Pytanie: czas wysiłku fizycznego wpisywać minuty w tygodniu, czy dzielić minuty przez 7 i wpisywac wynik? Bo jak nie podzieliłam to mi 8000 kcal wyszło Jak podzieliłam to już OK Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-31 15:39:37
[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 175x5 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 205 x3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 137x5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 118x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - [...]
[...] :-> tylko pamietaj ze 2 takich samych sytuacji w zyicu nigdy nie bedzie starzejemy sie - to jest pewniak po drugie moze byc inny cel,inna masa,inna pora roku - moze jakas choroba stres,inny poziom hormonow - jest setka zmiennych ktoa ma wplyw na wynik sam suplement jest tylko dodatkiem! yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-15 22:52:16
[...] dalem na + 200 do tego aero 4 razy w tyg po 30 min (rowewrek) Masa z 92 na 96kg, biceps + 2 cm, w pasie kolo 4 cm zgubilem (bf spadl pare procent) retencja prawie zerowa (wynik diety) fajnie przebuowala sie sylwetka, malo kilogramow zlapalem jak na ome ale wizualnie zmiana mi sie podoba. ogolnie bardziej niz na masie zalezalo mi na powrocie [...]
nie da się zamienić podciągania na drążku, bynajmniej z tak dobrym efektem... musisz kupić drążek, nawet taki rozporowy do drzwi za 30 zł 5-8 max. to twój wynik w podciąganiu?
Trenujesz całe ciało? Bo masa mała strasznie.. A 5cm w miesiąc to ogólnie byłby bardzo dobry wynik, ale zakładam że te cm to raczej pompa a nie mięśnie :)
[...] Ci przytyć 10 kg ? Musisz zrozumieć ze proces budowany masy mięśniowej jest żmudny i w ciągu miesiąca nie da się zbudować kilku kilogramów tkanki mięśniowej. Zwykle jest to wynik w granicach 0,5-1 kg. Nie bez powodu mówi się, że kulturystyka jest sportem dla cierpliwych. Niektórzy kulturyści kształtują własne ciała latami. Samo budowanie masy [...]
To zależy kiedy masz ten test do straży? Jeśli w jakimś niedługim czasie to nie ma sensu się teraz brać za budowanie masy tylko trzeba poprawiać wynik w tych podstawowych ćwiczeniach jakie będą od Ciebie wymagane podczas testów sprawnościowych. Choć przypuszczam, że większy przesiew będzie na testach psychologicznych niż na sprawnościowych ;-) [...]
15 kg to bardzo dobry wynik. Po zdjęciu widać, że trochę zaczyna Cię zalewać ale i tak jest dobrze. Moim zdaniem powinieneś zrobić redukcję i po lecie powrotem wejdziesz na masę.
15 kg to bardzo dobry wynik. Po zdjęciu widać, że trochę zaczyna Cię zalewać ale i tak jest dobrze. Moim zdaniem powinieneś zrobić redukcję i po lecie powrotem wejdziesz na masę. tak tez myślałem, teraz redukcja i powrót. dzięki
bo mam test; 12 minut biegania na okrążenia. raz już miałem to zrobiłem 12 okrążeń (wynik dosc dobry) ale szukam czegoś dzięki czemu zrobiłbym z 15 albo wiecej :OO :D a przed meczem to sami wiecie; kondycja i szybkość by się przydała. więc skoro nie tussipect to? co da mi taki efekt? jakieś suple? aa i jeszcze jedna sprawa, nie piszcie że nie mam [...]
Napewno rozgrzewka i przygotowanie do Treningów po długiej przerwie bylo na bakier - wynik na własne życzenie. Napewno było rzucenie się na większe ciężary, ponad godzina Treningu etc. Smaruj tymi maściami najlepiej Fastum 4x dziennie co 4h. To pewnie naderwanie, ale jeśli po tygodniu nie przejdzie udaj się do Lekarza. Na dolegliwości mięśniowe [...]
To chcesz jedno albo drugie zdecyduj się... Jeśli płatne to idziesz do laba mówisz co chcesz robić, płacisz, pobierają i czekasz na wynik. Jeśli na NFZ to tak samo ale ze skierowaniem od rodzinnego.
a nie Ruffiera? wiesz.. wszystkie testy są obarczone błędami chciaż jak 2 razy wyszedl ci taki wynik a warunki przeprowadzania testu były zblizone no to pewnie jednak test "ma rację" ale ja np ze step testu mastera tez mialam 1 punkt na 5 a nie zauważyłam problemów z wytrzymałościa, a jeszcze jak systematycznie ćwiczę to już całkiem [...]
[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
Ale po co ponad 7 g ww na kg masy ciala? Masz niedowagę, jesli to nie wynik choroby, to spokojnie z konwencjonalnej zywnosci zaspokoisz potrzeby organizmu. Skup się na diecie.
