co wy do ku..y nedzy pier...icie trening zupełnie do niczego , dupe se nim możesz podetrzeć zły rozkład ćwiczeń i grup , za duzo ćwiczeń - wynik przetrenowanie nawet jak 2-3 lata cwiczy to dopiero wtedy może się lekko średniozaawansowanym nazywac a nie bardzo zaawansowanym Misiufhdd - jak śmiesz takie bullshit tu produkowac , nie rób tak a ty [...]
sixth jezeli dieta z + to i uda beda rosly nie ma opcji a same przysiady na takiej ilosci powt niewiele zmienia bo na wynik w siadzie wplywa znacznie wiecej czynnikow
oooo tomczers17 odczułeś coś takiego ze stawami. Bo to niepokojące dla mnie. Napisz coś więcej, czy to wynik zwiększania ciężarów na wyrost - czy to ten środek typowo coś mąci.
dzięki raz jeszcze :-) troche nie jestem zadowolona ale było nieźleKess, wiem , co czujesz, bo inny wynik zakladalas.. mialam podobnie na polmaratonie..
oj corum - dla mnie taki wynik to jest w ogóle niewyobrażalny i poza zasięgiem :) Chciałam ci komplement walnąć Aa.. Dziękuję! Coś ciężko trybię - chyba pora spać.. Jur - dobrego trenera Ci potrzeba.. Ja mogę dać sobie głowę uciąć że żaden z moich kolegów z siłki nie był by w stanie poprowadzić mnie w dobry, właściwy sposób. Gdyby nie ten kto [...]
[...] - stajesz przy ścianie z wyciągniętymi ramionami do przodu i mierzysz odległość od klatki do ściany. Pierwszy wymiar (rozstaw) minus 2xdrugi wymiar (długość ramiona) to wynik szerokości klatki z wyciągniętymi ramionami do przodu. Obwód w barkach mam 128cm, więc chyba do szczuplasów nie należę. Zakładając równomierny rozkład masy ciała, waga [...]
Pewnie wszyscy tu chętnie by to zobaczyli :-) Ale ja pytam o pompki z akcentem wykonane bez przerw odpoczynkowych. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-11-25 12:39:38 No 25 pompek co 30 sekund przez 2 minuty to dobry wynik.
[...] się. Bardzo mi to pochlebia %-) No więc w kwestii tej mojej rezygnacji. Zrobiłem 80 w miarę poprawnych pompek i nie ma bata bym przez czas trwania konkursu (od 19 do 30 listopada) poprawił wynik ok 20 powtórzeń próbując zachować przynajmniej taką technikę z jaką zrobiłem podczas pierwszej próby. A robienie na odp******? To nie moja bajka. Czuwaj
Ja tam reklamacji nie wnoszę, wydaje mi się że 98 pompek jak na mnie to bardzo dobry wynik :-D. Gratuluję wszystkim uczestnikom i tym, którzy zrobili tę setkę, i tym, którzy nie zrobili, ale podjęli wyzwanie. JESTEŚCIE SUPER };-)8-):-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-12-02 17:15:47
[...] podporze przodem-czyli pozycji wyjściowej do pompek,następnie robimy pompkę i zatrzymujemy się w dolnej fazie ruchu-zapisujemy ciężar. Obliczamy średnią arytmetyczną z obu wyników i zaokrąglamy do liczby wielokrotności 5. To będzie cieżar do wyciskania wielokrotnego. " masti - proponuję wziąć wagę ciała stojąc a z niej 70% lub 75% a wynik [...]
[...] to jest może w opisie-bo faktycznie jest to max prosto i jak najbardziej sprawiedliwie dla wszystkich-chodzi mie o te punkty procentowe,bo chyba Wilks i ilość wyciśnięć w ww to nic skomplikowanego .. Pokazują i punktują starania o wynik i jego zrobienie a ie mechanicznie dają pkt-bez względu czy ktoś wygrał o 1 pkt Wilkdsa ,czy o 20 pkt Wilksa.
[...] wcześnie :-). Jak dożyję do niedzieli to pokażę Ci, że można się zważyć bez problemów na prawie każdej wadze (moja po okresie ustabilizowania pozycji wyświetla stały wynik). Masti: proszę o informację jak traktować zacytowane z wątku drazekm słowa ojana czyli chodzi mi o wyjaśnienie tego co jest moim zdaniem nadinterpretacją oceniającego [...]
Na redukcji stawy bardziej narażone na kontuzje to nie ma co szaleć a ciąg 110kg i hantle po 30kg na ławie to fajny wynik, zwłaszcza, że jak pisałeś powolne dobre ruchy.
lejdi taki wynik miałam przy sprawdzaniu maxa gdzie robi się x1 :)) aż się nie mogę doczekać, ale czuję motywację (a raczej presję) %-) najwyżej zrobię 1+1+1 \-) dzięki za komentarz };-) już dziś się poglądowo zmierzyłam i brzuch mi wraca do poprzednich rozmiarów uf Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-29 10:19:58
Gainer ostry jak maczeta%-)
