4 miesiące redukcji, co dalej?

Witam. Piszę do was z małym problemem. Od około pół roku chodzę na siłownię, a od 4 jestem na redukcji. Waga początkowa była 94kg obecnie około 80. W pasie zjechałem z 96cm do 83. Mam problem bo nie wiem co dalej. Przejść na zerowy bilans? Może masa z delikatną nadwyżką. Kilka fot dla poglądu.
Moje wymiary itd są w profilu
Mam mega dużą tendencje do odkładania się tłuszczu na boczkach
Obecnie spożywam 2500kcal, 180 białko, 95 tłuszcze reszta ww

Czy może kontynuować redukcję do końca, chociaż wolałbym już nie...
Zdjęcia robione przed chwilą, po całym dniu jedzenia, więc brzuch też jest












Zmieniony przez - Reprove w dniu 2019-06-21 22:19:29

Zmieniony przez - Reprove w dniu 2019-06-21 22:20:39

o k***a ale masz problem

Właśnie jest problem, bo na ile się znam wystarczy że zwiększe kalorie o 500 i wszystko znowu pójdzie w boki. Dlatego myślałem może przechodzić do jesieni na zerowym bilansie i później zwiększać kalorie

Jak masz dość redukcji to albo wejdź na zerowy jeżeli tak Ci te boczki przeszkadzają albo powoli ale dobrze masuj. Ja osobiście bym masował.

Wolałbyś nie bo? Komfort psychiczny czy nie chcesz być mniejszy?

4msc to długo, jeżeli przez ten czas cały czas był deficyt to wskoczyłbym na 3 tyg zero kaloryczne i redukowałbym dalej.

I komfort psychiczny i również nie chce być już mniejszy. Obecnie jestem na delikatnym plusie kalorycznym, będę obserwował i reagował jak coś.