albo jeszcze lepszy text zgadzam sie z kolega ja mam 185 cm wzrostu, 93kg wagi,127 w klatce,90 w pasie, biceps 49 doszedlem do tego w 2 lata stosuje co prawda odrzywki typu BCAA,L-Glutamine , Creatyne i białko ale zero sterydów i wcale nie uwazam sie za miesniaka a za dobrze wydladajacego faceta bez brzuszka ZAL.PL
[...] siłki i z wagi 73 kilo zwiekszyłem mase mięśniowa na 91kg zgadzam sie z kolega ja mam 185 cm wzrostu, 93kg wagi,127 w klatce,90 w pasie, biceps 49 doszedlem do tego w 2 lata stosuje co prawda odrzywki typu BCAA,L-Glutamine , Creatyne i białko ale zero sterydów i wcale nie uwazam sie za miesniaka a za dobrze wydladajacego faceta bez brzuszka
[...] barków i nóg jednocześnie" - mowa o ćwiczeniu na prostowniki? Ok... ale to tłuszczu nie zrzuci ^^ 6.Generalnie mniej kalorii w diecie, nie jedz w nocy ani na noc, zero fastfoodów itp., trenuj aerobowo - biegi, galopy, jazda na rowerze, sporty... co do tego pasa to dla mnie to tylko pic na wode, ale nie wiem - może akurat Tobie [...]
[...] rozegrałes z tego co czytam, nic na hura i wszystko tak z glową, duzy progress patrząc po liczbach więc git. Tutaj tak jak piszesz jeżeli mocny zastój zlapał i pogłębienie deficytu większą ilością cardio albo mniejszą jedzenia nic nie daje to warto na jakiś czas wbić na swoje zero kaloryczne, odsapnąć i póxniej znów wygenerowac deficyt ;)
[...] to w pewnym momencie zwiększyłeś deficyt poprzez nową i większa forme aktywności więc organizm mówi stop. Musisz teraz obowiązkowo zrobić przerwę na regeneracje , wejdz na zero kcal na 3-4 tyg i odpocznij a potem wystartuj z nową redukcja i dobrze dobranym planem , prawie lato więc wykorzystaj kilak tygodni na wyższych kcal bo jednak jest to [...]
Bedii ma racje, chwyt marketingowy po prostu, ktoś przczyta na etykiecie w 6 tyg do 5kg SUCHEJ MASY MIESNIOWEJ ZERO TLUSZCZU no to to kupi a potem lipa, także skup sie na Diecie, panowie z dzialu odzywianie Ci pomoga, ujemny bilans Kcal, ew jakis fat burner + bcaa i Ci sie uda, pamietaj kulturystyka to oddanie sie na całego albo w ogole, cwicz [...]
T900 mowisz ze dlugo trzeba stosowac to spoko ja 6 miechów to jadłem i nic zero efektow i chociaz zeby byla lepsza regeneracja a tu nic nie oczekiwalem cudów ale to nie działa nie ma co sie oszukiwać. Jedyny efekt to efekt placebo bo sobie wkręcasz że działa
[...] 8p Brzuch: Brzuszki ławka skos 3s 25p + 10kg Extra: http://i61.tinypic.com/28stsmt.jpg http://i61.tinypic.com/2s0jrqd.jpg Info: Dieta zrealizowana w 100% Trening niezły choć trochę brak mocy. Extra foto posiłków które biorę do pracy czyli 600g piersi + warzywa. Do tego wpadły zakupy 11kg piersi z kurczaka + warzywa + trochę napoi zero. Pozdro !
[...] Oczywiście HP lepiej kopie i jest tańszy, ale określenie Massacry kupą to jednak przesada. Znam gorsze produkty. Mi bardzo nie podszedł expand w tabletkach(to dopiero była kupa, zero działania) o nitrobolon pierwszy. Expand pierwszy w prochu był jak dla mnie porównywalny do M E1. A od tygodnia jade znowu na HP z którego jestem bardzo zadowolony;)
aaaaa nieobrazajcie omki!!......odziwo,--jak dla mnie nieodziwo...od ponad 2tyg jestem na omo i takie tam i zero wody, i -3cm w pasie inne wymiary na+....kuffa kwestia diety...OMOMOMOMOMO
hmmm Jeśłi sie widzi , że jest zero odpowiedzi , a strona otwierana jest dwadzieścia kilka razy, to znaczy że ktoś jednak looka na to i każda teoria by sie przedała Po second nie symuluje bo po co?Trzonowce to chyba stałe zęby a ja mleczaków nie mam :- To co ja opisałem o wymiotach mam nie tylko ja.Czy możliwe jest coś , że migdały coś wymulają, [...]
na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro [...]
U mnie ciężko określić takie zapotrzebowanie bo mam pracę taka ze jeden dzień nie robię nic na drugi dzień zrobię 30 tys kroków do tego dźwigam :P ale moje zero gdzieś jest na poziomie 2650 z tego co udało mi się zaobserwować :) Od miesiąca zapisuje wagę i widzę że przy 2650 kcal waga raz lekko spada raz lekko w górę ale średnia ciągle taka sama [...]
[...] z siłownia i trochę juz ciągnę ta redukcje no i czuje się lekko juz przemęczony ta redukcja :D Mam ochotę wejść na delikatny + przybrać na spokojnie z 5-7 kg i od nowa redukcja :) Juz jestem bardzo szczupły a z brzucha nie chce zejść całkiem :P warto byłoby wejsć na zero odpocząć od redukcji i jednak dociąć później do końca, baza jest fajna
Zasada nr 1. Żadnych odżywek rodzice by mnie wydziedziczyli i uznali że do reszty mnie pos**ło (już tak uważają, bo schudłem i jestem na diecie) nie ufam takim rzeczom, jak naturalne posiłki, to naturalne mięśnie i zero odżywek, poszukam tego batona na kuchni sfd
