zero

[...] zgiąc łapy to pochwili czułem ból i czułem kompletne 'odciecie' siły. rozpiętki też nie zrobione jak należy przez bark pompki klasyczne Niby zrobiłem kilka serii ale zero mocy Ss drążek w podporze/ odwrotne pompki pompki też nie mogłem zrobic ani jednej, niby ból słaby ale jw następowało 'odcięcie' siły Za to drążek elegancko bez żadnych [...]

Eeee no nie wierze ze 50kg jest ciezkie dla ciebie :) Ale widzisz, nawet jesli, wlasciwie to niewazne ile kg, tobie miesien moze rosl/rosnie na 50kg a ja musze przyladowac tyle bo 50kg to nawet na rozgrzewke nie biore, zero wyzwania i zero bodzca dla mojego miesnia. Niby moge duzo, ale genetyki do fajnej hipertrofi nie ma :)

[...] i libido a tu nic...!!! moze macie racje ze działa ... ale nie wierze ze dieta jest taka zła zeby mi nawet 0.5 cm w łapie nie poszło !!!! po 5 tyg po glupiej kreatynie i zero diety idzie mi łapa 1-2 cm kreatyna nawadnia to fakt ale co enan nie...? wiem ze dieta jest cholernie wazna ale napewno nie mam takiej złej do takiego stopnia ze nic [...]

wrzucaliśmy 60 t3 z novo czyli 3 tabsy dodatkowo do tego co bierze i zero efektu , potem dawka była podbita na 80 i zjechała 5 kg i koniec i tak się zastanawiam czy jest mega oporna i potrzeba dowalić dawkę do powiedzmy 100 czy brak tarczycy może mieć jakiś wpływ na działanie syntetyka.już sam nie wiem naczytałem się przed operacją tyle tego że [...]

A ja rano nie biorę efki bo potem w pracy jak zombie zero kontaktu ze mną za to jak wezmę o 15 a o 16 mam trening to wracam o 19 jem i od razu idę spać taki jestem wymęczony co jest dużym plusem bo normalnie muszę brać melatoninę żeby w miarę szybko zasnąć.Zakupiłem Żeń-szeń syberyski w nalewce kurcze i wgl na mnie nie działa poleciłbyś coś innego [...]

Keto dlatego, że nawet będąc na niskich węglach 2g/kg i z bilansem kcal na zero puchnę jak świnia. Kg idą w górę, że głowa mała. Staram się uciekać od ww, bo to mnie męczy. Nie wiem jak np niektórzy jedzą po 4-5gww/kg masy. Ja przy takich ilościach bym pływał w tłuszczu jak w jakimś oleistym kaftanie- Dlatego chcę spróbować keto. Po drugie na [...]

Jak swinstwa na miescie jadlem to i na cypio morde mialem jak bania a teraz na omie na suscie prawie zero retencji przy 4500-5000 kal ale zero soli zero przetworzonego miesa tylko indyk przez caly dzien i wolowina gotowana na noc a towar mam z apteki. nawiasem mowiac spodziewalem sie ze mix dziala agresywniej niz np cypio czy enan a tu wydaje mi [...]

no tylko pamiętaj nie załamuj sie z tym zero-carbem . pierwsze dni są cieżkie (wcale nie chce Cie straszyc) ja sie po 2 tygodniach już przyzwyczaiłem i zero pociągu do węgli nawet wieczorem :)

[...] sposób na wyluzowanie ... To popieram QUEBLO. Ja sam też pewniej (o wiele) czuje się na trzeźwo, góra 1 piwo. Jak jestem wypity to jestem wtedy spokojny i imprezowy - zero chęci na bijatyke i agresji (no prawie zero bo syt się zdażały ). Ale to jest różnie. Mam kumpla, który po wypiciu dostaje agresora i włącza mu się [...]

Co wy tu tworzycie to jest masakra zero ładu , generalnie jak ktoś w strachu szuka sposobu na wygranie bójki na forach to z góry jest na przegranej pozycji hehe Sprecyzuj co rozumiesz przez zero ładu. Przed postawieniem przecinka nie daje się odstępu, tak na marginesie. On nie pytał o taktykę na bójkę tylko w jaki sposób ma rozwiązać problem. [...]

