wynik

Wynik nie zły mógł by ustawić Ciebie na podium w zawodach WW z 1/2 CC. Kraków (Krakowski Wycisk) zwykle robi zawody na początku grudnia i informuje dopiero miesiąc przed :-( Fajnie by było jak by się udało spotkać no i niesamowitą Viki bym poznał 8-) Wyzwanie z zawodami trudno porównywać, ale zawsze to jakiś pierwszy mały sukces. Będę sie [...]

[...] B: Przysiad 5/3/1 3: 30/40/45/52,5/60/65x7/52,5amrap:13 Znów byłam grzeczna}:-( o tym, ze miałam sprawdzić maks z cc przypomniałam sobie w połowie AMRAP i stwierdziłam, że wynik po iluś tam seriach i tak nie będzie miarodajny... ale kiedyś sprawdzę, może jak zakończę udział w SK. https://youtu.be/AuMb9Dg5GRQ https://youtu.be/cIcnBAEv27k [...]

ale i tak mysle niezly wynik w 4 miechy zejsc z 96 do 81cm w pasie czyli 15cm mniej ..... a bic tylko ( i az ) 3cm mniej. Co sadzicie?

O tyle dobrze że nie widze innej opcji niż czysta micha i ostry trening :D Takze wszystko powinno pojsc po mojej myśli. Oby tylko kolana były sprawne bo chce wrócić do siadów i podnieść wynik w martwym ze 180kg na 200kg :) Pomału do przodu !

To jaki wogóle masz staż? 180 kg bardzo dobry wynik !

No, bardzo dobry wynik w wyciskaniach na skosie dodatnim. Z zatrzymaniem na dole?

[...] kolejne dwie już bez niej bo szło dość lekko. Dopiero w ostatniej serii były problemy ale każdy rep docisnąłem bez pomocy. Sądze że za tydzień pójdzie 4x5 100kg a taki wynik będzie mnie już zdecydowanie zadowalał :) Tak jak pisałem zwiększyłem troche objętość treningów, zamieniłem też pare ćwiczeń. Poniedziałek - Klatka i Biceps [...]

[...] więc trzeba powoli odbudować forme :) Miałem biegać 35 min ale pobiegłem troche za daleko od domu i łącznie udało mi się zrobić 6 km w 45min. Nie wiem czy jest to ch**owy wynik czy bardzo ch**owy ale jak na pierwszy raz ever biorąc pod uwage ogólny brak formy i mega zmęczone miesnie strzałkowe po wczorajszym koszu to jestem bardzo zadowolony [...]

[...] i dopiero przed 18 dotarłem na siłke. Mimo gorszego dnia trenign zrobiłem bardzo mocny. 3x210 na zmęczonych nogach i obolałych dwójkach i pośladach to całkiem niezły wynik :) Jak kiedyś podejde do martwego na świezych nogach to będzie moc :D plecy kaptury -Martwy ciąg RAMPA 6 6x60kg 6x100kg 6x140kg 6x180kg 6x60kg 6x100kg 6x140kg [...]

Dzisiaj drugi dzien 3 obwodowego treningu. Poszlo znacznie lepiej, prawie nie odpoczywalem miedzy cwiczeniami, na ostatnim obwodzie juz korzystalem z tych 30s przerwy (oczywiscie miedzy obwodem 1 a 2 - 3min, 2 a 3 - 5min). W sumie to sie spieszylem bo jeszcze amu mnie czekalo i do pracy, myslalem ze mi autobus uciekl a tu jednak sie spoznil :] [...]

Dobrze, ze nie przyszło Wam do głowy brzucha mierzyć. Wtedy miałabym 3 miejsce od końca. A za ten wynik trzeba ajazemu podziękować i nie że trener tylko że jeść polecił. Z cycków spada pierwsze i w cycki wchodzi pierwsze. Więc 3 tygodnie nieźle dobudowały "plecy":) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-20 14:16:39

Gratuluję! Świetny wynik pomimo kontuzji. Pewnie koszulka z "kuloodporną kawą" dodała trochę mocy ;-)

Mimo wszystko nie ma sensu katować tego brzucha codziennie. Jeśli wykonujesz plan poprawnie to 3 minuty to jest ładny wynik. Ale nie ma sensu robić plank na pół gwizdka zrób go sobie 3 razy maks

[...] Ale... Sorki, za gdybanie... Biceps rośnie Ci po 1 cm miesięcznie? Jakie masz te hantle? Bo - moim zdaniem - wynik zaskakująco dobry. Z tego co się zorientowałem, to kulturyści palą duże świece w kościołach w intencji każdego pół centymetra w bicku. Obciążeń też jakichś ogromnych [...]

No, 1,5kg przez 2 tyg to dobry wynik, szkoda ze ja tak szybko nie tyje Z czasem zakwasow nie bedziesz czul nawet po ciezkim treningu bo miesnie sie przyzwyczaja, ja bym robil dzis trening. Stojaki z Keltona zamowiles?

[...] ostatni tydzień poszła 0,5kg w górę, i jestem w kropce. BF'u mi waga nie chciała dzisiaj pomierzyć, bo jakiś błąd był. Wczoraj podczas dnia się ważyłem więc mógł być ten wynik nieprawidłowy co się pokazał jeśli chodzi o BF%(chyba 9,7 się pokazał), a tydzień temu miałem chyba ok. 8%. Szkoda że dziś się nie pokazał... Misterjo co byś zrobił na [...]

jakoś mega szeroko łapiesz w WL albo ta perspektywa przekłamuje, 8x8x100 - dobry wynik :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-11 21:46:07

Poniedzialek Dzien bez treningu , zrobilem tylko cardio 30 min na wieczor , kolejny wynik cukru na czczo wyszedl zle , wegli juz jem bardzo malo , jutro badanie krzywej cukrowej i bedzie wszystko wiadomo .

Chyba z tydzien juz , dzis dostalem wynik z krzywej cukrowej , cukrzyca potwierdzona .

[...] to chyba lipa z paskami i glukometrem :-) Kropla krwi była jedna i wystarczyła na 3 paski (co prawda przy trzecim pomiarze to paskiem jeździłem tylko po jej rozmazie - no ale glukometr pokazał wynik a nie błąd pomiaru!). Kiedyś czytałem, że takie pomiary glukometrami mogą być błędne w 20% w obie strony :-). No ale u Ciebie to jest kosmos!