[...] 95 cm => 90 cm ramię: 27,5 cm => 26 cm udo: 57 cm => 53 cm łydka: 40 cm => 38,5 cm rozmiar bluzek: 40/42 => 38/40 rozmiar spodni: 32 => 30 (hihi, i już latają, ale nie mam kasy na nowe =] ) w życiu bym nie pomyślała że schudnę tyle w MIESIĄC ! jak zobaczyłam wynik na wadze.. prawie się popłakałam ze szczęścia i wzruszenia..
Witam. zrobilem dzis jako taki test :) I Tu pojawi sie kilka pytan z mojej strony : Jak mam robic levery?? Wynik w obydwu to 12+ sec. Czyli robic straddle fronta 10x6sec I straddle backa 10x6sec?? Tuck Planche nie zmieniam 3x20 sec (staram sie podnosic plecy do advanca w pierwszych sekundach) v zmieniam na L sit 3x30sec. Handstand robie po [...]
a widzisz, teraz odkrylam ten test - oczywiscie mialam robiony ten test - wynik: 0.7986 IU/l dzieki Martucca! ja mam ogolne wrazenie, ze moja lekarka wziela sobie za punkt honoru wycyckac nas do dna z okazji ciazy, bo badania ktore robilam poza koniecznymi jak tokso, grupa krwi(nie mam zadnego waznego dokumentu z grupa, mimo ze wiem jaka mam)i [...]
Dziwiłem się kiedy Gołota wygrał z Ruizem, a pasa nie zdobył. Tutaj jest konkurs, w którym organizator wyłania zwycięzcę na podstawie własnego klucza, do którego ma prawo i należy przyjąć wynik poważnie i z godnością i cieszyć się, że w ogóle jest możliwość wzięcia udziału w konkursie.
185 cm wzrostu , skacze 2.90m w tym ze trenuje LA zeby poprawic wynik mysle ze bardzo dobre sa przysiady z wysokokiem, lub tez wskakiwania na schodki. liczy sie tez technika :] Zmieniony przez - gonzalez w dniu 2006-12-05 19:23:54
kiedys była plota że Grzesiek Sposób skakał z miejsca 4m, czy to prawda nie wiem. Nawet pół roku temu jak w spale na zawodach szkolnych bylem to skakały jakies chlopaki i wlasnie on do piaskownicy z miarką i mu to wychodziło ale nie zwrocilem uwagi na wynik
Ja mam 2,76 m rekord. Chciałbym poprawic ten wynik by zblizyc sie jak najwyzej 3 m w przyszlym roku, ktos ma jakies sugestie jak to poprawic? Wystarczy cwiczyc skoki czy jakis specjalny trnening na nogi na siłce zapodac? Ktos doradzi?
ciekawe ile maja gracze NBA jak niektorzy maja dosieznego 140cm ja musze swoj zmezyc zaraz i zaczac cwiczyc tak abu w lipcu miec 3m jesli ktos ma jakis fajny trening to niech zapoda potrzebuje 3 m bo za taki wynik westach sprawnosciowych na awf jest 100 na 100 punktow z tej konkurencji
[...] ma stefan holm i jak anglik ma rowniez ok 180 cm!! odrazu napisze ze ja nic nie probuje porownac ,ale tylko pokazuje ze własnie wiecej wzrostu wcale nie oznacza lepszy wynik.wzrost daje predospozycje. mozna rowniez w ten sposob spojrzec na to ze dla czlowieka sa pewne normy przy ktorych moze osiagac najlepsze wartosci/siła,moc itd/ . [...]
A w Kuusamo tak jak już to często bywało przed laty, wietrzne i zmienne warunki. Naszym udało się w komplecie awansować, ale o równych skokach mówić nie można. W ogóle poziom kwalifikacji niesamowity, wynik 90 m dal awanas %-) Jak jutro podobne warunki będą w konkursie to może ktoś niespodziewany wskoczyć na podium.
Patrzac na fotki frontem zaienilbym miejscami Bayeke z Pakulskim, ale pozniej po obejrzeniu tylu wydaje mi sie, ze wynik jednak sprawiedliwy. Correa najlepsza i forma i fantastyczne przygotowanie. Brakuje jednak troche masy na open. Szczegolnie w nogach. Ogolnie jednak robil najlepsze wrazenie wizualnie.
[...] Polecam - pij gorzką smakuje świetnie :) Najlepiej 2-3x czerwona + 1x zielona dziennie Co do dietetyka - o ile nie masz cukrzycy czy innych chorób wymagających specjalistycznej diety - to tutaj dostaniesz wystarczające porady :) A co do bodyfat to bierzesz dwa palce ewentualnie suwmiarke i domową metodą masz w miare dokładny wynik.
Przy rowerze pracuja tylko nogi, a na wielkosci tych miesni az tak mi nie zalezy (zreszta z postow z pewnego forum rowerowego wynik, ze nogi potrafia zaczac rosnac po rowerze).
Może być taka ilość lub inna, to zależy od Ciebie ile dasz. Ale wiadomym jest, że nie dasz rady robić po 12 w każdej serii co minute jak to jest Twój max. Podziel wynik maksymalny przez ilość serii i wyjdzie Ci ilość jaką Masz wykonać. Z treningu na trening dodawaj po 1 powtórzeniu do serii. Nawet jak będzie dla Ciebie za mało, to nic się nie [...]