Już po świętach, można wrócić do normalnego rytmu. Zero obżarstwa, zero nieregularności. Teraz przez cały styczeń treninigi+dieta+ogarnianie uczelni, żeby studia skończyć w terminie :)). Dzisiaj zrobiłem sobie takie podsumowanie pomiarów, będą to dane wyjściowe do ponownego zestawienia, które zrobię najprawdopodobniej jakoś na początku lutego. [...]

[...] troche 70kg. czesto przeginam a na balu chciałem potańczyć Wypisu z dzisiejszej klaty nie bedzie. Robiłem pierw wyciskanie na płaskiej aby sprawdzić swoje siły. doszedłem do 110 na 1x. Kiepsko. Nie wiem, moze taki dzień, nie czułem sie zbyt na siłach. Zero pompy zero wytrzymałości. Trzeba zacząć więcej jeść. I Wziąść się na 100%, nie na 70%.

[...] 14:30 Druga porcja sałatki plus makaron 17:30 Dorsz pieczony,ryż basmanti wymieszany z groszkiem i kukurydzą 22:00 Odżywka białkowa po treningu potem troche śledzi i coli zero-Ogólnie mieszanka wybuchowa nikomu nie polecam chyba,że w celach przeczyszczających:) W jakimś poście Kapitana Kajdana wyczytałem,że Cola zero z Lidla jest niezła i [...]

z woda to ja zawsze zbijam przed zawodami, raz nawet udalo mi sie nie cale 6 kilo zbic a potrzebowalem 4 ;p ale zaczynalem nawadniac organizm 2 tyg przed i 24 godziny przed zero plynow, na drugi dzien juz waga wrocila praktycznie do normalnosci

Haha...dokładnie. Mój partner cały czas mi to wypomina :p na masie zero słodyczy, zero nawet apetytu na nie...teraz oj... ciężko. Walczę jak mogę...zostało 26 dni do debiutu. Zaczyna się liczenie dnia nie miesięcy. Kiedy to zleciało! Forma...hmm.... mnie nie zadowalająca (i pewnie nigdy nie będzie). Jutro konsultacje z trenerem. Póki co plan [...]

Nie! w 150 ml masz 0.3 kcal. To nie jest temat o dyskusji czy cola zero ma zero kalorii tylko oferta sprzedaży. Wystarczy w google wpisać Coca-Cola zero i wszystkiego się dowiecie, na temat kcal i tego co tam się niby może zepsuć, a nie nabijacie sobie posty. W wodzie mineralnej też niby nic się nie może zepsuć a jednak swoją datę do spożycia ma. [...]

[...] i na słowa, że ma tam mało tłuszczu. Przecież wyraźne widać, że to kolejny, który wszystko wie, w dupie był i g**** widział a w klacie ma tyle co w pasie. Zero proporcji, zero estetyki, dużo tłuszczu, oraz cwaniactwo, agorancja oraz brak samokrytyki. Nie napisałbym tego gdyby nie te trzy ostatnie 'cechy', bo można słabo wyglądać, ale on chyba [...]

[...] - czy aby te procenty nie szkodzą mięśniom , jaka jest Wasza wiedza na ten temat, bo ja o ile pamiętam z dawnych lat, to mówiono w literaturze fachowej : kulturystyka = zero alkoholu, a to jest stała, choć niewielka relatywnie dawka i to niedługo po tereningu z uwagi na jego porę.... Cholercia, niestety nie mogę trenowac wczesniej bo sa [...]

[...] Zrozumiałem jedną rzecz która na pozór jest banalna ale bardzo zdradliwa. Taka autopsja dla wszystkich:-D. Gdy zaczynałem dietę wszystko było ok. Zdrowe żarcie totalnie zero cukrów typu: cukier biały, miody, ciastka nawet owoce miarkowałem. To samo z solą starałem się nie zjadać więcej niż 5g dziennie dodatkowo. Jedyne przyprawy używane na [...]

[...] puszczał B1. Wyciskanie sztangi stojąc. R: 10kg/8X 15kg/8X 15kg/8X 15kg/7X 15kg/10X 15kg/9X 17,5kg/7X regres! 17,5kg w ogóle nie mogła podnieść ani razu, mocy w rękach zero! B2. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 27kg/9X 27kg/8X 27kg/8X 25kg/17X 32kg/6X 28kg/7X przy więcej technika kulała. słabo... C1. Wypady. R: [...]