zero

Na śniadanie wciskasz 100 g węgli, a na posiłek o 17:00 i 20:00 zero? Serio? Miałaś przyłożyć się do diety i ją bilansować. Rozłóż to bardziej po równo w każdym posiłku... Serio trener Ci powiedział, że się szybko "rozrastasz"? i żebyś uważała z ciężarami, których swoją drogą wcale nie masz jakoś nadmiernie dużo w treningu...

Od rana głód, zero poczucia sytości ciecierzycą z michą pekińskiej zapchałam się, a nie najadłam... Po godzinie już ssanie w żołądku. Pyerdolca można dostać A myślałam, że tylko ja tak mam... Zapycham się warzywami, brzuchol wypchany na maxa, a ja nadal głodna... Tylko śniadanie mnie syci, ale też na max 2 godziny, bo jak już jestem w pracy, to [...]

5 dzień już na low power i dodanych surowych warzywach. Śmieszne uczucie przejedzenia zieleniną Żołądek wypełniony, a nadal zero energii. Po pracy położyłam się na "chwilę" i obudziłam się po 2 godzinach Podsumowanie: Czuję, że spadła woda z twarzy i góry ciała. Nie mam spuchniętych oczu rano. Widzę swoje mięśnie na plecach i rękach [...]

Dzień 6 Miska czysta nie wpisana w dziennik. Jedzonko sałatka z grochu i woła,mięso z polędwicy, barszcz czerwony z bowiną z jajkiem,dorsz z warzywami. Picia znów mało. Ćwiczeń zero.dopiero dotarłam do domu.Wstałam o 4,30. Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-05-06 21:19:15

micha czysta ale nie za bardzo dojedzona i serem dopycham płyny słabo supli zero warzywa pomidory i ogórki :-) ćwiczenia były lekkie ale bieżnia 15 minut wznios szybki marsz pompki 12 10 8 plank max 2 serie i w tym palnk boczny wzniosy bioder cc 15 [...]

[...] aktywność ,jestem ospała ,zmęczona wnerwiona jak osa oraz płaczliwa :-? Czuję że drętwieje mi język oraz mam lekkie zawroty głowy ,albo detox albo brak wegli. Nie podjadam nic słodkiego ,zero nabiału i wcale nie czuję się lepiej a ochota na słodkie jest straszna ,nawet brałam pod uwage pieczenie cukiniowego brownie ,bo to ma być lekko słodkie .

[...] pępka właśnie na kilka cm, poniżej i powyżej jest ładnie, a czy nie da się zrobić to się okaże, ja robię teraz jeszcze 4-5 tygodni na ostro, a później będę chyba leciał na "zero/lekki plus" przez całę wakacje żeby nie łapać fatu, a jednocześnie może trochę czystego dodać chyba, że jakąś siłówkę pociśniemy z kolegami to trzeba będzie dodać kcal [...]

Sol ziolowoczosnkowa jest dostepna z firmy kotany *czy jak to sie pisze) w takim mlynku Ogolnie fajna sprawa Aktualnie nie cwicze, a o glicerynie cos slyszalem, ale to tylko gdzies tam cos tam... Zero szczegolow. zdr.

[...] miejscu, a wg orawidel pomiarow tak wlasnie powinno byc - najgrubsze miejsce jest mierzone, a tak sie sklada ze wypada mniej-wiecej tam gdzie najgrubsze miejsce obwodu klatki dlatego nawet jesli miesnie naramienne mialyby zero przyrostu a plecy i "cyce" uroslyby daloby to w przyblizeniu taki sam uzysk obwodu barkowj jak i klatki

ja tak mialem jak zaczynalem ze kupony wchodzily , pozniej nic wogole zero to przerwalem tylko ze ja gralem w toto-mixie nie w sts btw. co zamowiles?

U nas juz dawno krolewskie rzadzi , u mnie w sklpeie najlepiej schodzi, Ja polecam whisky vat 69 jezeli ktos w tym gustuje to ma lekki smak , zero goryczki i ladnie klepie. Koko ktory klub ?? ten drugo ligowy ??

