[...] zbilansowanej, obserwuj reakcje własnego organizmu jeśli chodzi ci o poprawę wyglądu kaloryferka - prawdopodobnie musisz właśnie raczej nabrać masy niż jej zgubić. bilans na zero jest o tyle dobry, że możesz delikatnie (o 100-200kcal) zwiększać ilość kalorii, by łapać czystą masę mięśniową, na czym ci zapewne zależy, a nie wycinać się w [...]
U mnie do 160/90 zero objawów ale jak dzis rano wypilem Tigera a po godzienie mocne Espresso to na serduchu juz bylo grubo i puls nagle z 80 na 100 wskoczyl i 180/95 juz bylo mocno odczuwalne zwlaszcza przy mojej nerwicy.
Zapraszam na Słoneczne na Jasną 137. WIBRA LINE - nowoczesna siłownia (10 min zamiast 1h ćwiczeń, pracuje 97% mięśni zamiast jak w przypadku tradycyjnej siłowni nieco ponad 40%). P.S. Dresów, koksów - 0 (słownie: "zero")
Skoro nie dajesz rady tyle jeść, sądzę, że bilans zero będzie lepszym rozwiązaniem. Nie wrzucaj 900kcal w NEAT, tylko weź przyjmij 400-500. (wrzuć zresztą do wglądu obliczenia) Z 6ściu posiłków bym zrezygnowała, weszłabym na 4 posiłki. Tym bardziej, że białka potrzebujesz mało, i nie jesteś tym samym w stanie zapewnić progu leucynowego [...]
Działąjące epi to piękna sprawa: libido na plus, zero bloku, siła i masa w górę, uczucie nabicia mięśni i utrata wody podskónej to główne pozytywy. Jak dodać do tego fakt, iż nie zablokowało mnie (a mnie blokuje praktycznie kazdy prohormon) to wychodzi prawie środek idealny imho. Niestety, obecnie o działające epi trudno. Z rozrzewnieniem [...]
1. nie układasz planów treningowych ( nie ma pojęcia o tym ) i wychodzi to co wyszło . "Zaczynam regularne treningi na siłowni" na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]
Rzeznik1997 zero filozofii bierzesz pierwszy SPLIT , z podziałem na ruchy push/pull/leg tylko bez przesady z objętością treningową i skupiasz się na podstawach . przykłady . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html Oczywiście nie zapomnij o podstawowych kwestiach . 1. siła stoi za [...]
w ogóle. syf i smierc dla zębów. cukier prosty ktory jest idealnym lokatorem dla komórek tłuszczowych. jego przydatnosc na cyklu kreatynowym wynosi zero.
[...] bez zmian po pewnym czasie przestaje działać czy to masa czy redukcja,nie ma znaczenia gdzie w teorii to minus/plus - w praktyce po kilku tygodniach staje sie bilansem na zero dlatego po wejściu na dietę redukcyjna przez pierwsze 2-4tygodnie są jakieś efekty - później efektów brak bo nie ma zmian Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 [...]
F1 - wydaje mi sie to jednym wielkim mitem, nie ma takiej opcji zeby nawet bez michy i treningu wrocic do punktu zero, chyba ze nagle zostajesz swietym asceta i glodujesz Co innego upasc z poziomu Mr O do poziomu zywklego smiertelnika, po prostu trzeba zejsc z towaru
Sorry dopiero doczytałem że już jesteś na zerze to tak zostaw na czas leczenia bo zero w warunkach szpitalnych już będzie surplusem. Jak masz kogoś z rodziny może ci podrzucić jakieś dobre źródła białka bo w szpitalu na pewno będą oszczędzać na mięsie
A jak plecy to poczekaj, ile Ci kazali czekac i na ile mozesz normalnie funkcjonować ? Przy kontuzjach zaleca sie nadwyzke kaloryczną zeby sie szybciej zaleczyło ogolnie, ale na zero kalorycznym tez sie zaleczy Zmieniony przez - Kury w dniu 1/13/2024 2:00:07 PM
Moze zle sie wyrazilam jem zdrowe produkty, ale za malo. W zeszlym roku diete rozpisal mi dietetyk, schudlam 10kg. Do 54. Wtedy tylko czasem jezdzilam na rowerze, zero cwiczen. Teraz postanowilam wiecej jesc i wiecej cwiczyc;) stad takie poczatki. Trening kardio bo chyba zalegly tluszcz tym spale... A silowo slabo? Nic z cwiczen sie nie nadaje? Po [...]
[...] jasne. I tak teraz to mogę tylko poczekać aż estro samo wzrośnie i bic dobrego cypka z hcg. Nigdy się nie spodziewałem że będę czekał z utęsknieniem na wzrost estro bo samopoczucie naprawdę zj**ane delikatnie mówiąc,wieczorem ciężko zasnąć i zero motywacji... do roboty gorzej się idzie niż zwykle a muszę zapoerdalac bo jestem górnikiem.
"czy to rąbanie drzewa mi coś da i jak tak to co" Drewno na zime do pieca! Odciski na łapach! Wdzięczność rodziny w zime za opał! Jakis wysyp przyrodników. Raz las, raz drzewa. Zero inwencji i pomyślunku u młodzieży...
Spoko możesz mieć zapał ,ale bez diety nie dasz rady na takich obrotach ponieważ szybko się przetrenujesz i obciążysz CUN"Centralny Układ Nerwowy".Zero efektu a jedynie 100% kłopotu.
Ja tez mam te pier.. zakola ale zawsze gole sie maszynka + pianka na zero,za niedlugo zrobie sobie depilacje laserowa na glowie i bedzie po sprawie.Tobie tez to radze bo zadne specyfiki nie sprawia ze wlosy zaczna ci wyrastac.
Omnadren na pierwszy cykl
