wynik

Według mnie bardzo dobry wynik uzyskał Ziembikiewicz Łukasz z AZS WSPiA Poznań w wadze do 55kg. Gdyby nie spalił się w pierwszej walce, z pewnością walczyłby w finale .

Twoja odpowiedź jest do zalewania tłuszczem czy do obydwu problemów? Jak obniże tak węgle to nie będzie to za mało? Nie będę powoli łapał masy? Teraz jak widać wynik jest dobry.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Setto PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 16 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 55 cm [...]

[...] pięć rodzajów orzechów. Nie liczę już problematyki tego ile w trakcie smażenia wchłania się do jedzenia. To naprawdę wydaje się przerastać moje możliwości i raczej będę miał wynik grubo zaokrąglony. Jeśli chodzi o samą dietę to mam zamiar stosować się do niej przez jakieś cztery tygodnie potem stopniowo schodzić w stronę trzech, trzech i pół [...]

Robię aktualizację przed nowym planem. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Setto PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 19 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 36 [...]

No to wynik wiadomy, ale wkurza mnie powoli Szpila niech się trochę ogarnie z podejściem do przeciwnika bo w tym nie ma nic fajnego, nie wystarczy podejść do typka, spojrzeć mu głęboko w oczy (bez spiny) podać rękę na końcu, czy coś w tym stylu :D

Walka na żenująco niskim poziomie.Szpila nic tam nie pokazał po za cepami i biciem na oślep.Murzynowi dałbym kategorie kaleki.No ale cóż przyładować wynik na cieniasach i jest git majonez boxer.Żal

[...] można powiedzieć, że punktował- obalenia, "ciosy" itp itd, jednak już się kiedyś o tym wypowiadałem, że tym sposobem żeby wygrać trzeba naprawdę zdominować przeciwnika ( w mojej ocenie). Sytuacja podobna jak z Adamkiem, tak naprawdę GRantowi nie wyrządził żadnej krzywdy, ale przynajmniej go zdominował i ośmieszył. 49-46 to sprawiedliwy wynik.

No akurat na GPC ma podobno startować Petr Petras (chyba 5 wynik w trojboju na świecie). Więc faktycznie nie ta liga :) :)

No akurat na GPC ma podobno startować Petr Petras (chyba 5 wynik w trojboju na świecie). Więc faktycznie nie ta liga :) :) Wielu mocnych jezdzi po takich zawodach , żeby zaliczyć kolejny RŚ i tyle z ich startów w federacji...ale zobaczymy jak bedzie w tym roku ?

145 kg Marcin po trzech latach przerwy i drugie miejsce, dobry wynik. Gratuluję. /SFD/2017/6/10/825bb2ebc9134cf98fae963195706ec0.jpg

2013-11-03 Maksymalne wyniki 3 miesiące temu / dziś 1. 9 / 17(3 oszukane) 2. 36 / 55 3. 10 / 15 4. 50 / 65 5. 20 / 25 7. 44 / 100 8. 0 / 35 sec 1. Podciąganie nachwytem zamkniętym to były 9 3 mies. temu, otwartym 17 ( 3 oszukałem, więc 14 siłowo) dzisiaj zrobione. 2. pompki 3. mostki 4. przysiady 5. dipsy 7. brzuszki ( mogłem zrobić 150 ale to [...]

Trening nr 50. 1.5/5/5/5/5/5 Podciąganie Nachwytem Niesymetryczne 2.8/8/8/8/8 Dipsy 3.5/5/5/5/5 Przyciąganie prostych nóg do drążka (stopy do drązka, nogi proste) 4.6/6/6/6/6 Archerki 5.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 6.15s/15s/15s/15s L-Sit - Ziemia 7.25sec/25sec/25sec/25sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) + [...]

http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/ tutaj daje bardziej miarodajny wynik ;)

Ja jakoś dużo się nie rozciągam. Zakwasy to wynik uszkodzenia tkanki mięśniowej więc jak przestaje boleć to tkanka się odnawia i narasta od nowa. jak dla mnie mogłyby w ogóle nie występować bo tylko przeszkadzają w życiu codziennym. Im mniej powtórzeń tym większa siłą i mniejsza wytrzymałość. I na odwrót. Wiadomo, że jak ktoś trenuje jedynie na [...]

Nie miałem zamiaru robić armstronga i innego planu łącznie, tylko podałem taką myśl, że prawdopodobnie armstrong mógłby podbić wynik w podciąganiu. A pomysł z pompkami na jednej ręce i nodze to dobry pomysł. O tym łokciu to wiem, właśnie tak miałem ćwiczyć. No nic zrobię plan, a wy pomożecie mi z ewentualnymi poprawkami :)

[...] do 250kg na maszynie na łydki, zaczynałem od 20kg i przeskakiwałem o 20kg albo 30kg i robiłem zakres od 5-10 powtórzeń, im ciężej tym mniej powtórzeń (minimum 5) To dobry wynik ?? pełny zakres ruchu ofcourse Chciałem zawsze zobaczyć jak działa bieżnia i się bawiłem na niej, a to 15 poziom uniesienia (jak pod górkę) i sprint, a to truchcik na 0 [...]

[...] 1x 130kg Przerwy jak w wyciskaniu. Kolega mnie namówił na to, bo nigdy bym się nie spróbował. Z ręką na sercu -> nie trenowałem nigdy na sztandzę wyciskania, a przysiad krótki okres czasu i nie wychodziłem ponad 100kg ;) jestem z siebie dumny dla kogoś może to być beznadziejny wynik, ale jestem zadowolony jako że nigdy nie trenowałem pod to :)

:)) Trening nr 4 w grudniu! \-)\-) Rozgrzałem stawy na szybko po czym przeszedłem do : Przysiady 30 powtórzeń z 98 kilogramami w 16 minut i 50 sekund, z czego poprzedni wynik (26 przekroczyłem już po 13 minutach i 30-stu sekundach) Pompki w staniu na poręczach do pompek 3x,3x,2x,2x przerwy jak najkrótsze tylko po przysiadach potrzebowałem chwile [...]

też dobry wynik, ja stawiam troszkę na bycie ciężkim, bo jak byłem w wadze piórkowej jak dla mnie ~ 72-74kg to śmiesznie się czułem mały.. :P