronie słabo rozgrzanych nóg na starcie. Grzbiet -wiosło sztangą przebiegło dziwnie lajtowo. I bardzo słabo czułem mięsień dziś. Nie wiem dlaczego tak się dzieje. Na następny trening dam spory progres i zobacze co się będzie dziać. Jak znowu będzie coś nie tak to zejdę z ciężarem do [...]

[...] podoba mi się to ćwiczenie z racji dobijania dość dużej ilości rh+ do mięśnia i uczucia dobre pompy Barki -Arnoldki przebiegły dziś dziwnie lekko. -unoszenia podpompowały mięsień i było lux Tric -francuz dziś dziwnie lekko przebiegł. Na następny trening przewiduje mały progres. Brzuch -scyzoryki przebiegły bez rewelacji -spinanie troszkę dało [...]

[...] ( a ciężar nie był straszny, spokojnie w miarę poprawnie wykonałem całe 3 serie), jednak pozostanę przy poprzedniej technice wykonywania tego ćwiczenia. Jakoś lepiej czułem mięsień. Jednak dodam mały progres. Technika z jaką wykonywał dziś wiosło ( jak Ojdan) 1. http://pl.youtube.com/watch?v=pQ4RHZ8mDBU Technika jaką wykonywałem wiosło do [...]

[...] Brzuch - scyzoryki przebiegły w dość dobrze, ale nie było tego czucia mięśnia co oczekiwałem. - spięcia na koniec o dziwo dały dość mocno popalić i było już czuć dość dobrze mięsień. Łydki - wspięcia dziś dały mocno popalić łydkom, ale w sumie ciezko aż tak nie było. Pompa była Ogólnie Trening można zaliczyć do seri petarda . Dziś nie miałem za [...]

[...] następny trening. Po tej SS byłem już mocno styrany i moje uda były już mocno zajechane. Damski siad mimo takiej nazwy to bardzo wartościowe ćwiczenie które ładnie atakuje mięsień przy jego podstawie ( przy kolanie). Dzień dobry przy odpowiednim podejściu ładnie daje popalić dwóm głowom. 3-3. SS "B" Wykroki i siady tylne z szerokim [...]

Zawsze rob taki rodzaj w jakim czujesz ze miesien pracuje tak jak ty tego chcesz. Schody sie zaczna gdy przestaniesz reagowac na bodziec danego cwiczenia Ale to zalezy od czlowieka i genow, kazdy ma cwiczenie ktore moze robic w nieskonczonosc. Wioslowanie sztangielka u mnie - cale zycie je tluke. Wchodzi bezpiecznie jak w gumce - raz tylko i to [...]

Jak mozna stracic na wadze? - Kupic wage za sto tysiecy, a sprzedac za piecdziesiat... Jaki miesien najbardziej pracuje podczas stosunku plciowego ? - Miesien odbytu - zeby nie zesrac sie ze szczescia. Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-30 22:19:50

[...] , że mam suchą strasznie skórę. Zaczęły mi się już treningi taneczne , zaczęłam być bardziej głodna a waga stoi , cm też. Nadal chcę redukować tłuszcz zmieniając go na mięsień i poprawa wyników siłowych . Napisz proszę szczerze co o tym myślisz , czy to właściwy ruch czy jeszcze nie ? Dzisiejszy trening 15 min rower 1. Przysiad Goblet [...]

[...] zmian :-? Widzę że jeszcze mogę więcej i chcę więcej . Wiem że to już nie będą mega spadki bo to mogłoby być nieapetyczne ale chcę ten tłuszcz co został zamienić na mięsień . Wiem , że teraz jeszcze długa , mozolna droga przede mną i jestem gotowa ją pokonać tylko muszę wiedzieć jak najlepiej :-)) Rzeczywiście do tej pory nie [...]

Marty ciag jest na grubosc i szerokosc ? i jak wygladaja sztruksy w opadzie ? Martwy ciąg angażuje cały grzbiet - każdy mięsień. Ale sam martwy ciąg nie wystarczy by zbudować duży grzbiet, to że coś działa na każdy mięsień nie znaczy, że staje się z automatu panaceum. Szrugsy w opadzie - masz sztangę przed sobą jak w martwym bądź sztangielki, [...]

siła zakwasów zależy od tego jak mocno przetyrałeś dany mięsień podczas treningu i jak wyglądały posiłki szczególnie potreningowy i dalsza regeneracja Dawid, mógłbyś się nie udzielać z takimi mądrościami w tym wątku? Serio, to nie są pojedyncze pytania i staramy się tutaj trzymać poziom. Siła zakwasów zależy od mikrouszkodzeń włókien mięśniowych. [...]

