wynik

jak tam, wysylaliscie filmiki do tych amerykańców ? jaki tam jest najlepszy wynik obecnie :) ?

obecnie to ja do 20 powtórzeń niedociągam tak się zaniedbałem, ale mysle że dam rade się przygotować i uzykać jakiś solidny wynik, bardzo inspiruje mnie taka rywalizacja. szkoda ze jestem kompletnie bez formy :)

obecnie to ja do 20 powtórzeń niedociągam tak się zaniedbałem, ale mysle że dam rade się przygotować i uzykać jakiś solidny wynik, bardzo inspiruje mnie taka rywalizacja. szkoda ze jestem kompletnie bez formy :) Mateusz czegoś tu nie rozumiem ja przed wojskiem przez pół roku imprezowałem,piłem i w ogóle nie ćwiczyłem a mimo to w wojsku [...]

obecnie to ja do 20 powtórzeń niedociągam tak się zaniedbałem, ale mysle że dam rade się przygotować i uzykać jakiś solidny wynik, bardzo inspiruje mnie taka rywalizacja. szkoda ze jestem kompletnie bez formy :) Mateusz czegoś tu nie rozumiem ja przed wojskiem przez pół roku imprezowałem,piłem i w ogóle nie ćwiczyłem a mimo to w wojsku [...]

Dzięki Mariusz za miłe słowo.Co do tych siłowych podciągnięć,to myślę że jakbym się na nich skupił,to do 12-lutego dałbym radę zrobić 25-powt.Ten wynik i tak nie dałby mi miejsca w czołówce więc nie będę się szarpał:) Jeśli chodzi o Muscle,to wypatrzyłem już jednak taką bramkę piłkarską i może ją w niedługim czasie wypróbuję :)

Jaruś - szybki filmik, coś w stylu Arona, ale Super. 25x to już jest wynik. Moja ciekawość i chęć popatrzenia na twoje wypociny uległa końcowi. Z niecierpliwością czekam na kolejne dwa filmiki naszych wspaniałych kolegów. Marek - tak jak mówisz tam już są chyba za dobre wyniki , ale jak znowu zlapię natchnienie to będą jeszcze lepsze, bo nie [...]

[...] Liczy się też forma wykonania tzn. poprawne pull-ups bez kopania i pompki do kąta prostego(L) z pełnym wyprostem. Podobno Zakaveli osobiście nadzoruje;-) Będą 2 grupy wyników: 1)Ci co wykonają 150 powtórzeń w 5 minut lub mniej. Wtedy liczy się najlepszy czas. 2)Ci co nie zdążą wykonać 150 powtórzeń w 5 minut(możecie się zdziwić jak trudne [...]

[...] czy bym się zbliżył do swojej wagi. Ostatnio byłem na siłowni na mieście to z plecakiem 20kg ok 20x ale więcej do niego nie włożę:-( Przy wadze 65kg 20x z 20kg to już dobry wynik i w opcji w plecaku też może być trudniej chociaż nie wiem bo nigdy tak nie robiłem,co do tego czy dałbyś radę raz ze swoją wagą to trudna sprawa ale nie niemożliwa bo [...]

Mariusz-no u Jarka ta wydolność jest bardzo dobra.Zrobił próbę chyba dokładnie w 4.10 sek. Ja spróbuję wykonać w 5-min,ale coś czuję że będzie ciężko.Pompek płaskich w seriach,to nie robiłem już kilka miesięcy:) Jarek Ty masz szanse złamać nawet 4:00-a to może być już dobry wynik. :)

[...] wykonać w 5-min,ale coś czuję że będzie ciężko.Pompek płaskich w seriach,to nie robiłem już kilka miesięcy:) Jarek Ty masz szanse złamać nawet 4:00-a to może być już dobry wynik. :) Planuję złamać 4 minuty tylko im szybciej się robi tym mniej poprawnie, ale zobaczymy. Co do pompek to trenowałem przez cały styczeńna strczniowy challenge "Push 2 [...]

