zero

Hej, efekty masz bardzo dobre , waga nie jest wyznacznikiem bo widać na oko jak ładnie sylwetka się zmieniła , jeśli jednak chcesz jeszcze dociąć to mozesz zrobić 3/4 tyg regeneracji i wejsć na zero ( tym bardziej że organizm daje już znaki zmęczeniem itp) po tym czasie wskocz ponownie na redukcje .

niestety do tej pory zero odzewu na PW od zakładającego temat. Zamykam - bo widzę, że na konkrety nie mam co liczyć.

[...] w dużej mierze kwestia przyzwyczajenia. Gdybyś dziś zaczął pić kawę z mlekiem bez cukru, gwarantuje Ci, że za pół roku stwierdziłbyś, że kawa z cukrem jest nie dobra. Cola zero czy light, też kiedyś wydawała sie okropna. Na dzień dzisiejszy smakuje mi bardziej niż normalna. Jeśli chodzi o papierosy, to tak się składa, że mój ojciec, starszy od [...]

tak chyba zrobię, co tydzień będę zwiększał kalorie aż wejdę na masę.Pomimo dodawania kalorii podejrzewam że jeszcze coś spadnie zanim nie wyjdę na zero

tak chyba zrobię, co tydzień będę zwiększał kalorie aż wejdę na masę.Pomimo dodawania kalorii podejrzewam że jeszcze coś spadnie zanim nie wyjdę na zero jak jesteś na dużym deficycie to zapewne tak będzie

Ludzi ile razy mozna pisac. Ułóżcie sobie plan z nastepujacych cwiczen: MC, przysiad, wyciskania, dipsy,wiolsowanie,podciaganie, cos na ramiona, lydki i ewentualnie brzuch. 1-2 cwiczen (jesli wykonywane w roznych plaszczyznach), ZERO-minimum izolacji. stala ilosc powtorzen ~20 w mikro i jazda.

Czyli musisz dostarczyc kalori na "zero" lub najlepiej z lekka nadwyzka.Zapraszam do dzialu odzywianie.

niestety diet nie układamy czego uniakć produktów przetworzonych, zero% tłuszczu , słodyczy szynek kiełbas potraw w puszkach itp ułoż bedziemy poprawiać

Osoby które piszą tak mądre komentarze muszą wiedzieć jeszcze jedno - zdjęcia i real bardzo różnią się od siebie. Jakbyś Kasie zobaczył na żywo, to mówiłbyś inaczej. Wiedzy zero, a krzyczą. Jog - pogratuluj ode mnie Kasi ;] Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2006-11-22 12:58:21

[...] działach i podwieszonych tematach na forum, działy: Odżywianie, Trening, odchudzanie itp. wystarczy miec checi i poczytac troche. Ale... w skrócie: 1) Napoje light, zero możesz pić, najlepiej jak wyeliminujesz cukry, kwestia przyzwyczajenia np. do herbaty. Ja tak sie odzwyczailem od cukru, ze jak poslodzilbym teraz herbate malą iloscia [...]

[...] poobserwuj 1-2 tygodnie i zobaczysz jak reagują obwody. Jeśli wychodzisz z redukcji to skłaniałabym na się, by na razie wejść na około 2 tygodnie na bilans zero, bez nadwyżek. Po 2 tygodniach, jak się wszystko unormuje (bo waga pewnie podskoczy - uzupełni się glikogen, treść jelitowa się zwiększy, woda) wejść na nadwyżkę [...]

Pierwszy tydzień minął i zero efektów (waga, pas). Przyciąć węgle, kalorie?

[...] po obiedzie.. kurczak po meksykansku z brazowym ryzem, soczewica i kukurydza :D na sniadanie znowu owsianka.... dzisiaj wcielam w zycie moje postanowienie na ten miesiac: zero slodyczy do konca miesiaca. musze oznajmic iz bedzie to trudne, poniewz mozna mnie zaliczyc do nich uzaleznionych ale bede sie trzymal mocno Zmieniony przez - stuniel [...]

Wziąłem dziś 3 capsy, na czczo, poszedłem na siłownie, nadal nic, po prostu zero, żadnej różnicy. Nic nie jadłem przed, żadnych węgli ani białek. Nic innego nie biorę przed siłką, kiedyś napalm przez jakiś czas a teraz nic, wiec dziwne to jest..

Odstaw preworki wszelkie nawet na 2-3tyg plus zero energetykow. Receptory po spalaczach sie zapychaja i wszystko przestaje dzialac. Ja tak mialem i miesiac odpoczynku pomogl

ja lece juz prawie 2,5 tygodnia i ZERO sajdów. Nic.

Po co dajesz w ogole te foty. Powiem ci smutna rzeczywistosc - widac troche brzucha, reszta zero i te cycki wygladajace jak u swini. Z taka sylwetka lepiej nie wychodz na plaze.

Tak jak koledzy wyżej %-) takie fotki na gej.pl }:-( Żeby nie robić off topu, napiszę, że szkoda wychodzić na plażę, zmarnowałeś okres, w którym ćwiczyłeś:-( Zero klatki, plecy i tył barków słabe, brzuch średnio:-{ Zmieniony przez - wojtek355 w dniu 2012-07-07 15:22:27

szczerze słabiutko, nie ma co pokazywać ... klata mizerna, łapa, wątpie żebys miał 40cm, kumpel też jest bardzo wysoki i te jego 4o cm pokaźniej wygląda.Zero rzeźby, bary słaby, jedynie co mi sie podoba to plecy. Pozdro

no nic. wiec poredukuje do końca lipca na tyle ile się da. od pierwszego sierpnia wskocze na zero na cały miesiac a od wrzesnia powoli masa do kwietnia..Na przyszłe wakacje będzie lepiej :) .Z tymi miesniami i bf jest to ze w miare jedzenia apetyt rosnie hehe8-).. 15 miesiecy temu marzyłem tylko o widocznym kaloryferze a gdy to zrobiłem to [...]