zero

[...] Na szczeście jutro zostaje z nimi mąż a ja rano sobie śmigne. Dietetycznie wszystko ok , kolacja znowu ciężko ale już mam mniejszy problem z resztą posiłków. Bóli brzucha zero. Jutro chyba spróbuje zjeść chleb i zobacze jak będe sie po nim czuć. No i to chyba tyle. Na pocieszenie tego nic nie robienia spadła mi dziś na stope wielka drewniana [...]

[...] Podstawowy przepis na socce masz tutaj, ja nie daję parmezanu, za to sypię mnóstwo curry do srodka i obsypuję sezamem i siemienie lnianym - wierząc naiwnie w to, ze jak nie zmielone to praktycznie całe przelatuje - wiec kalorycznie zero. Moze akurat Twoje smaki? mamtonawidelcu.wordpress.com/2015/11/27/socca-chrupiacy-placek-z-maki-z-ciecierzycy/

Galaretki zero cukru , wyciagasz z lodowki i jesz slodkie :-)

Wtorek 04.06 Pogoda dopisuje a może nawet i jest za ładna. Rano marsz a w południe nie dałam rady. Myślałam że moze burza przyjdzie, bo rozbolała mnie głowa i w ciągu dnia padłam i zasnęłam. Ide dopiero teraz na spacer, bo juz zapuszczanie sie w las odpuszczam... Dietetycznie wszystko poszło ok. Zero pokus chociaz kusiło mnie na muffinke [...]

[...] raczej ryba była z puszki w sosie własnym. Zabrałam na dwa dni jajka i troche miesa. (na dłuzej sie bałam bo nie wiedziałam jaką temp bedzie trzymac mi lodówka). Kompletne zero lodów ! A pod latarnią (hmm dziwnie to brzmi ) podobno najlepsze hehe. Ogólnie spacery , wycieczki i zaliczona raz latarnia. Pokazałabym Wam fotki ale usunęłam program [...]

W Wawie jest od zaj**ania i to ostatnio będąc na drinku wieczorem na rynku kilkadziesiąt ukąsiło gdzie tam zero zieleni

[...] zamiast zwykłego, dodaj warzywa, jakieś tłuste ryby albo siemię lniane(omega3). Oblicz dokładnie zapotrzebowanie i obserwuj czy coś ruszy, jak nie to obetnij 300kcal. Skup się na porządnym treningu, wolne ciężary, zero maszyn. Jak najwięcej przysiadów, MC, podciągania, wyciskania, wiosłowania itp. Jak tak zrobisz to zaczniesz mieć efekty.

[...] wyglądasz wizualnie na potężniejszego niż to pokazuje waga :) Ja mam pneumatyczne kości:))) Trening zrobiony oczywiście na 100%:) Niestety byłem sam wiec nie ma foto:) Teraz chwilka odpoczynku i do pracy. Potem rozpisze co dokładnie było robione na siłowni. Zawsze po posiłku potreningowym kusi mnie na słodkie, wiec napije sie coli zero hah:)

[...] rozmów to trenował judo, ale nie wiem jak długo. Teraz nie wiem czy trenuje. Mój kumpel był u niego na treningu kravki i mowił że całkiem fajnie. "Same konkrety, zero owijania w bawełne" - słowa mojego kumpla. Ja mojej opini o jego umiejętnościach w zakresie kravmagi nie napisze bo sam osobiście na treningu u Jarka nie byłem i [...]

co tam hard. poszukaj mojego posta z zeszlego tygodnia.planuje takie pct. gh bazowo na pol roku i przekladanie 4tyg igf/4tyg insa. zero saa procz oxy i t3 co jakis czas.

[...] tętno/min. W równe 7 tygodni dodałem 5kg masy. Tylko 1cm pasa więcej ale wątpię że to tłuszcz chyba jedzenie rozpycha kichy. Ogólna sylwetka na plus, narazie na szczęście zero podlania %-) Progres siłowy równe 7 tygodni temu. Przykład, klata płasko wycisk sztanga w seriach robiona na ok 80kg aktualnie 105kg. Wiosło plecki ok 74kg aktualnie [...]

[...] 2x fibraxine dla lepszego wypróżniania bo jednak 300 białka (zwierzęcego) dziennie to trochę jest. Waga spadła z 90.5kg na 86.3kg. Następnie w 11 dniu ustawiam bilans zero na 3-4 dni a następnie dodaje 300kcal i lecimy dalej ze zdobywaniem masy mięśniowej wysokiej jakości. W końcu obeżre się swoich ulubionych żelków z Lewka, pianek i [...]

Wielkie dzięki, takie było założenie. Plan został wykonany na 100% zero odstępstw. Dobrze że już koniec mini cut'a tylko z tego powodu że mój sen przez ostatnie dwa dni miał wiele do życzenia a nic na sen nie brałem bo wiedziałem że i tak już kończę :-) Podejrzewam że na dłużą metę jakąś melatoninke musiałabym zarzucać.

[...] prostej wąski chwyt na triceps 3s 8pow 60kg + cardio 30min stepperek 2450 kroczków 8-) Makro B300(zwierzaka) WW600 T60 Dzisiaj fajny trening, fajna pompa, fajna muzyka, zero rozpraszania się - tak jak lubie :-) Dużo stresów w pracy (dwie działalności na głowie) i zawsze przez to mam mniejsze bądź większe nerwy. Wchodzę na siłownie robie w [...]

Zupka krem z białych warzyw + dodatki Bagietka przysmażona na patelni ze smażenia kuciaka. Rukola na bagnetem + ketchup zero Drugie śniadanie to taki szybki kaloryczny miks który robię jak nie mam czasu na przyrządzenie czegoś porządnego. /SFD/2021/4/22/dc0e77cc49674420bc23ef376a08c53c.jpg /SFD/2021/4/22/52025bfd2c6e44fab82da1ef811b45f0.jpg [...]

Ważne, że dajesz radę przejeść i wszystko działa dobrze, z trawieniem zero problemów?

Vivomix + fibraxine 2-3x week i mogę jeść wszystko jak należy bez wywalonego benca. Na dodatek w DT chodzę głodny %-) Oral leciał niedawno i tak samo zero problemów z bebechami ale ciągle leci esentiale + nac + liv i to w większych dawkach. Cystone jeszcze teraz dorzuciłem z pewnych względów :-)

Black Zero wraca do łask na zapchanie żołądka, wypijam na raz i liczę na efekt zapchania %-) /SFD/2021/7/28/455c871309604e97a9ba8c3bf8fe6eca.jpg

Też korzystam z tych sosów i większość z nich jest mega,ze słodkich polecam Ci karmelowy, wg mnie najlepszy :D No i kebab-gyros to mistrzostwo, ale nie do końca jest taki zero, bo ma tam prawie 100kcal na 100g. Muszę jeszcze tego dżemiku spróbować skoro jest taki petarda :)

Ugotować makaron aldente a później do piekarnika 200st.C góra dół grzanie. A później 7-9 minut na termoobiegu. Mają być pyszne chrupkie, nie gumowate :-) Przyprawy według uznania u mnie sól, pieprz, słodka papryka, przyprawa do ziemniaków i do kebaba. Idealne do filmu na weekend! Zero fatu, czyli to co lubię 8-) [...]