[ART] Zbijanie wagi w SW

z woda to ja zawsze zbijam przed zawodami, raz nawet udalo mi sie nie cale 6 kilo zbic a potrzebowalem 4 ;p ale zaczynalem nawadniac organizm 2 tyg przed [plus duzo solilem] i 24 godziny przed zero plynow, na drugi dzien juz waga wrocila praktycznie do normalnosci

No to ładnie, przeskoczyłeś o całą kategorię wagową
to piłeś dużo litrów nawet w przedostatni dzień a ostatni bez płynów całkowicie i aż tyle kg poszło??

Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2010-11-16 17:47:49

tak jak mowisz, duzo solilem zeby zwiekszyc retencje wody i na dokladnie 24 h przed zawodami nic wody, moje cialo chyba nigdy nie bylo tak wysuszone jak wtedy, ale czulem sie dobrze

A nie dasz rady nic wiecej zrzucic ?
Jakies bieganie jutro, sauna pojutrze?
Jakies oslabienie napewno bedziesz czul...

odświeżam ze względu na brak istotnej informacji, która może zaważyć na zdrowiu zawodnika.
chodzi o te 8 l wody. nie może to być w żadnym razie zwykła woda niegazowana, bo całkiem rozwali gospodarkę elektrolitami w organizmie no i może ujemnie wpływać na nerki. ja gdy muszę pić dużo wody (np latem wypacam 3-4 l dziennie i muszę nadrabiać), piję wodę wysokonasyconą (niegazowaną ofkz) albo do zwykłej dosypuję trochę koncentratu izotonika w proszku i to się sprawdza. w ostateczności zaleca się dosypanie łyżki soli, ale nie wiem jak to się ma do zalecenia jej redukcji w okresie zbijania.