[...] czy sztangielka????) " -- zrób wyciskanie z przed głowy, a unoszenie ramion w prżód jest na pzednie aktny, tak samo jak wyciskanie, wiec masz trzy serie na przednie i zero serii na boczne i tylne proponuje dorzucic unoszenie w bok w staniu i w bok w opadzie, wywalic to unoszenie co masz. Serie ustalimy potem, patrz pytanie ponizej na łydki [...]
jak w tej piosence mniej niz "zero" he he nad provironem myslalem ale dosc juz trucia sie na ta chwile i tak cykl byl mocny a nerki powoli robia sie coraz ciezsze i jeszcze ten sylwester... postawil kropke nad i
[...] ;) makrela wędzona natomiast ja generalnie na redukcji jak tylko mam rano czas staram sie nie robić z jajek jajecznicy tylko omlet (z samych 5 jaj), nałożyć na niego bitą śmietankę (prawie sam tłuszcz, mało węgli) i podlać jakimś karmelowym czy czekoladowym sosem zero kalorii. Po czymś takim przechodzi mi potrzeba słodkiego na cały dzień :P
[...] czas przekonam się jedynie do białka,chociaż myślę że w mojej diecie jest go spooro. Pozatym chyba nigdy nie ma tak żeby coś miało tylko dobroczynny wpływ na organizm a zero minusów, chyba że witamina C:P 3.Narzuciłam sobie spore tempo na te dwa miesiące,Fitness 4 razy siłownia 2-3 razy,ale myślę że będzie ok. Jestem dopiero po kiku [...]
[...] Już robie na prostych. "Wogole sobie zostaw planche i manne na koniec i bierz za l-sit, back front, stanie na rekach." L-sit raz próbowałem i przez 2 miesiące praktycznie zero progresu, zacząłem potem robić back lever i po kolejnych 2 miesiącach jestem w stanie utrzymać go przez 2sekudny, a potem łapie mnie skurcz w nodze. Zmieniony przez - [...]
NIE ODEJMUJ ODRAZU TYLE KCAL narazie bilans zrob na zero obcinajac stopniowo co tydzine np.po 100kcal i obserwuj jak organizm reaguje! na redukcji wegle na sniadanie i okolotreningowo!!zapominasz o warzywach,tluszczach!! 1 posiłek. Płatki owsiane 100g na wodzie 2 jaja kurze całe tylko 2jaja?na takiego vhlopa daj ze 4-5jaj(lub daj ta odzywke [...]
DZIEŃ 12 REDUKCJA TRENING: Dziś dzień bez treningu siłowego, jedynie 20min biegu. DIETA Ostatnio sobie trochę za dużo pozwoliłem, ale od poniedziałku zero ustępstw, zastanawiam się nad jakimś trenerem.
[...] mnie nie bylo. Chodzi o to ze od jakiegos czasu probuje zrzucic troche kilogramow, jak kazda kobieta ale jakos nic z tego nie wychodzi i mimo duzej ilosci sportu na wadze zero efektow... no i stwierdzilam ze trzeba sie przebadac i zprawdzic czy wszystko jest ok, no wiec po zrobieniu badan krwi wyszlo mi, znacyz lekarz tak powiedzial ze mam [...]
[...] badań bo przy takiej ogromnej niedowadze możesz mieć mały bajzel w organizmie , zastosuj się do linków od kolegi wyżej i zacznij zdrowo jesc , na samym poczatku może ci być bardzo ciężko dostarczyć zdrowo twoje zero kaloryczne a co dopiero nadwyżkę ale małymi krokami będziesz szedł do przodu i stopniowo zwiększal ilość spożywanych kalorii .
swiatas20 c***a wie, bo nic nie wie zero pojęcia. Nie ma co bronić *****a, a jeżeli nic do niego nie dotrze to zobaczymy jak w dopingu będzie płakał że mu siusiak nie staje. Ech głupota ludzka i miłosierdzie boskie nie mają granic.
przy tej ilości testa nie dawalbym tej dawki uderzeniowej samopoczucie i lbido może paść kiedyś tak uderzyłem chyba resztką tamoxa i atd to przez 3 dni nie wiedziałem jak się nazywam zero chęci na nic spiacy zmęczony pyschicznie pognieciony :-D daj e2d choć myślę e3d też da rade
Da się budować masę mięśniową z jednoczesnym obniżaniem procentowego udziału tkanki tłuszczowej. W innym wypadku albo budujesz masę albo redukujesz się. Jeżeli ta pierwsza możliwość to dieta na zero, trening masowy, do tego dorzucić spalacz i antykataboliki-powinno działać.
Wolałbyś nie bo? Komfort psychiczny czy nie chcesz być mniejszy? 4msc to długo, jeżeli przez ten czas cały czas był deficyt to wskoczyłbym na 3 tyg zero kaloryczne i redukowałbym dalej.
Chodzi mi bardziej o tą sukraloze nie używam innych słodzików w tabletkach i napoji zero a czy taki keczup na porcje łyżeczka 20g to wychodzi raptem 9 kalorii to tyle co nic jeżeli trenuje po 5 razy w tygodniu praca fizyczna i do tego aeroby po treningu teraz po godzinie. Chodzi mi bardziej wpływ danego produktu jakim jest w tym przypadku [...]
Ale wielu ludzi odstawia ale też mam kontakt z ludźmi ale nie wiem czy kłamią czy nie, że piją napoje zero nawet używają słodzików do końca i taki keczup też leci do samego końca. Więc jak wspominacie napewno lepiej zobaczyć na sobie jednak czy naprawdę łyżka takiego keczupu do posiłku mogłaby wpłynąć znaczące aż tak na forme skoro nie zawiera [...]
Nie można normalnie porozmawiać ?? Hmm ok. Ale jakoś / po coś / skądś ludziska - nawet Ci zaawansowani i doświadczeni (chodźby z SFD) biorą i proponują takie fronty na początek odbloku. WIęc nadal nie rozumiem skąd to się wzięło? Brałem na raz 2 tab Clomifenu i zero negatywnych reakcji
Pisza tez ze na tesciu tez wlosy leca..... glupie gadanie kazdy jest inny. Ja po exe mam zero sajdow chyba ze zbije za niesko estro to czuje suche stawy
a czy moge rozpoczac trening od razu od dzielonego i nie ''bawic'' sie w fbw? Tak jak mowilem, zalezy mi na masie a nie chcial bym sie rozczarowac, kiedy bede trenowac 4 miesiace i zero przyrostow. mam ulozona diete. Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2009-08-21 13:55:58
manygaa / dziennik - REEEDUKCJA
