...
Napisał(a)
z woda to ja zawsze zbijam przed zawodami, raz nawet udalo mi sie nie cale 6 kilo zbic a potrzebowalem 4 ;p ale zaczynalem nawadniac organizm 2 tyg przed [plus duzo solilem] i 24 godziny przed zero plynow, na drugi dzien juz waga wrocila praktycznie do normalnosci
...
Napisał(a)
No to ładnie, przeskoczyłeś o całą kategorię wagową
to piłeś dużo litrów nawet w przedostatni dzień a ostatni bez płynów całkowicie i aż tyle kg poszło??
Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2010-11-16 17:47:49
to piłeś dużo litrów nawet w przedostatni dzień a ostatni bez płynów całkowicie i aż tyle kg poszło??
Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2010-11-16 17:47:49
...
Napisał(a)
tak jak mowisz, duzo solilem zeby zwiekszyc retencje wody i na dokladnie 24 h przed zawodami nic wody, moje cialo chyba nigdy nie bylo tak wysuszone jak wtedy, ale czulem sie dobrze
...
Napisał(a)
A nie dasz rady nic wiecej zrzucic ?
Jakies bieganie jutro, sauna pojutrze?
Jakies oslabienie napewno bedziesz czul...
Jakies bieganie jutro, sauna pojutrze?
Jakies oslabienie napewno bedziesz czul...
...
Napisał(a)
odświeżam ze względu na brak istotnej informacji, która może zaważyć na zdrowiu zawodnika.
chodzi o te 8 l wody. nie może to być w żadnym razie zwykła woda niegazowana, bo całkiem rozwali gospodarkę elektrolitami w organizmie no i może ujemnie wpływać na nerki. ja gdy muszę pić dużo wody (np latem wypacam 3-4 l dziennie i muszę nadrabiać), piję wodę wysokonasyconą (niegazowaną ofkz) albo do zwykłej dosypuję trochę koncentratu izotonika w proszku i to się sprawdza. w ostateczności zaleca się dosypanie łyżki soli, ale nie wiem jak to się ma do zalecenia jej redukcji w okresie zbijania.
chodzi o te 8 l wody. nie może to być w żadnym razie zwykła woda niegazowana, bo całkiem rozwali gospodarkę elektrolitami w organizmie no i może ujemnie wpływać na nerki. ja gdy muszę pić dużo wody (np latem wypacam 3-4 l dziennie i muszę nadrabiać), piję wodę wysokonasyconą (niegazowaną ofkz) albo do zwykłej dosypuję trochę koncentratu izotonika w proszku i to się sprawdza. w ostateczności zaleca się dosypanie łyżki soli, ale nie wiem jak to się ma do zalecenia jej redukcji w okresie zbijania.
Poprzedni temat
Konkurs Masters promuję aktywność- SIERPIEŃ
Następny temat
Taekwondo w nysie- gdzie konkretnie?
Polecane artykuły