wynik

100kg to dobry wynik w siadzie, jeżeli jest powtarzalny :)

[...] w miarę ogarniętą techniką jak na taką przerwę. Całość wchodziła w około 15 sekund. AMRAP też fajny, swingi ruskie robiliśmy a godzinę wcześniej grupa robiła amerykańskie %-). Fajny całkiem wynik, ani sekundki przerwy na wdech nie było, bo w sumie dopiero w piątej rundzie trochę poczułam zmęczenie bo brzuszki zaczęłam szybciej cisnąć. Pozdro

[...] a potem już padaka %-). Na AMRAPie box jumpy wchodziły jak złoto, swingi unbroken a na pompkach sobie poleżałam dość długo %-). 4 rundy skończyłam rzutem na taśmę, ale wynik z lekkim przymrużeniem oka ponieważ z techniki na ostatnich powtórzeniach push-upów nie jestem zadowolona. Niby na boxowych zawodach byłyby zaliczone, ale zawsze lepiej [...]

Wtorkowo: Skill Handstand walk 4x3m Handstand 3x20s WOD AMRAP 16': 16/24kg 6m Walking lunge with KB overhead 30x Alternating KB snatch from ground 6m Walking lunge with KB overhead 12/16cal Row 4 rundy+ 23 snatche Nie chodziło się dzisiaj jakoś bardzo dobrze, ale i tak jestem zadowolona. Chodzenie na rękach już na takim poziomie wyrobione, że [...]

Wynik kozak! Mazel tov!

Siemełson. Strength Push press 5x3@ 60-80% 55kg Every 30s for 3': 5x Plyo push-up WOD AMRAP 8': 8x Front squat 8x Power clean 8x Deadlift 8x Burpee over the bar 35/50kg 4 rundy+ 1DL Push pressy już trochę ważyły, ale oprócz pierwszej serii na wyczucie wszystkie TnG. Przy pompkach odrywałam dłonie od podłoża ale nie na tyle żeby klaskać, co ja będę [...]

Z Twoimi barkami to chyba całkiem spoko wynik :-)).

Ja zdaje sobie sprawę, że silny nie będę nigdy, taka natura. Nie jestem stworzony do sportów siłowych, ale 75 wyciskałem jak podobnie ważyłem więc wynik dla mnie spoko. A kontuzje są i będą, ważne, że Was omijają :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-20 12:06:02

[...] więc bida. Robiliśmy pocket squat cleany, jestem naprawdę zadowolona ponieważ trzy jedynki weszły na 75kg, co jak na tak krótki ruch praktycznie bez biodra to całkiem fajny wynik. Nieco zbyt przeciągnięte (ze strachu %-)) więc trochę na mnie spadła sztanga ale sama pozycja w dole się poprawiła bo jeszcze kilka miesięcy temu by mnie zgięło i [...]

[...] T2B 5' rest AMRAP 5': Thrusters 25/40kg między 142 a 162 %-) 1h Gimnastyka WOD bardzo fajny, równa praca, szkoda że nie udało się zamknąć dziesiątej rundy ale to i tak fajny wynik. Druga część wydawała się na tablicy dużo cięższa, jednak o dziwo robiło mi się bardzo stabilnie i sprawnie. Najpierw lecieliśmy po 10, w trzeciej lekko partnerowi [...]

No nieźle Rion, chyba trochę przegiąłeś jednak z tą średnią %-). No właśnie nie za bardzo wiem jaki wynik jest dobry i czy może coś jest nie halo, albo po prostu taki jestem wspaniały %-)

[...] Strength Low box squat 6x1 70/75/80/85/90/95kg WOD AMRAP 12': 20x Deadlift 60/80kg 10x HSPU 30s Hang on bar 16/20cal Row 3 rundy+ 4 HSPU 1h Oly skill W sumie całkiem spoko wynik na tych siadach jakby wziąć pod uwagę że subiektywnie były sporo trudniejsze od tradycyjnych. Dzięki Fsl za asekurację na ostatnim podejściu, jakoś się tam odepchnęłam [...]

Dobry wynik w rwaniu ;-)

wow super, gratulacje :) wiem, że aspiracje na mistrzynię masz ale 3 miejsce to bardzo dobry wynik :) Piknie :) kiedy i gdzie kolejne starty ? jesteś już na athletes zone ?? :)

[...] :D 100% skupienia, złości, szału, determinacji, furii i nie wiem co jeszcze - mam nadzieje, że Blanka uchwyciła to na jakiejś focie :-} Ten poluzowany bumper mógł pogrążyć wynik - dobrze, że nie spadł a był już na skraju @-| W finale miałem wielką nadzieje, że przegonisz tą pierwszą - bardzo niewiele brakowało, skończyła chyba jakieś 10 albo [...]

80kg na 5RM we froncie to już kozacki wynik :-)) Gratuluje! Chyba szykuje się stówka na "1"

Graty wynik we Fran, mniej niż 3 minuty to mega czas, ale Thrustery do wymiany. Pięty odklejały się cały czas od podłogi ;)

[...] poprawiać. Nie wiem, czułam się spoko, mocno się dogrzałam a wyszło tak ospale. Częściowo zapewne kwestia tego, że niezbyt wiedziałam jak ugryźć 2A tak, żeby zrobić dobry wynik ale być w stanie coś zrobić na 2B. Próbowałam z początku piątkami, potem jakoś straciłam ducha walki i zwolniłam i tak sobie ciułałam po jednym, myśląc że mi się nie [...]

U mnie tak dobrze nie poszlo:) źle wynik we Fran więc nie wiem :-D

[...] płuco w sumie nie było ruszone. Ukończyłam step-upy w 5:32, na SHSPU niestety ze trzy razy miałam już lockout ale odpadłam od ściany %-) no i jak na 4,5 minuty to jest to wynik dość żałosny ale poszły mi lepiej niż dwa lata temu kipping HSPU na chipperze. Gdybym była zapisana to na pewno bym poprawiała, pocisnęła mocniej na pierwszej części i [...]