[...] Spodziewałam się, że będzie dużo gorzej, a tu niespodzianka- robiliśmy Jackie i na pierwszej 500-tce pobiłam swój czas (1:46, stary 1:56) więc jest szansa na jeszcze lepszy wynik przy maksie na 500m. Thrustery dość dobrze, niestety jak zawsze dużo tracę jeszcze na podciągnięciach, robiłam tylko po 5 co dodało mi sporo sekund. Na drużynowym z [...]
N Spodziewałam się, że będzie dużo gorzej, a tu niespodzianka- robiliśmy Jackie i na pierwszej 500-tce pobiłam swój czas (1:46, stary 1:56) więc jest szansa na jeszcze lepszy wynik przy maksie na 500m. Ładny czas :-) a na 1000m jaki miałaś ?
Ann, na końcu niestety nie spojrzalam, bo juz w głowie mialam thrustery i trzeba było się jak najszybciej wypiąć, ale postaram się sprawdzic jeżeli dam radę to nawet jutro. Tibes, to juz musisz spytac jakiegoś faceta, bo ja się dowiaduję o tym, czy moj wynik jest dobry od współwłaścicielki boxa, która jest lepiej zorientowana :-)
Tylko ta sa wyniki osob trenujacych wioslarstwo. Nie ma co porownywac osoby wioslujacej na crossfice raz w tygodniu a kogos 4-5 razy. 3.10 - 3.20 to juz jest dobry wynik
Tylko ta sa wyniki osob trenujacych wioslarstwo. Nie ma co porownywac osoby wioslujacej na crossfice raz w tygodniu a kogos 4-5 razy. 3.10 - 3.20 to juz jest dobry wynik Oczywiście, że osoba która sporadycznie wiosłuje nie będzie porównywać swojego wyniku do czołówki. Wystarczy popatrzeć gdzieś pośrodku listy- wychodzi gdzieś w przedziale, który [...]
do konca roku ? 2 miesiace i masz to ponizej 10 min jak zrobilas PJ unbroken ,znaczy ze nie bylo az tak ciezkie :) jak ogarniesz rytm w cleanach to utniesz ponad minute spokojnie ! a to 11;26 to i tak swietny wynik i to 50kg,dla dziewczyny , jest MOC!
[...] dotknie ringów to nie ma co się czarować. Na EMOMie (oczywiście w wersji skalowanej) pull-upy z kippingiem starałam się robić jak najwyżej. Wiosełko zaczęłam od czasu 42s z groszem, potem sukcesywnie coraz szybciej i najlepszy wynik na 5 interwale, ostatni już lekko powyżej 40s. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-09-08 00:06:36
[...] 50cm 30x Push Press 25/40kg 30cal Row 30x Push-Up 10x Back Squat (Bodyweight) 75kg :)) 2 rundy+ 7 SDLHP Gimnastyka jak zawsze w trybie kaleka. WOD bardzo słabo, najgorszy wynik z grupy. Tylko na 3 ćwiczeniach jako tako sobie radziłam. Współczynnik rozlazłości rośnie u mnie wprost proporcjonalnie do długości workoutu- jak cały czas myślę, ile [...]
[...] Na siadach trochę się bałam tej 90-tki więc żeby nie zrzucić przed czasem zrobiłam jedno podejście pod koniec, udane. Martwe od początku ciężkie, ale dokładałam cały czas i wynik całkiem niezły, chociaż ostatni rep idealny nie był. Thrustery %-). Nie pamiętam nawet, jak to podzieliłam- pierwsze chyba na pół, drugie 5/5/3/2 a ostatn ia seria [...]
Faktycznie wynik w Annie kosmos!! Ostatnio robiłem ale zamiast DU poszła potrójna ilość SU. Udało się zrobić całość unbroken w ok. 13 minut i byłem z siebie dumny. Po Twoim wpisie już nie jest mi tak wesoło %-)
Niestety tylko 3 dziewczyny wyłącznie ze mną wrzuciły wynik do weryfikacji, chyba dopiero na zawodach okaże się, w jakim miejscu jestem na tle dużo lepszych i bardziej doświadczonych. Wśród tych dwóch pozostałych jest koleżanka z boxa, więc bardzo fajnie się złożyło. Jeszcze dwóch czy trzech facetów od nas się zakwalifikuje z [...]
[...] wydolność, choć nie zawsze. 3...2..1.. start i po pierwszej rundzie czegokolwiek zaczynają się kłębić myśli "po co ja to sobie robie..." "kurde nie dam rady..." "zaraz zdechnę..." koncentracja siada i słabszy wynik... a tak na luzaku lecisz sobie na zwykłym treningu i wyniki lepsze. Oczywiście każdy ma inaczej
Żeby można było wstawić wynik bez wrzucania filmiku, sędziować musi osoba, która ma uprawnienia (chyba kurs trzeba jakiś zrobić dodatkowo), ma go na pewno head coach i parę osób z boxa.
[...] na siebie nakładam, że odczuwam tę głupią zabawę jako coś o wielkiej wadze i nie daję rady {{:-(. Za to chociaż mojej "współrywalce" udało się poprawić czas, chyba o pół minuty, więc mega. Gadałam z Head Coachem- jeden no-rep=minor penalty=karna sekunda, także wpisałam na stronkę wynik 15:46: /SFD/2017/2/27/0f8889d2d695406599293220901a64d6.jpg
Siemka, nie mam siły rozpisywać po swojemu 17.3, więc pozwólcie, że po prostu skopiuję ze strony Gamesów: Prior to 8:00, complete: 3 rounds of: 6 chest-to-bar pull-ups 6 squat snatches, 65 lb. 30kg Then, 3 rounds of: 7 chest-to-bar pull-ups 5 squat snatches, 95 lb. 43kg *Prior to 12:00, complete 3 rounds of: 8 chest-to-bar [...]
[...] bo i tak nic by to nie dało. Na wiośle mnie odcięło, 20 czy 30s w plecy. I 5 wyżyłowanych HSPU :-P. Gardło boli od dopingowania, niestety tylko jedna osoba dzisiaj poprawiła wynik, pechowo trochę. Chociaż ostatnio było sporo osób, które cały czas nadzorowały moje wykonanie i super „niosło” dzięki nim, a dzisiaj tylko trochę koledzy zerknęli i też [...]