zero

[...] jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko:2.5 g na kg masy -węglowodany: 5g kgm -tłuszcz: 2 g kgm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x w tygodniu kazda partia odzielnie 9. CEL CYKLU: sila/ masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zero 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

Witam w grudniu rozpocząłem cykl prop 100mg e2d 10tyg Wino tab 30mg ed 7 tyg Odblok clomid + hcg 1000ui A mianowicie na cyklu zero skutków ubocznych jedynie parę syfów po hcg zero obiaw gino. +/-2,5 miecha po odbloku poczułem ból przy sutku i wyczulem kulkę z tygodnia na tydzień była coraz większą. Lekarz zlecił prześwietlenie i USG. Wyszło [...]

heheh dieta z bilansem na zero grozi normalnym funcjonowaniem organizmu a czemu? bo nast tak Bozia stworzyla bilans na zero czyl nie tyjesz ani nie chudniesz pzdr.

pisałem że 2-3 tyg z bilansem na zero w ramach odpoczynku psychicznego i fizycznego organizmu...jest to bardzo ważne ponieważ po 8-10 tyg. redukcji jesteśmy wyczerpani monotoicznością diety , organizm jest osłabiony , metabolizm zwalnia....i te 2-3 tyg bilansu ZERO mają służyć chociaż częściowej poprawie tego stanu

[...] tyg 30-40min rowerka ale na takim poziomie zebys sie pocil caly czas, z 10 kaps omegi olimpu dziennie 1 kaps czosnku dziennie tez olimpu. aaa i diete zmienilem diametralnie, zero fast foodow, zero slodyczy, wiekszosc gotowane. cisnienie mi spadlo, lepiej sie czuje, biore spalacze ( 2 kaps tighta dziennie i 3 x 1 tab tussi dziennie) bo jestem na [...]

poszło 30 km na rowerku słonce ostro daje ok 14-stej trening a wieczorkiem moze znowu 30-40 km zero apetytu mam ... praktycznie 70% mojego jedzenia teraz to papa z miksera

gainer to*****nia w zyciu juz nie qpie zero opłacalności 2x 100g w budzie = po 5dniach jest po kilogramie miech = 4kg ******le tyle hajsu wydawac wole owsiane + twaróg na lekcjach jesc

no po tym ma sie dobry apetyt sam probowalem to tylko ze wtedy to mysalem ze to jest na sile i mase zero pojecia o suplach

juz sie zajechalem w zyciu bym nie przypuszczal ze bedzie mi tak ciezko z dnia na dzien coraz bardziej z***any jeste, na silce tez, tragedia zero sily i checi a to dopiero pierwszy miesiac...

[...] lat 3) 180cm / 73kg 4) Obecnie ćwiczę od marca ciągle i trzymam dietę. (Przygode z silownia zaczalem od 18 roku życia jednak wyglądało to tak: rok ćwiczeń dwa lata przerwy - zero suplementow i zero diety 5) masa / siła 6) bcaa / super pump max / kreatyna mono / bialko / carbo 7) brak 8) bcaa / super pump max / kreatyna mono / bialko / carbo 9) Od [...]

[...] z tego złego ważne ,że nie wpadły żadne śmieci - tak mi się wydaje.... pisałam ze osatanio w carfourze znalazłam ciasteczka bio z maki typu graham 1850 oraz zaiwerały olej palmowy i sok jabłkowy- zero cukru... ciekawa też jestem czy je można jeśc na redukcji- no 1 takie ciasteczko?? Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-03-29 08:51:32

[...] Małż mnie zaskoczył i upiekł świeże krewetki Trening: w MC pękło 50 kg - ale tylko 8 powtórzeń. Pozostałe ćwiczenia bez zmian - wyciskanie żołnierskie to dramat dla mnie- zero progresu, przy 20kg prawie oczy wychodzą mi na wierzch Ogólnie wczoraj był dzień absolutnie bez mocy - nie byłam w stanie zrobić aerobów po pompkach zrobiłam za to 2 [...]

[...] jest orientacyjna, nie ważyłam się 100 lat (nie mam wagi w domu, a innych unikam). jeszcze 2 lata temu ważyłam 52-53 kilo przy podobnych wymiarach, ale nic nie trenowałam = zero mięśni. Teraz ważę na bank więcej (może sporo nawet), ale wolę się nie ważyć (celem uniknięcia paranoi wagowej z czasów ostrzejszego ED). Bojkotujemy wagi obwody [...]

[...] jedzeniowe od piątku do niedzieli (niedziela dzień wysoki - 1700 kcal, B:130, W:100, T: reszta) - po raz kolejny stwierdzam, że pasi mi ta rotacja Trening z piątku - zero pałera, zrobiłam, ale 10 razy miałam ochotę poddać się w połowie... w sobotę - dzień 4 - bieg w terenie- 5 interwałów, i aeroby do 20 minut (NIENAWIDZĘ biegać - ale nie [...]

[...] klienta, z walizką z latopem, myśleć na maksa (!!!), wszytsko w pełnych butach na obcasach, kostiumie i rajstopkach i w upale 32 stopni (podobno tyle ma być jutro w Wawie i zero chmur). Wyjazd o 6 rano, powrót pewnie nie wcześniej niż 20. Mam nadzieję, że się gdzieś nie wysypię po drodze.... Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarzę, żeby zjeść cośkolwiek - o [...]

[...] wychodzi mi, że w większość dni posiłek potreningowy mam 2-3 godziny po treningu (więcej kubełków już nie zniese) - czy to jest ok? TRENING - jakiś brak pałera wczoraj; zero progresu; nawet idąc na trening ledwie nogami przebierałam. Nie wiem - pogoda czy co? Węgle wszytskie (50g) żrę w pracy, więc to chyba nie dieta, tym bardziej, że [...]

Cześć nagromadziło się zaległości, które niniejszym nadrabiam. Miseczki/treningi: Miski z 3 dni nieco orientacyjne - z uwagi na piękną pogodę i rozmaite okazje, zaliczyliśmy wypad na sushi i "II Festiwal spowalniania czasu - Tour de Fromage" 5.05.2011/piątek/DNT wartości w tabeli raczej orientacyjne, pobrane - gdzie się dało ze [...]

na zero, musisz wrocic do swojego zera kalorycznego, nie wiem teraz czy to 1800 czy 1700kcal

[...] logiczne myślenie ty sama wiesz najlepiej jaką masz miskę, nawet jak się tobą opiekuje 4nn, to mając kilka podopiecznych może jej się coś pomerdać Obli pisze byś weszła na zero to wchodź, a nie jakieś rotacje wymyślasz, spróbuj dobić tłuszczem - nie powinien cię specjalnie zapchać - nie pamiętam, ty orzechy/migdały jadasz? fajna i dość lekka [...]

[...] trochę pójdzie do góry to nie będzie tak widać. Co do rozkładu - to ma być rozkład tylko na 1 niepełny tydzień, jak i tak jesz jak chcesz zamiast słuchać Obli i wejść na to zero)to imo nie ma on specjalnie znaczenia. tak mnie ciekawi za to jaką planujesz miskę na regeneracji (a dokładniej 1-5.10 czyli podczas szkolenia) i jak z twoim brzuchem - [...]