wynik

Nie zalezy mi bardzo na jakiejs masywnej sylwetce, nie to jest dla mnie najwazniejsze. Chce zdrowo wygladac. Do tego nie zaszkodzi, jesli przy wadze 67.5-70kg bede miec duzy wynik w dwuboju (siad pomijam, przez te stojaki) Co do zdjec, dzis moze sprobuje zrobic Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-02-28 13:37:45

[...] zle samopoczucie, ogolnie do dvpy... Naszlo mnie przez to na mysl, zeby po dlugofalowym systemie TS, nie robic 10 tyg. planu wyciskania, tylko "5x5". Zakladajac, ze wszystko poszloby dobrze, to wynik by;by tylko o ~5kg mniejszy, niz po planie wyciskania. Co Wy na to? Jeszcze podpytam Sene, ale mysle, ze tak wyjdzie najlepiej.

"sa lepsi i gorsi" w sporcie Twoja filozofia nie obowiazuje jezeli patrzymy na wynik koncowy Ale to taka dygresja. Spoko, pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-06-02 19:03:38

[...] planu wazylem okolo 67.5kg, wczoraj przy sprawdzaniu rekordu - 67kg. Wyniki silowe: Wyciskanie lezac - mimo, iz waga stala w miejsciu, udalo mi sie "podbic" wynik o 10kg. Martwy ciag - niestety, nie sprawdzalem maxa. Nie mniej mysle, ze poszedl dosc mocno w gore. Zrobilem juz 120kg x3, przed planem udalo mi sie [...]

[...] nerkach ja już nie pamiętam czy bylo to badanie- ktore wykonywalem- podczas cyklu czy bezpośrednio po nim, jednakże gdyby wartości owe mogly się znacznie zwiekszać to wynik i tak musialby byc znacznie zawyżony. kreatyna jest dopuszczona do obrotu, sprawdzona niejeden raz[jest to chyba najlepiej poznany, ptrzebadany -i od tej strony- [...]

[...] dzis juz 59,4, czerwone mieso i codzienne aeroby i trening zadzialaly skutecznie w 3 dni :) oczywscie nie zeszlam ponizej 1900-2000kcal (dokladnie nie wiem bo to sredni wynik) od czasu kiedy gadalam z Radziem o moich 97 w biodrach. zmierze sie, przypuszczam, ze mniejszy obwod tez wrocil :P bedziemy mogli sie spotkac :D a co najlepsze- [...]

[...] więc lepiej się w tym czasie pokazywał na lekcji nie będe, bo jeszcze telefon do domu bedzie Co do Twojego zdania, to faktycznie lepiej sie nie wyrażaj, ostro z nimi a tej siłce lecisz, 50kg ładny wynik, jaki max? Dane w profilu aktualne ? Baw się, i szalej do upadłego, a po zimie ani śladu nie będzie, może nam wiosne ściągniesz

Bardzo ładny wynik Na tym forum możemy pogadać na temat sportu xD Będziamy chcieli pogadać o nauce, to idziemy na jakieś naukowe forum Ta godzina, a Ty jeszcze nie śpisz, a potem narzekasz, że przemęczona <lol2>

no, wrocilam... dieta byla jak na wyjazd nienajgorzej - malz zadbal o gotowane jaja na sniadanie na wyjezdzie i ba, nawet gotowana kure z ryzem raz na obiad jadlam :D owoce, warzywa, twarozki, jogurty naturalne. Jeden snikers, 4 male ciasteczka, troszke alkoholu. waga w granicach 59-61, niezle wahania, nie? ;) Grunt, ze krata wraca, brzuch jak [...]

[...] mega + dla AMG Więc śmiało mogę stwierdzić iż A.M.G nadaję się jako suplement przed treningowy do biegania! Polecam z czystym sumieniem! zrobiłem na nim dokładnie 12km 300m w ciągu 60 minut, jak dla mnie słabego biegacza jest to bardzo zadowalający wynik! " Więc pewnie spróbuję. Jak mi będzie pompować nogi zbytnio to najwyżej skrócę trasę.

[...] i masz swoja prace beztlenowa. Trening silowy to moga byc doskonale interwaly, moim zdaniem w niektorych celach - najlepsze. Przed maratonem, jesli chcesz poprawiac wynik, i tak nie unikniesz okresu pracy nad sila / szybkoscia. Jesli zadbasz o utrzymanie kondycji tlenowej - taki okres moze trwac wowczas zaledwie 8 tygodni - ciezkiej [...]

Problem w tym, że wiele zależy od dnia i wielu innych czynników. Może po prostu jeden bieg w tygodniu nawet dłuższy pozwala Ci na zachowanie kondycji na tyle, by nie mieć problemu.z przebiegnięciem tych 17km a brak zbyt częstych treningów biegowych pozwala odpocząć na tyle by wynik nawet poprawiać :)

[...] jak najlepsza technike. jak widze ze jest kiszka to zmniejszam ciezar. cwiczac w domu nie musze nikomu imponowac i zakladac przykladowo 110kg w wioslowaniu jak wiem ze z w miare dobra technika zrobie 100. tylko ta klatka kuleje:/ teraz nawet nie wiem jaki bym mial wynik czy nawet ciezary robocze ale moj max to 130. wiec co to jest. kicha

Siema, usztywniacze do nadgarstków przyszły dzisiaj z allegro moze teraz okrece jakiś fajny wynik ;-)

i dobrze im tak, nie oglądałem ale wynik ładny :))

[...] i graja wlasnie taka padake jak rok temu. zero walki, zero ambicji. 0:0 z ostatnia druzyna w tabeli. no k***a sukces jak na kogos kto walczy o MP i marzy o LM albo 4:1 (wynikt niech was nie zwiedzie) z jakas Olimpią Grudziądz. a wynik tylko dlatego taki duzy bo Olimpia spuchla pod koniec meczu i nie miala sily juz biegac. a bramki na 3:1 i [...]

i tak będzie najlepiej ;) aha i muszę zapodać newsa, gruby art (czyli A.Rejek) zdobył dziś w Pradze tytuł mistrza Europy w wciskaniu + 110kg, wynik 235kg który go nie satysfakcjonuje, lecz on zawsze narzeka ;)

Zajrzalem w wszystkie swoje dokumenty i bylo tak informacje pielegniarki szkolnej uklad ruchu: podejrzenie skolioza, a potem nizej wynik badania lekarskiego uklad ruchu: prawidlowy. Potem kolejne badania i znow rozne opinie :) na jednym bylo skrzywienie kregoslupa i tyle. Hm ;/ PS.Ciezko mi cokolwiek powiedziec na temat.. Bo poprostu sie na tym [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=S8ZxOdYzM6A&feature=youtu.be Zwiększyłem ilość mięsa o 200g, waga nadal stoi 77,0 2tygodnie temu i dzisiaj - idealnie ten sam wynik. Jeżeli do końca miesiąca nic nie ruszy, będę musiał znów zwiększyć, chociaż już teraz mam problem wszystko zjeść, więc nie wiem czy się uda.

[...] atakować ciężar w idealnym momencie,kiedy to cns jest podkręcony,mięśnie i stawy rozgrzane,a jednostki motoryczne nie sfatygowane. W mc może to wyglądać tak: 60x3 80x3 100x3 130x1 150x1 170x1 190x1 Jak pójdzie atakuj 195 albo nawet 200.W sumie lepiej postawić wszystko na jedną kartę i zgarnąć okrągły wynik:-) PS.Dobrze siłowo poszedłeś do przodu.