[ART] Zbijanie wagi w SW

Kobiety maja naturalnie więcej tkanki tłuszczowej dlatego im cięzej zbic . Drugie to to że maja mniej mięsni i słabszy metabolizm(ale to nie reguła). Trzecie ze na ogół są niższe i mnuiej waża i nie można porówbywac jak ktos zrzuca 5 kg z 60 do 55 jak z 90 do 85 :)(trzeba patrzec procentoMnie zdarzyło sie zrzucac i po 12 kg:P
Plan prosty.
najpierw z tłuszczu czyli dieta low carbo
potem z mięśni dieta carbo zero białek
potem znowu z tłuszczu \
i na koniec odwadnianie :)
Sprawdza sie ale jaki to jest sens .......................
Najlepiej zbilansowana dieta i unikać pokus:P

I dodam ze szybka zmiana wagi u mężczyzn wielkich szkód nie przyniesie , Natomiast hormony kobiety szaleją w tym czasie :)

ja sie ostatnio dowiedziałam u lekarza, że u kobiet w tkance tłuszczowej odbywa sie produkcja hormonów, dlatego czasem na redukcji zdarzają sie dziwne jazdy

co do pytania Morsika - ogranicz węglowodany, bo one ciągną wodę, a to waży. przy Twojej masie nie powinieneś mieć problemu z wyskakaniem tych 3 kg na skakance. i może nie przesadzaj z nicniejedzeniem i totalnym nie piciem, bo sie będziesz źle czuć i stracisz siłe.

Mysle, ze te 24h bez jedzenia i picia az tak bardzo mnie nie oslabi. Wazenie jest o 9 a walke bede mial pewnie cos kolo 14. Mysle, ze dam rade.

Brakuje mi 1kg do wagi. Moge dzisiaj cos zjesc? Pic raczej nie bede. Wypoce przez noc?

Zmieniony przez - morsik1991 w dniu 2010-01-29 13:08:47

a kiedy waga? ile wazysz jaki wzrost

Waga 93kg. Jutro wazenie i jutro walka. 185cm.

Zmieniony przez - Morsik1991 w dniu 2010-01-29 13:15:04

Masz kilogram do soboty do 10 rano. To tak

Na obiad pomidor i tuńczyk Jakies 400gram ( do nastepnego posiłku mysle ci zejdzie ze 600 okolo 17 Kawa z mlekiem i jogurcik jakies 600 gram na noc powinienes miec jakies 500 gram jeszcze więc przed snem walnij szklanke elektrolitów . Przez noc przy twojej wadze kg spokojnie zejdzie . Potem juz tylko na wage . Braknie 200 gram to przejdziesz sie poplujesz i bedzie git . po wadze elektrolity najpierw potem węgle w płynie i po 15 minutach dopiero cos szamnij lepszego i niech sie ułozy do walki:)

Sporo wazysz możesz wiecej zejsc i sie napic . Na tyle kg masz lepszy metabolizm wiecej ci przez noc zejdzie.

Ok, dzieki ;)

Czesc,
odświeżę temat, ponieważ nikt nie napisał czy próbował ten sposób z piciem 8 litrów wody? Może jest taka osoba?

W tą sobotę rano mam ważenie (niedziela walki).
Dzisiaj duszę te 8 litrów wody, jutro też. W środę albo/i czwartek zejdę na 4 litry i piątek bez płynów.

Tutaj chciałbym się spytać czy stosować gorące kąpiele/saunę w te dni co tyle pije? I trenować w bluzie, żeby się wypocić? Czy raczej wypocić się w piątek i sobotę z samego rana? a teraz tylko pić dużo wody?

Do zbicia 2-3kg

Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2010-11-15 20:05:14