Biegnąc masz chociaż szansę tam być, nie biegnąc - zero szans. Jak pobiegniesz i będziesz, dajmy na to, tfu, piąta - przeżyjesz, czy ledwo, ledwo? Ps. Fajne foty. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-08-11 21:04:12

[...] trasy i zamiast skręcić przy pętli Makowskiej na lewo, poleciałam na południe na samą granicę z Czechami aż do Przełęczy Głęboka Jama. Dobrze, że miałam kompas i mapę. Ludzi zero. Mimo wszystko bardzo mi się to podobało. 21.01 – wolne ^^ co z tego, skoro wszystko boli ;) 22.01 – BW 15 km w lekkim terenie + 12 x przebieżki, razem 12,5 km; wszystko [...]

[...] Byłoby OK, gdyby to był mój podstawowy trening po którym tylko odpoczywam, a tu nałożyłam więcej do dźwigania, jeszcze bardziej skupiłam się na technice no i w sobotę zero pary, a co dopiero biegać jakieś krosy po brei. Nie chciało mi się jechać w taką pogodę dalej na Jurę – skorzystałam więc z Lasku Aniołowskiego. Żeby nie było zbyt łatwo [...]

[...] to jednak 35/55 trochę ciążyło i im więcej na sztandze tym więcej robiłam w stosunku do reszty, ale oczywiście na burpee nieco traciłam, klasyk. HSPU nie z poziomu zero ale i tak jestem w miarę zadowolona, pracuję nad wyczuciem mocnej pracy bioder. Robiłam do momentu, w którym był no-rep, jak widać do 12 dużo mi brakuje ale powolutku [...]

[...] Zmodyfikowana Annie nawet spoko, aż do T2B trzymałam tempo, DU pierwszy raz skusiłam na 20, przy 10 to już chyba ze trzy razy (no WTF %-)). Wycieraczek kompletnie nie umiem, zero, dno i dwa metry mułu. Finalnie zamiast liczenia że "wytarcie" obu stron to 1 rep dostałam pozwolenie na 1 strona= 1 rep. Swobodne opadanie bez kontroli zostało po 5 [...]

[...] niestety tylko jedna osoba dzisiaj poprawiła wynik, pechowo trochę. Chociaż ostatnio było sporo osób, które cały czas nadzorowały moje wykonanie i super „niosło” dzięki nim, a dzisiaj tylko trochę koledzy zerknęli i też swoje krzyknęli, niestety na HSPU z poziomu zero będzie trzeba zasłużyć pracą, pracą i jeszcze raz pracą :-). Pozdro

No dzisiaj zero werwy, nogi mega ciężkie i bez chęci jakoś. Przed treningiem trochę ring dipów i butterfly pull-upów. Strength Squat clean& jerk 8x1 60/60/65/65/70/70/75/80kg- tu bez jerka 80kg- PR na squat clean WOD For time: TC 20' 21-15-9-15-21 reps of: Thruster 25/40kg Bar-facing burpee 13:27 No niby PR, i to na zajechanych nogach ale nie [...]

[...] 6 powtórzeń, ale jak dla mnie spoko. WOD fajny, pierwsze WBS unbroken, potem 2x10. Pull-upy na trochę zatrzymywały ale bardzo jestem zadowolona, nawet paluszki obciągnięte miałam %-) i zero podrygów czy ewolucji przeszczepami. Szły 5/3/2, potem jakoś trójkami i dwójkami. Powoli ale starannie, jest lepiej niż było i gorzej niż będzie |-). Pozdro

[...] 15x Back squat then 3 rounds: 5x Bar MU 5x Clean 1x BS z drugiej rundy środkowych rund %-) Czułam się super, myślałam że będzie mega, a tu klapa %-). Siady ledwo-ledwo, zero prądu, chyba jednak odpuszczę w weekendy tak długie wyprawy rowerem i będą tylko lekkie przejażdżki :-P. Tym bardziej, że zakres powtórzeń już nie będzie się zmieniać, [...]