wynik

[...] a to najważniejsze. ps. Dysponujesz tylko takimi grubymi klockami??(chodzi mi o te które masz podłożone pod sztangę w MC). Jeśli chciałbyś uzyskać najbardziej miarodajny wynik i ogólnie trening zbliżony do właściwego mc to sztanga powinna być na wysokości 21cm od ziemi gdyż taka jest wysokość krążków olimpijskich. To oczywiście tylko moja [...]

[...] odpowiednio 9, 8 i 6 powtorzen ( moje maksy ) 4. Podciaganie na drazku szerokim nachwytem z obciazeniem - cwiczylem bez obciazenia, ale zgodnie z rada bez wspomagania. Moj wynik to 6,5 i 5 powtorzen. Czy mam zostac przy takiej ilosci czy jednak korzystac ze wspomagania ? Przysiady - zgodnie z sesja A, cwiczylem ciezarem roboczym 100 kg. [...]

_kavva_ 1kg przez miesiac przy takiej ilosci kalori ,nie pwoinnas sie martwic to dobry wynik.Pomiary napewno beda dobre ,a jak samopoczucie dalej jestes zmęczona?

jak Ty masz 22% to ja bym musiała mieć 42% ale 15% to niesamowity wynik aa te plecy już się nie moge doczekać

[...] ja narazie odpuszczam temat szkoda kasy. vajolet wiesz co biore letroks 25mg jedna tabletke dziennie. Byłam narazie raz u endokrynologa i powiedzial ze mam małą tarczyce wyniki TSH na górne granicy. Pani powiedziała ze najlepiej by było jak bym miała tamten wynik w okolicy 1, teraz ide na kontrole ciekawa jestem wyników czy sie pogorszyło czy [...]

Pamiętam Twoją redukcję, wynik był mega, więc z ciekawości będę zaglądał :-)

Ze strony Małgorzaty Hałas No to jest kolejne zwyciestwo zapisuje na swoim koncie Tym razem w nie mojej konkurencji jaką jest wyciskanie wielokrotne podczas HAVET STRONG w Dźwirzynie. Wynik zaskoczył nawet mnie 100powtórzeń ciężarem 50% wagi ciała Gratulacje dla wszystkich zawodniczek i zawodników którzy dziś zmagali się ze sztangą na plaży [...]

[...] ponad 10na runde (w pierwszych 15-14,pozniej ok 9-10, w ostatniej 13) 2.Pilka nozna 20min sparingu. Wyjazdiwy mecz z LZS Chrzastawa (byl o nich dokument ''Nieprzecietni'') wynik 2:9, 1bramka moja. Ale boisko to chyba najgorsze jakie widzialem/gralem. Istne kretowisko, dziury i laty piachu. Pozatym spoko xd TRENING 16.03: 1.Armstrong 15-8-7-6-6 [...]

[...] roku ... gala w Londynie była kiedy , a przecież dogadywali temat też nie w dwa tygodnie ... Popek i KSW wiedziało znacznie wcześniej ... kto co kiedy jak ... i myślę że wynik walki też jest już "ustalony" to co podają w "niusach" to jedno a to co robią to co innego ja to widzę tak ... Popek przegrywa ale zostaje w KSW , Pudzian wygrywa i [...]

[...] Federacja KSW informuje, że na niecałe cztery tygodnie przed wyczekiwaną galą KSW 37: Circus of Pain, 3 grudnia w Tauron Arenie Kraków, wpływy z biletów osiągnęły rekordowy wynik w historii polskiego MMA. Tym samym gala z udziałem m.in. Mariusza Pudzianowskiego, Popka, Karola Bedorfa i Borysa Mańkowskiego już teraz przebiła pod tym względem [...]

Chudzian by śmierć kondycyjna Popeliny 1R 2,5min Wynik już znasz to po co płacić?

J/w. Wyniki zanane więc po co płacić. Tylko wynik prawdziwy to marjo loss by 1KPP from Pop %-)

ciezar bedzie wycisniety wedlug zasad tylko taki wynik dla Darka sie liczy bez zadnego sciemniania jak na profesjonalnych zawodach Zmieniony przez - nrw w dniu 2007-04-27 11:45:19

[...] z rozgrzewką? Zacznij jeść bo krzywdę sobie zrobisz. Policzyłem co wpisałeś oprócz WPC bo nie wiem jaka ilość. Zakładam że tuńczyka była puszka czyli 130 g i oliwy 20 g. Oto wynik: B/T/W 113/48/142 z czego białko zwierzęce 70 g. Kaloryczność - 1464 kcal!!! Rozumiesz słowo GŁODÓWKA? pominąłem chyba oliwę w jednym posiłku więc "aż" z [...]

Jak na 3 miesiące to niezbyt dużo ci poszło, mogłeś zmienić plan przynajmniej raz w tym czasie wg mnie. Ale reasumując, 2kg w stosunku do 1cm dodatkowo w talii to dobry wynik (nie patrząc na czas). Tymczasem powodzenia w redukcji (czas na zmianę nazwy dziennika ;-)), może wstawisz jakieś fotki porównawcze?

poniedziałek 23 czerwca, dzień treningowy TRENING Nóg ciężko, barków, trica lekko, brzucha: 1. Przysiady tylne: 10x50kg/ 8x60kg/ 6x65kg x 4 serie/ 12x50kg 10x50kg/ 8x60kg/ 6x65kg x 4 serie/ 14x50kg 10x50kg/ 8x65kg/ 6x70kg x 4 serie/ 16x50kg 2a. MCNPN: 12x50kg/ 15x50kg x 4 serie 15x50kg x 5 serii 15x52,5kg x 5 serii 2b. Hack Przysiady: 15x50kg x [...]

[...] teraz zdjęć, może po powrocie z wyjazdu na którym będę bawił się treningiem i na pewno dużo odpuszczę objętość na rzecz intensywności jednocześnie dużo jedząc. Przewidywany wynik: Zregeneruję mięśnie i psychikę zmęczone tym treningiem i będę mógł znowu zapyerdalać %-) DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bca4487e3da0438c967b09cb854019a4.png [...]

Nitrobolon 2 to moj pierwszy NO booster wiec nie bylem do konca pewien czego moge sie spodziewac.. Jednak zdziwilem sie i to ostro bo zadzialal idealnie ! W polaczeniu jedynie z aminokwasami i dobra dietka, na cyklu ktory trwal koło 3, 4 tyg uzyskalem 3 cm w bicu a wynik w wyciskaniu na klate poprawil sie o 15 kg ! Szczerze polecam!

[...] opadzie 3serie 10powt 4kg +brzuch Odczucia: Jak na taką przerwe i powolne wkręcanie sie myśle tragedii nie ma przy aktualnej wadze 70kg 90x6 w siadzie to nie taki tragiczny wynik Ci którzy mnie pamiętają wiedzą, że siłowo stałem zawsze dobrze, gorzej z mięchem To będzie długa droga, ale wszystko jest do zrobienia z głową :) pozdrawiam! [...]

[...] standart, nie chcąc startować razem zdecydowali, żę cięższy z nich idzie do kategorii wyżej - imponujące. Byli i inni, ale trudno zapamiętać - 200 zawodników, to niesłychany wynik. Podział na zaawansowanych i początkujących, mimo jakichś tam kontrowersji jest bardzo słuszny, a zakaz stosowania dźwigni na nogi u tych drugich jak najbardziej [...]