[...] tych prób.Trzeba się spieszyć i robić dokładnie a to jest ciężko razem zgrać :) Co do 50/100 to ja Ci kibicuję żebyś zrobił w 5-min.Dla mnie jak na razie taki czas jest nieosiągalny,ale jeszcze w tym tygodniu powalczę o jak najlepszy wynik. Jak już pisałem jak będzie 6:...-to będę happy :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-14 19:28:45

[...] :) To ile zrobiłeś? Jak nie zmieściłeś się w 5min to podlicz punkty wg schematu 2pkt za pnd i 1pkt za pompkę... Ja już zrobiłem i nagrałem kilka tych 50/100, mam lepszy wynik niż 4:15, ale narazie zastój a sam nie będę się pobijał:-P więc poczekam aż ktoś wyśle. Aktualna tabela: Point scoreboard Hobo - 171 points (85 push ups - 43 pull ups - [...]

Jarek-w tej tabeli wpasowałbym się między Hobo a Tima,ale myślę że wynik tego pierwszego jest w moim zasięgu :) Havester-Czas mojej pierwszej próby był nie wiele lepszy...Może popracuj bardziej nad samym podciąganiem.Mi dobrze idzie do 3-minuty,ale potem uchodzi ze mnie powietrze. Mariusz-jak już pisałem-ten czas poniżej 6-min,to jeszcze nie dla [...]

[...] sposobów np. ja rok wstecz nie ćwiczyłem w ogóle drążka a tylko raz w tygodniu górny wyciąg z przodu szerokim nachwytem progresją i dzięki temu przez pół roku poprawiłem wynik w pnd od 26 do 32 czyli o 6x. Dalej taką piramidkę to ja robię na początku treningu jako pierwsze ćwiczenie a dalej resztę treningu bo 12 minut drążka to za mało i jak [...]

[...] Ja wolę dojść do 8-10 i zrobić dokładnie.Wiadomo że na potrzeby rywalizacji jak inni oszukują,to i ty musisz,ale właśnie jak pisze Mariusz od tego są organizatorzy żeby na taki "sportowy syf"-reagować. Ale na swoje potrzeby bez filmowania mogę sobie trochę ułatwić ?,no a jak zrobię lepszy wynik to zawsze zdążę sfilmować i dać Wam pod krytykę :)

Marek-to musisz kolegę zachęcić żeby z nami pisał i wrzucał jakieś swoje filmiki.Może ma potencjał na Mistrza i szkoda by go było zmarnować ;-) Co do tego gościa ,to 18-razy przy wadze pewnie powyżej 100kg. to super wynik. Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-22 21:53:28

[...] sam problem z pisaniem jak jest na tym nowym forum.Co do marnowania się moi koledzy z siłki mają inne priorytety typowo kulturystyczne a nie siłowe lub ilościowe jak ja. Nie,waży trochę ponad 90 ale nie ma tłuszczu i fajnie jest zbudowany,no i fakt wynik w miarę bo reszta to raczej cieniej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-22 21:59:43

Marek-po tej drabinie do 13-zrobiłeś jeszcze 23-powt.?? No to super wynik! Mariusz-te W6-poprawnie,to już super sprawa:) Ja od jutra sprawdzam czy mi poszedł maks siłowo po tych piramidkach"w",drabinkach i 50/100.Sam jestem ciekaw.Kurde strasznie mi waga leci w dół po tych treningach.Rano po wstaniu jest 73 a w ciągu dnia 74kg. Nie wiem czy mam [...]

Marek-po całym treningu te 23-powt. to bardzo dobry wynik.Musisz spróbować na świeżo-ciekawe ile by Ci poszło? Mariusz-te "w" -to się robi właśnie z przerwami do 10-sek.Jak zrobisz w miarę poprawnie to jesteś Kozak :) Tylko zaczynasz od 6-ki i na niej kończysz:->

Marek-tą pierwszą drabinkę zrobiłeś 3-razy szybciej jak ja...Zrobiłeś jeszcze drugą do 13?? Te 32-powt.technicznie,to chyba na początku robiłeś?-bardzo dobry wynik. Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-03-02 20:19:21