wynik

Rekordu moze nie bije, ale lekko tez nie jest, za kazdym razem schodze jakbym wyszedł spod prysznica :d. Maszyna na ktorej to robie pokazuje ze spalam ok. 600kcal, nie mam pojęcia czy to wiarygodny wynik - nigdy się w to nie zagłębiałem. Tak czy siak - dzięki bardzo; ).

Witam mam problem z estradiolem bo jest go za dużo na badaniach wynik wyszedł 108 (norma 11 - 43) chciałbym to zbic jakoś ponad normę do ok 50-60 mam tabletki z Anastrozolem 1mg i pytanie jak to dawkować poprawnie i kiedy iść mniej więcej na badania zobaczyć estradiol Dodam że wczoraj zjadłem jedna tabletkę. I nie czuje kompletnie żadnej poprawy [...]

OK, luzik. Tylko później "wynik idzie w świat" A co do KM, to niewielu tu ludzi widziało KM naprawdę, a "niewielu z tych niewielu" widziało jak powinna ona wyglądać... und hier ist der Hund begraben

2kg na miesiąc to dobry wynik ale 4 kg to dużo, nie zalało cie przypadkiem tluszczem??

24 razy waga ciala , razy wpolczynnik aktywnosci od 1,1 do 1,5. wyjdzie ci wynik. do tego dodajesz kalorie aby waga szla w gore na pocztaek powiedzmy 300 lub 500kcl. Np. dla kogos wazacego 70kg 70x24=1680 1680x1,3=2184 2184+500+=2684 kalori. (zaokraglamy d0 2700) wiec mamy wyliczone zapotrzebowanie na kalorie dla przykladowego 70kg goscia ktore [...]

aha,takie buty, no ja tylko proszę Boga aby wytrwac do zadowów a na zawodach walczyć o jak najlepsze miejsce i wynik. Po zawodach robie wolne 2 tygodnie będe plywal 3 razy w tyg. poxniej zaczne lekko masowke aby zorbić z 1-2 kg masy a nastepnie wejde na 6pow.

[...] banan (IIposilek) makrela 250g plus warzywka IIIposilek 100g ryzu 250g kurczaka warzywa IV posilek taki sam jak III V na noc 250 g twarogu co do regeneracji ... staram sie spac po 8 godz trenuje 4 razy w tyg rozumiem , ze liczy sie calosciowy wynik Xp biore w DT 30 min przed treningiem i po treningu tak 10 min w DNT rano na czczo

[...] nawet książkami można różnice wyeliminować. 12-15 powtórzeń takich pompek do samego końca i możesz kombinować dalej. Co do podciągania. 10-15 powtórzeń to już dobry wynik. Teraz zostaje tylko jedno, dodawanie obciążenia. Zainwestuj w łańcuch i karabińczyk. Jest to koszt paru złotych i dzięki niemu będziesz wygodnie doczepiał obciążenie. [...]

Adam Balawejder! Najlepszy zawodnik w PL! waga 65,4 wynik 178KG. Brawo

ADAM WIELKIE GRATULACJE, WYNIK KOSMOS, POZDRO

Wynik Adama w 66kg i zawodnika do 83kg kosmos!!!!!!!!! Brawa za mistrzowskie przygotowanie i doskonały start.

Powiedz mi w takim razie kto tam (mowie o ciezarowcach) nie koksuje?Moze zawodnicy z Izraela albo Finladnii? Po drugie, dlaczego inni koksując nie maja takich wynikow jak Kołecki?Odpowiedz jest prosta.Jego wynik to (oprocz koksu) cięzka praca i predyspozycje.Moze i płacimy za jego stypendia ale chłopak sobie sam na to zapracował.Trenując wyczynowo [...]

CHŁOPAKI hehe,ale ja wiem o tym wszystkim..o diete sie nie martwcie,przy 178 cm wzrostu ważę 90 kg co do grama,to neizły wynik,do tego musze ddoaćże nie jest to tłuszcz.....ale dzieki za odpowiedzi....zaraz ide popatrzec w ofertach na jakiesc bcaa :) Respekt i honor-braterska więź

w rozdrobnieniu co nie przekłada się na końcowy 'wynik' suplementacji

co nie przekłada się na końcowy 'wynik' suplementacji ale moze na np bole brzucha

jeżeli nie wpływa to na wynik końcowy, to po co przepłacać różnica nieduża (7 zł), ale zawsze coś taniej do tego jeszcze carbo i glukoze i powinno być do coś przodu

Stale robisz postępy więc nie jest źle. Trudno jednak powiedzieć czy jest to najlepsze co mogłeś osiągnąć, bo sam wynik w wyciskaniu nie odzwierciedla jakości treningu Pozdrawiam

przed, było podejrzenie że jest w ciązy ale testy zrobiła i wynik negatywny

dokladnie jutro bys poszedl i wynik mogl byc + 1kg poza tym nie patrz na wage jak widzisz ze poszlo to jest najwazniejsza imo waga to akurat jeden z najgorszych wyznacznikow

Co do suplementow to mysle, ze ok. 100zl. Niby to malo, zle zawsze cos. Bralem przez miesiac Mass Gaina i wynik byl dobry- 4kg, wiec mysle, ze jesli dobralbym odpowiednie to cos by z tego wyszlo. Nie moge przestrzegac diety, bo po prostu nie mam czasu, bo rzadko bywam w domu w czasie dnia. A wiec jakies propozycje suplementow??? Dzieki za trening [...]