chodzi mi o porownanie tematu i tu i tu zero kosu wiec jak zauwazyles u Ciebie to troche smisznie wyglada nie no dobra juz odczepiam sie od tematu postu nad klatka bardziej sie skup bo jest za mala do ramienia ale tragedi nie ma ogolnie wiec wszystko jest jeszcze przed Toba
Zaczynam działać, dziś zero alkoholu i słodyczy. 12 godzin w pracy, głównie chodzenie, dżwiganie, przenoszenie. Śniadanie w domu jedna biała bułka + ser żółty. Obfite drugie śniadanie, dużo chleba (wiem to odstawię za 4 dni) 2 jajka, trochę szynki, pomidor, 4 ogórki. Owoce; 2x banan, nektarynka. Trochę bobu, dużo wody. Ziemniaki, kotlet mielony, [...]
[...] wyliczył mi na poziomie 1900kcal (wynik już po odjęciu 200kcal na redukcję), natomiast jak liczyłem ze wzoru umieszczonego w podwieszonym temacie wyszło koło 2500 (wynik na zero). Czuję się dobrze na takiej dawce kalorii, bywam głodny tylko przed posiłkami i staram się jeść dużo zapychaczy czyt. warzyw. Co do "samego prochu" po treningu - jest [...]
[...] poniedziałek wracamy do planu. Trening wyczerpujący z racji 15 powtórzeń ale mam wrażenie, że fajnie wyszedł. Wieczorkiem znowu imprezka, tyle, że w moim przypadku przy coli zero. Kolacje zjadłem dopiero o 4, ale zjadłem :D Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa9f2a600a55478fadafe9aa55fcfb64.png Trening Z racji, że to drugi tydzień, to wg wskazówek z [...]
[...] jakieś info... to odrazu wrzucę. Wtorek - 3 dni do zawodów. Informacji jakichkolwiek brak. Ta sama sytuacja co na Burnejce. Nikt nie wiedział kto startuje, a nawet ile osób, zero potwierdzenia na temat godzin, że się nie zmieniły. Zawodnicy pewnie dawno już porezerwowali hotele więc i tak nie da się tego cofnąć. Miała być porządna organizacja, a [...]
[...] jakieś info... to odrazu wrzucę. Wtorek - 3 dni do zawodów. Informacji jakichkolwiek brak. Ta sama sytuacja co na Burnejce. Nikt nie wiedział kto startuje, a nawet ile osób, zero potwierdzenia na temat godzin, że się nie zmieniły. Zawodnicy pewnie dawno już porezerwowali hotele więc i tak nie da się tego cofnąć. Miała być porządna organizacja, a [...]
Proponuję wyliczyć swoje 0 kaloryczne które pewnie będzie w granicach 3 tysięcy, ale tutaj musisz sobie sam wyliczyć. Wejść na tę zero I dać organizmowi odpocząć, a potem uciąć jak najmniej na start w granicach 200-300 kcal I zacząć redukcję od nowa.
[...] głodnym przez ten okres czasu” - to widzisz to tez świadczy o tym ze Twój metabolizm jest dalej zamulony skoro przy tak niskiej kaloryce Ty nie Odczuwasz głodu. Wróć na to zero , odżyw organizm i ucinaj stopniowo kalorii, w momencie kiedy następuje stagnacja to jest sygnał żeby ściąć Kalorie albo dołożyć aktywności w postaci cardio / interwału.
[...] ida w góre.Oczywiscie podstawa to sa tłuste potrawy witaminki duzo wody i białko po impresce i długi dobry sen i po czyms takim to ja rano czuje sie jak nowo narodzony zero kaca i wielka chec do ćwiczen.Ale to jest podstawa i musi tak być .Raz sie tak nawalilem ze mnie wyniesli i nizjadłem przed snem białka niebrałem witamin i rano miałem [...]
[...] cieszyć się na nadejście soboty. Ja pozostałe skórki zalewam jeszcze 0,5 l wódki, po dwóch dniach odlewam i tym mogę "wyregulować" smak wybrednym. Najwazniejsze - zero kaca:) A probowalem wszystkiego. Oczywiscie nikomu nie polecam picia ale jesli ktos juz musi to wyzej wymieniony trunek jest najmniej, ze tak powiem poniewierający [...]
Po 1 nieźle odkopany temat sprzed 7 lat, brawo TY! Po 2 Somatodrol zaaplikuj sobie w głowę, może coś pomoże. Po 3 ćwiczyłeś 7 miesięcy i zero efektów? Mam dla Ciebie radę, zacznij w końcu jeść i ćwiczyć, a efekty będą.
No ale np słyszałem o spalaczach z Yohimbiną (?) a jest przecież nie w tym dziale(?). Co np o spalaczu Fenix Ground Zero, polecany jest bardzo na innym forum. Lub ewentualnie ten Scorch? Nic z nich nie przyczynia się do stricte redukcji tkanki tłuszczowej? To może od razu przyatakować SARM/ECA jak będę >90kg, a teraz kupić dobrą przedtreningówke...
[...] nie tak dużo... słodki polecał osobom nie będącym na dopingu nawet 4g białka ale na wiekszosc osob lepiej dziala dieta w ktorej sa bardzo male ilosci wegli albo nawet zerowe, zwieksza sie wrazliwosc insulinowa itp. chyba nigdy redukcji konkretnej nie robiłeś... obcinasz węgle na zero i co dalej jak efekty przestaną zadowalać po dwóch tyg ? [...]
ja od dwoch dni ratuje sie cola zero bo mnie chvj trafia, a na dzisiaj po treningu juz przyszykowane carbo+WPC a potem ciasto no i reszta wegli z makaronu, owsianki, moze kebaba opjerdole aaaa sie doczekac nie moge Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-05-07 16:30:56
Spoko nie bój ;-) znajoma dzień przed godziną zero dała radę z kombinacjami alpejskimi to Ty gimnastyczka tym bardziej :-)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-04-29 20:54:07
[...] czole nie wyroslo takze mysle zeby nie przesadzac pulok jezeli piszesz "co mozna osiagnac wiecej przez 4 tygodnie oprocz wody" to udowadniasz ze masz absolutnie zero pojecia o dzialaniu polipeptydow (chocby teoretycznym). w jaki sposob igf ma wplywac na aromataze?! opinie z boardow jakie ja czytalem (anabolex, stereidology, [...]
witam jestem w 5 tyg stosowania IGF + SAA efekty sa takie ze prawie zero. Tzn nie ma co liczyc na jakies kosmiczne przyrosty bo ich nie ma efekty sa widoczne po ok roku stsowania. Dawka moja to 50mg ed 2 razy na dzien. firma Gen... (cos tam) czerwone napisy. Efekt widoczny to wypuklenie lekkie miesni i pozbycie sie tluszczyku ale na super [...]
Na oko widać że za mało białka i warzyw.Praktyznie ZERO zdrowych tłuszczy.Poza tym posiłki zbyt monotonne jak dla mnie. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-08 23:30:01
17 lat, Zero koxu (czyli)---> ile zrobie przez zime???
