Dzień nietreningowy. Czuje że metabolizm przyspieszył wiec jest ok Nie miałem ochoty sie dzisiaj poruszać ale jakoś sie przełamałem... pojechałem na hale żeby pobiegać ale okazało sie że hala zajęta, jacyś siatkarze mieli trening. Poszedłem na siłownie zrobić "misia". Nieźle mnie porobił ale nadgarstki też trochę dostały... mam słabą technikę w przednim przysiadzie.
Dieta
Śniadanie: jajecznica na maśle
II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko
Obiad: mielona polędwiczka wieprzowa, makaron (spaghetti), oliwa
Przed snem: odżywka białkowa
Trening
Bear Complex 20kg - 22,5kg - 25kg - 27,5kg - 30kg
Suplementacja
omega, magnez, bcaa
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski