zero

Myślę, że to bardzo dobry pomysł. Przede wszystkim poprawisz regenerację. Poprawię regenerację i pobudzę serce do lepszej pracy.....nie wspomnę o kondycji , która po zimie jest na poziomie ,,zero,,{{:-(

Dobrego szefa maja :-) Ty lada dzień będziesz relaksować się w słoneczku więc zero marudzenia :-) a nam pozostaje majówka w deszczu :-)

Wzorek żyjesz? Co u Ciebie? Żyje,żyje.....ale mam tak dużo zleceń , że totalnie brak czasu na wszystko . O treningach nawet nie myślę po całym dniu pracy....zero motywacji i sił :-{ Do tego jeszcze w tamtym tygodniu , wjechał w nas zaspany kierowca TIR-a .....wskutek czego , autko w zasadzie do kasacji.... Żona stłuczony bark oraz głowa i krwiak [...]

[...] 28kg x 10 28kg x 10 28kg x 10 wszystko bez zbędnego bujania się , raczej kolejny trening na mniejszej ilości powtórzeń ...bo po co mi tyle machania ;-D Plecy wyciąg z góry szeroko X x 10 x 5 serii i znowu to samo , co serię dokładałem żeby wyczuć ciężar Plecy wyciąg z dołu wąsko X x 10 x 5 serii tym razem dołożyłem tylko po pierwszej serii , [...]

[...] Po takim jedzeniu to dziś byś rekordy bil:-) Rekord to padł , ale mojej wagi na koniec dnia |-).....w sumie szwagierka zrobiła 12 sztuk , ja nie wiem ile sam wciągnąłem ;-D Do tego poszło trochę alko i bardzo nie zdrowa pepsi zero |-)|-)|-) Na pewno nie jestem wzorowym sportowcem |-)|-)|-) /SFD/2021/1/24/69f75d39f8df43bebdb86dda5c45509c.jpg

Smakosz Pepsi :-) Ale tylko ZERO nawet do drinków , zwykła mi nie smakuje....

Powiem, ze w Twoim wypadku na poczatku zaczalbym dosc ostroznie. Ze wzgledu na fakt, ze szlakow metabolicznych nie masz wycwiczonych, ktore pomagaja w pozyskiwaniu energii z tluszczow. Dlatego na razie obnizylbym spozycie napojow slodzonych cukrem (gazowane jak coca cola, kawa z syropami, herbate itp) lub zamienil je na napoje slodzone slodzikami, [...]

CZWARTEK Dzisiejszy dzień rano w pracy a potem szczepienie Pfizer-em , a zatem zero treningu . Jutro rano na czczo jadę zrobić badania krwi potrzebne do operacji a następnie EKG . Na tą chwilę żadnych niepokojących objawów nie zauważyłem , jestem 8 godzin po szczepieniu....jeśli jutro dalej tak będzie to chciałbym zrobić jakiś trening klatki i [...]

PONIEDZIAŁEK Tragiczny dzień w pracy , zero cienia .... KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 170kg x 4 180kg x 4 jednak zrobiłem tylko 3 powtórzenia w dodatku trzecie bardzo ciężko ... trochę mnie poniosło z progresją ciężaru , dlatego za tydzień raczej pozostanę przy dzisiejszych obciążeniach aż wykonanm w [...]

[...] mój start i cała moją obecność na zawodach podsumowała moja żona .... Brzmiało to mniej więcej tak : ,, zachowywałeś się jakby wakacje dla ciebie ciągle jeszcze trwały |-) zero skupienia i nawet rozgrzewka totalnie po łebkach , całkowicie rózniła się od tej jaką stosujesz zawsze ,, Jedno co mogę powiedzieć to WAKACJE MIAŁEM NAJPIĘKNIEJSZE Z [...]

[...] ma inaczej wszystko a zwlaszcza te jajka normalnie mi wiadomo ze jajko ma jeden ww i bardzo duzo kcl ponad 100,z innej zas wyczytalam ze prawie 50 kcl.a Ty napisales ze zero ww wiec dodalam sobie wiecej jak w ciagu dnia bo zasmakowaly mi te omlety z nich niedlugo uloze sobie na jutro jadlospis i tez przesle do poprawy,jak czesto mam robic [...]

[...] oczywiście) raz traktor z przyczepka za Jasionką, a potem Opel Astra w Łańcucie. Wk*** był ale co zrobisz. W takich miejscach lepiej nie jechać na lemondce bo nie zdążysz zahamować. Generalnie fajnie było w lasach Głogów - Jasionka przez Wysoką Głogowską - zero wiatru, czasami lekko z górki, 40 siedziało na dłużej nie raz :-) Jestem zadowolony.

Ale to nie wszystko - 4 października mam MARATON hahaha ale jaja - zero planu wykonanego, będzie bolało... Teraz to przegiąłeś wszystkie możliwe pały :)

[...] Im więcej wypalisz, tym więcej musisz przytyć. Prowokujesz organizm do wydatku i robienia notatek ile mu jesteś winien. A on nie daruje długów. Im bliżej punktu zero się znajdujesz, tym większy spokój wewnątrz. Im mocniej wychylisz wahadło, tym mocniej i dalej ono opada. Ilość stanów zapalnych jakie wywołaliście tym sezonem jest [...]

Siłownia w naszym wypadku - lepsza chyba taka a'la crosfitowa, ja czekam jak spadnie tętno i kolejna seria. I tak jest ledwo raz w tygodniu - ale jest - to zawsze więcej niż zero :-) Wracaj do dziennika - albo od stycznia sobie załóż nowy, a co :-) zawsze lubiłem tam zaglądać! PS. Ja nie dźwigam nawet 100% masy własnej, na co nam to, to dla [...]

ja bym chciał mieć tyle samozaparcia co Ty do tak długiego treningu, niestety ostatnio zero motywacji i weny do treningu

Z twarzy myślałem, że to facet %-) Źle się dzieje na tym świcie, skoro ratownik potrafi opieprzyć na nieodpowiednie szorty, a tu zero reakcji... Ale przecież polityka - trzeba być tolerancyjnym. Szkoda tylko, że mniejszość nie respektuje prawa narzuconego (w tym przypadku: nawet na basenie - słusznego) przez większość...

[...] Unia Europejska daje duże dotacje na innowacje i próbowałem dzwoniec do onclinic oraz vediclinic aby postarali się o te dotacje i rozszerzyli ofertę o leczenie tej przypadłości bo można dostać milion i myśle ze w tej kwocie dałoby się już zdiagnozować przyczynę... ale zero odpowiedzi. Może ktoś z forum jesCze chciałby dołączyć do tej akcji ?

Dzięki za możliwość testowania, od otrzymania paczki minęły trzy dni - kocham słodkie więc nie ma na co czekać :) /SFD/2020/1/20/e36a4a49895644ce82a2a6d13556dce0.jpg Apple & Cinnamon In Jelly Polecam spróbować jako środek do naleśników, smak jabłka fajnie podkreśla nuta cynamonu. Bardzo dobrze wchodzi po treningu. Mocno wyrazisty smak. Apple In [...]

[...] włoskie 10gr Grejpfrut 50gr Serek twarogowy ziarnisty 50gr Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem 50gr B12/T13/WW26 2. Tuńczyk wsw 110gr Warzywa 150gr 3. Cyc kurzy Makaron 50gr TRENING 4. Białko + owsiane 5. Białka jaj, szpinak Hehe, waga kuchenna poszła w ruch W ogole po wczorajszym treningu zero zakwasów Dziwne, ale ok..