zero

Widzisz e-lite zalezy na kogo trafisz. Ostatnio ziomek poszedł do piguły żeby mu robiła strzały bo sam nie ogarniał to ona w dupala i od razu 3ml wpuściła. Mówi, że zero aspiracji. To na kim się wzorować? :-)

Dzięki za opinię. Obliczałem różnymi sposobami swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zero kaloryczne wychodziło między 3200 a 3300 kcal. Myślę, że posłucham się i przejdę z tego deficytu na nadwyżkę do 3500 kcal. Będę sprawdzał co się będzie działo, może uda się zbudować suchą masę co w rezultacie również da rekompozycje składu ciała.

[...] rosną, czuję się silniejszy, a opona rośnie, nie brzuch że przód mi wysadza, boki ku***a rosną, co to jest ? Teraz jest inaczej (miało być inaczej) niż 2 poprzednie razy, zero słodyczy, każdy posiłek wpisuję do apki i jem 3 max 4 razy a nie 5-6 jak poprzednio, zmieniłem też trening, mam więcej wielostawowych ćwiczeń . Jak już wspominałem, [...]

wlasnie tak mowil mi kolega z silowni. ze ja powinienem ograniczyc weglowodany do minimum, nie wiem czemu ale powiedzial mi ze zero kawy a jak juz to zbozowa. wykluczyc biale pieczywo i cukry z diety. Stwierdzil ze bialka (sheik) nie potrzebuje ale aminokwasy powinienem. Teraz jade na urlop ale po urlopie pojde do mojego lekarza i z nim postaram [...]

Po ostatnim treningu miałam w sumie 2 dni przerwy trochę planowane, trochę nie (wyjazd). Wczoraj zrobiłam ponad 30 tysięcy kroków i zjadłam 800kcal, więc trochę nie tak jakbym chciała ale ciągle poza domem i przez temperaturę za oknem jakoś tak się złożyło. Dzisiaj najszybszy trening ever: Siady 50kgx3x2 front 35kgx2 Sumo 65kgx3x3 80kgx2 Zero siły [...]

Oki, to tyle! Mam nadzieje że wam się ten zawodnik podoba ;) Dziwi mnie jedno: żadnych zdjęć jego pleców, zero! A chciałbym bicepsy tyłem zobaczyć aktualne ;) Ok Dobranoc!

wiec wszystko zalezy od celow i tego co kto sie spodziewa po oxie? jak ktos spodziewa sie sily, zero masy to zda egzaminn a jak ktos jakies zmiany w sylwetce to niema co liczyc? bo ja bardziej stawiam na sile i dlatego pyt, zreszta sam sie przekonam zaraz

I co ja mam w treningu fbw na każdą partię ciała tylko jedno ćwiczenie ? Tuż to się mija z celem...Zero treningu bym odczuł...

[...] wiekszej ilosci cwiczen,aby rozwijac mase i sile. za duzo glupot zes sie naczytal. zacznij od treningu 2 x tyg. dlaczego? ...bo wieksza ich ilosc przerasta twoje moce przerobowe na dzien dzisiejszy. ramiona,przedramiona? SKUP SIE NA SIADACH,CIAGACH I WYCISKANIACH-reszta przyjdzie sama. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-08 17:13:14

Soki, czy to 100%, czy nie, są pełne cukru, a więc i kcal, porównywalne z napojami typu Pepsi/Coca-Cola. Już lepiej pić napoje teoretycznie niezdrowe, ale z alternatywnymi słodzikami (typ zero). Ew. używaj takich słodzików do zdrowszych napojów (woda/herbata). Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-07-13 19:21:22

[...] a redukować się nie chcę bo już poprzednia redukcja wprawiła mnie w niechęć do ćwiczeń siłowych. Wolę mieć lekki brzuch ale i siłę i posturę, a po redukcji mięśnie odsłonięte ale siły zero i wszystko wisiało na mnie. Więc co radzicie ? Może by tak zrobić miesiąc przerwy w plusie kalorycznym, odstawić kreatynę (bo to już 8 tyg) a ćwiczyć to samo ?

