Witaj. Tak ból może wynikać z obniżenia łuku stopy które gdzieś tam przy intensywniejszych przebieżkach mogło na przykład spowodować stan zapalny któregoś z rozcięgna podeszwowego. Jeżeli nie było żadnego mechanizmu typowo urazowego które mogło gdzieś tam uszkodzić jakąś strukturę stopy to najprawdopodobniej Jest to po prostu wynik przeciążenia. [...]
[...] i Nolvadexu na profil hormonalny u dwóch grup mężczyzn - zdrowych i cierpiących na oligospermie (niedobór nasienia). Już pierwsze obserwacje przyniosły bardzo ciekawe wyniki. Po 10 dniach stosowania Nolvadexu, w dawce 20 mg, poziom testosteronu wzrósł o 42% w porównaniu do stanu początkowego. Podobny wynik dla Clomidu osiągnięto dopiero [...]
za bardzo sie nie zredukujesz na masie jak masz 21 lat i 70 na klate to wynik nie jest rewelacja mysle ze na poczatku zrob konkretna redukcje i pozniej ostro z sila (przynajmniej ja bym tak zrobil) chyba nikt jak sie na ciebie patrzy nie mowi "On wyciska 70 ale jest ci.pa..." tylko jak juz cos to patrza jak wygladasz.
Tak tylko ja trenuje nad kulturystyką mnie nie interesuje zbytnio wynik siłowy, tylko nie wiem czy to normalne że tak mało wyciskam , mam kumpla który w moim wieku podnosi 120kg. na ławce max , a ja z 85kg... :-(
fat nie jest dla mnie problemem szczególnie ze teraz nie trenuje na spalanie tłuszczu tylko na mase i siłe a brzuszek robie tylko poto żeby zrobił sie wiekszy. wiec teraz mi zalezy żeby przez najblizesz 3-4miechy przybrac pare kilo no i co najważniejsze poprawic wynik w wyciskaniu na klate i w podciąganiu na drążku.
Jeśli chcesz poprawić swój wynik wyciskania na klatę, polecam Ci francuskie wyciskanie i skull crasher. Sporo o tym czytałem i dowiedziałem się, że te ćwiczenia poprawiają wyciskanie, pozdro.
To, że kolega poprawił swój wynik, nie znaczy iż w Twoim przypadku będzie podobnie. Możliwe, że miał mocne przykurcze, które uniemożliwiały poprawne wykonanie boju. Możesz rolować plecy i dorzucić chociażby przenoszenie ręcznika za głowę. Kilka serii pompek hinduskich po treningu też może pomóc. Ale jak napisałem wyżej...
moj kumpel ma 15 lat, wazy ok 48kg, żadnej krety nigdy nie szamał i bierze 58kg także wynik takiooo... Ale powodzenia życzę A co do cyklu proponuję: Olimp Kreatyna 1000 -49zł Trec Taurine 900 -29zł olimp Carbo -20zł Pozdro
A ktorymi obliczeniami sie sugerowac bardziej ? 2.2białka 4ww i 1.5tł Czy waga 84kg x 24 x 1,5 wsp. aktywnosci + 100 kcal bo wychodzi mi podobny wynik obydwu Zmieniony przez - wesolyAniol w dniu 2014-07-12 12:33:45
[...] zregenerowany i nastawiony na znaczny wysilek. Tutaj wlasnie odpowiednie przygotowanie regeneracji przed biegiem, czy odzywiania, bedzie mialo duzo wiekszy wplyw na to, jaki wynik osiagniesz niz skorzystanie z ewentualnego zelu :) Oczywiscie nie mozemy pominac kwestii mentalnej i placebo. Jezeli taki zel sprawia, ze czujesz sie lepiej, ze [...]
[...] dobrze by było przerwy w treningach robić np. 2 x w tygodniu, jeżeli masz tak intensywny trening. Bo później ci czasu na jazdę po 300 km dziennie zabraknie. Dltego będziesz mógł jechać 35km/h i byc tak samo zmęczonym i wynik będzie podobny. Oczywiście nie zaszkodzi zrobić raz na dwa trzy tygodnie dłuższego wytrzymałościowego tripa. Sie ma
[...] kilkaset gram.. nie mówie ze po nabraniu w 3 m-ce 10kg Twoj wyglad sie pogorszy itp. bo może nie, tylko ze to bedzie po prostu woda i tluszcz, zalezy to od przemiany, budowy genetyki i innych czynników.. Powiem tak, 10kg masy możesz złapać, bo 3,5kg na miesiac to wynik który idzie zrobić :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-17 19:32:08
Witam, próbowałem ułożyć dietę jeszcze raz i chciałem obliczyć swoje zapotrzebowanie i ku mojemu zdumieniu wyszły 3 rożne wyniki na 3 rożnych kalkulatorach: Czy ktos moze mi pomoc który wynik będzie prawidłowy według was?. Jakis kalkulator: 2720Kcal Po treningu kalkulator: 2655kcla kalkulator z sfd: 2310kcal moj wzrost to 170 waga 88 wiek 27 lat [...]
Bellator 42 - live, wyniki, dyskusje