[...] się(ok. 50-60% struktury mięśnia to włókna szybko kurczące). Mówiąc wprost - więcej włókien szybko kurczących = szybszy skurcz tych włokien= większy wyskok w górę. Za to mięsień płaszczkowaty w tylko ok. 10-20% budują włókna szybko kurczące się. Zdecydowana większość (reszta) to włókna wolno kurczące się. Jako ciekawostkę dodam, że mięśniem [...]

mody_90 dobrze mówi, możesz robić jedną nogą, przytrzymać u góry i powoli opuszczać, mięsień pęka

[...] A tak wogole wkońcu zrozumiałem co to znaczy technika, dzieki WAM wchodze powoli w każde ćwiczenie technicznie. Dzisiaj była wielka różnica, gdy ćwiczyłem z dużym ciężarem mięsień pracowął ,aż do momentu w którym zaczeło brakowac mi sił, gdy zmiejszyłem i robiłem pełny zakres ruchu wtedy pięknie czułem cały mięsień;) Pozdrawiam;) Zmieniony [...]

[...] jeszcze nigdy tak mi triceps niepracował 6) Uginanie nadgarstków stojąc nachwytem(z tyłu): W 1s. woogole mi niewychodziło, ale później już o wiele lepiej i mocno czułem mięsień. 7) Uginanie nadgarstków stojąc podchwytem (z tyłu): bardzo mocno czułem mięsień Ogólnie ... Poszczególne Partie Klata: ogólnie bez szału za mały ciężar dałem. [...]

[...] ścięgien czy przyczepów mięśniowych. Ćwiczenia rozciągające pomagają wydłużyć mięśnie i ścięgna Podczas naciągania mięśnia, zaczyna działać odruch kurczowy, powodujący, że mięsień mimowolnie zaczyna się kurczyć (nieprzyjemne naciąganie). Po ok. 6-7 sekundach zaczyna działaś odruch rozkurczowy, który broni mięsień przed nadmiernym napięciem. [...]

[...] mnie kolano. Fizjo oglądała i na razie większej poprawy nie ma, minimum jeszcze jedna wizyta mnie czeka. Do tego przypętały się pospinane dwójki. Fizjo mówi, że to słaby mięsień pośladkowy wielki i że widocznie nie potrafię go aktywować i powinnam dołączyć ćwiczenia wyizolowane na ten mięsień, dopóki się nie nauczy dziad jeden pracować. Bziu, [...]

Przesadzasz z tym fatem bo co to jest 160g jak tyle to w solidnej pizzy siadzie + tona ww tym bardziej rozłożone na cały dzień z samych zdrowych źródeł. Ty jesteś prawdziwym świrem na punkcie silki pozytywnie oczywiście, ale przez to też zapominasz o najważniejszych kwestiach a mowa o regeneracji. Wiem jak to jest na maksymalnej wkrętce, schiza w [...]

[...] w rozrachunku finalnym ma wpływ objętość treningowa. Można ją zwiększać przez dodawanie ciężaru, ale jak zauważył Tobiasz w pewnym momencie bardziej ćwiczymy CUN niż mięsień. Zakres powtórzeń do 4-7 powtórzeń (u średniając) daje wzrost myofibloralny (gęstość mięśnia), zakres 8 powtórzeń + daje wzrost sarkoplazmastyczny (wielkość mięśnia). [...]

[...] być PRO to najpierw trzeba się ulać ale kurcze czy jest sens? może zbuduje się tego mięsa lekko więcej ale znów ten sam czas straci się na redu. A też tak jak Adam mi mówił, mięsień nie rośnie o 0,2kg nawet w skali tygodnia to są groszowe sprawy. Nie wiem ja zwyczajnie nie chcę znów zwalać 20kg na redukcji żeby w miarę jakoś wyglądać. zobaczę [...]