moze dieta ketogeniczna to jakies wyjscie? mowa tu o zero wegli = malo glikogenu = b. malo wody w organizmie

Osobiście miałem ciezka kontuzje barku ...naderwany stozek rotatorow biceps itp. 2 msc chodzilem na zabiegii i odpoczywalem i o dziwo bylo zero poprawy i na dodatek bylo coraz gorzej . Po 2 miesiącach trawiłem na miesięcznik Fizjoterapia (cos w tym rodzaju ;)) z opisem przykładowego planu rehabilitacji uszkodzenia stożka rotatorów poprzez [...]

[...] orlik i prawie zerwałem ścięgno ,taki ból,wystraszyłem się i już 3 tydzień nic nie robię ,tylko smaruję ,byłem u innego ortopedy i zaproponował mi wstrzyknięcie czynnika wzrostu , własną krew ,ponoć robi lepszy efekt i mało inwazyjne ,bo nie steryd a własna krew ,zobaczymy ,napiszę no i niestety zero sportu ,już mnie to wkurza , ta bezczynność.

[...] żeby zlikwidować jakiś "defekt" którego serio (SERIO) nie zauważy nikt poza tobą? No ja wiem o czym mówisz, a i tak mam problem z dopatrzeniem się. Na prawdę wolisz mieć zero pośladka, niż spróbować to wglębienie wypełnić mięśniami? No dla mnie to lekka abstrakcja. Bez obrazy, ale jakbyś miała idealne, dopracowane ciało, to można byłoby się [...]

[...] 3. Smak.5/5 4. Pompa.3/5 5.Pobudzenie.0/5 Jak zawsze wzięte 20 minut przed treningiem rozpuszczalność dobra co do smaku dla mnie wszystko będzie dobre więc dam zawszę 5 za smak . reszta co najważniejsze pobudzenie zerowe pompa jak na brak posiłku to owszem plecy sie na pompowały zero saidów potem dla mnie klapa nie pw 6.Ogólne odczucia.

[...] szczytowej i kontrolowane opuszczanie. Nie przejmujcie się tym, że ktoś na was będzie patrzył a potem wrzuci na forum tysięczny komentarz w stylu "jak ci ludzie ćwiczą zero techniki, bujają się jak małpy i zamieniają ćwiczenie bicepsa w nieudolną symulację stosunku itd..." Potem zacząłem robić dynamicznie też inne ćwiczenia i też są [...]

[...] obrazu ft3, ft4. TG wysoko, warto, żebyś skupił się na dorzuceniu do diety omega-3, czyli awokado, ryby, nasiona chia, siemię lniane. I ile Ci wyszło z tego wzoru na "zero"? Dorzuciłem już siemie lniane i staram się jeść więcej ryb badanie robilem przed rozpoczęciem redukcji ,na 0 wyszło mi 2600kcal Zmieniony przez - prezesxxll w dniu [...]

[...] Będe chodził na rehabilitacje ale na prawde jestem załamany. Jestem młody i chciałbym tak jak moi rówieśnicy uprawiac sport itp. a ja nie moge nic robic z tym barkiem zero sportu skoro mi znowu ma wypasc ;/ trudno nie chce sie tu żalic ale taka jest prawda i teraz będe siedział w domu jak jakiś inwalida albo emeryt ;( to jest bardzo [...]

[...] bark lewyy(prawie),pozatym cwicze regularnie,widze duze postepy 90 st.przy odwodzeniu nie robia wiekszego problemu jednak problem pojawia sie przy rotacji zew.,praktycznie zero,jutro ma cwiczenia w odciazeniu z rehabilitantem ,zapytam o cwiczenia na rotacje zew.,poza tym jest ok (7 tyg po artroskpii ). jak tam po imprezach noworocznych u [...]