wynik

### PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA ### Waga w końcu ruszyła! Dzisiaj rano na czczo 93,1kg, więc daję to nam 2,1kg od rozpoczęcia. Zadowala mnie te wynik, więc postanowiłem kalorie jeszcze przez ten tydzień zostawić na tym samym poziomie. Hmmm.. co jeszcze. Czuję się dobrze, oznak przetrenowania nie widzę, mimo, że w tygodniu zwykle śpię tylko 6 godzin. [...]

[...] na dodatnim skosie RAMPA 5 , -25%, -50% T1: 5x40kg / 5x50kg / 5x60kg / 5x70kg / 5x80kg / 10x60kg / 15x40kg 80 dosyć ciężko poszło, aż zdziwiony byłem. Ale myślę że to wynik ostatniej przerwy i się rozkręcę. Końcowe pompery fajneeee, bolało 2. Wyciskanie sztangielek młotkowo poziom RAMPA 8 T1: 8x19kg / 8x21kg / 8x23kg / 8x25kg Też dość [...]

[...] / 16x110kg / 12x120kg T2: 20x100kg / 20x110kg / 14x120kg T3: 20x105kg / 20x115kg / 20x125kg Znaczny progress. Stabilizacja znacznie się poprawiła, co przełożyło się na wynik. Fajna opcja jest z tymi przysiadami. Oswajają mnie z większymi ciężarami, który za jakiś czas będę targał w siadach 2. MC RAMPA 5 T1: 5x50kg / 5x70kg / 5x85kg / [...]

[...] 2 ćwiczonka na barki i 1 na bica. I tak właśnie zakończyłem okres budowy masy w tym sezonie. Jutro porobię foty, pomierzę się i postaram się skleić jakieś podsumowanko tego co zrobiłem od października. Mój wynik w TS prezentuje się tak: WL: 130kg MC: 185kg SQ: 145kg Total: 460kg W przyszłym sezonie jak 500 nie będzie to rzucam ten sport pozdro

[...] nadzieję, że to może by sposób na moją oporną klatkę Poszło 60min aero na rowerku stacjonarnym. Zlany potem nieźle. Wyświetlacz na rowerku pokazuję, że spaliłem 815kcal, wynik wydaję mi się trochę przesadzony Dieta Jak zawsze w dni off siłki, węgle tylko do śniadania, reszta dnia zero węgli, wartości na oko, ale powinno się zgadzać. I [...]

ja tam widze zmiane fajnie z brzucha poleciało, pierw spojrzałem na zdjęcia i odrazu widziałem że tu najwięcej zeszło:) 9kg w 2 miesiące to dobry wynik, to samo wymiary:) pozdrawiam:) sog

[...] / 25x20kg / 25x20kg 25x25kg / 25x25kg / 25x20kg 25x30kg / 25x30kg / 25x20kg / 25x20kg W MC progress. Myślę, że jak na obecną metodę treningową i powrót po przerwie to wynik całkiem przyzwoity na mnie. W uginaniu 35 to trochę za dużo a 25 trochę za mało. Muszę podwiesić następnym razem jakiś ciężarek 5kg to będzie idealnie. Dzieńdobry [...]

prz1993 - No mam taką nadzieje, chociaż w siadach czuję większy zapas nic w MC. Musze skombinować asekuranta to bicia rekordu w siadach bo coś czuję, że wynik będzie oscylował w granicy 135-150 :-D Marian - dla niej nic nowego %-) a co do korków to pewnie, ze uczę. Moje główne źródło dochodów, chociaż moja dziewczyna jest w tym lepsza, zarabia na [...]

Ładnie - 125 x 2 to już dobry wynik ! Kolacyjka też kozacka :-))

Ten Johny to jakieś białko ma się rozumieć? %-) Ładnie ciśniesz, czuję że mój wynik w MC jest zagrożony %-)

może jakbyś od razu wszedł pod 140 to by poszło :-P no ale wynik ładny :-) gratulacje :-)

[...] grudzień ### Wtorek. Zaspałem na wykłady, poszedłem tylko na 2h na ćwiczenia. Potem korki, wieczorem workout. Dzisiaj sprawdzian maxa w Przysiadzie przednim. Mój najlepszy wynik przed tym mezocyklem to 5x110kg. a dzisiaj było tak: Front Squat atak na rekord 5x20 / 3x40 / 3x60 / 1x80 / 1x100 / 1x115 / 1x125 / 1x135 / 1x140 REKORD !!! Niestety [...]

***** PODSUMOWANIE 12 TYGODNIOWEGO MEZOCYKLU MASOWO-SIŁOWEGO ***** Założeniem tego mezocyklu był ogólny wzrost masy mięśniowej i poprawienie wyników w głównych bojach. Jestem w miarę zadowolony z efektów, ale mogło być dużo lepiej. Na 12 tygodni mezocyklu przypadało 11 weekendów, w 1o imprezowałem %-) Obrazuje to moje podejście do siłowni, dlatego [...]

Dzisiejsza dieta, niezbyt fajna - wynik braku wcześniejszego planu. Przynajmniej kukurydza i fasola puszkowe są z tych niecukrzonych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d97b2750872741958c61be67f104e39d.png Był też trening. Postanowiłam go zrobić mimo moich nierozpoznanych krzywizn, bo gdybym przerwała cykl, prawdopodobnie bym się nie zebrała z nim dalej. Do [...]

IV Otwarte Mistrzostwa Szczytna w Wyciskaniu Sztangi Leżąc - WYNIKI Kolejność w poszczególnych kategoriach: Miejsce Nazwisko i Imię, Klub, Wyciskanie leżąc Wynik w kg, Punkty Wilks'a Kategoria: kobiety: 1. Kubaszewska Anna Maków Maz.90,0 102,339000 2. KOCKNECHT Dorota Gniew k/ Kwidzynia 52,5 59,225250 3. SMARC Karolina Warszawa 52,5 58,836750 4. [...]

Witam :) niedawno bylam u lekarza bo odczuwalam b.silne bole kregoslupa,. Dostałam wynik badania, ale nie bardzo wiem co on oznacza, a w internecie tez ciezko jest znalezc cos sensownego na ten temat, Porsze o pomoc. oto wynik badania : Dyskretna s-skolioza kregoslupa z niewielka rotacja kregow w osi dlugiej. Dyskretnego stopnia obnizenie [...]

[...] o 18 byłem akurat w poradni i coś mnie tkneło, żeby zrobić badanie - LABORANT zapewniał mnie, że godzina, ani to ,że jestem po treningu ani posiłku NIE MA żadnego wpływu na wynik - jak się okazało (poczytałem potem w necie) MA. W badaniu wyszło mi 2,2 gdzie norma jest 2,2-9,8 ng/ml (mowa tu o badaniu na testosteron całkowity) 2,2 - 9. [...]

90packer To nazwisko zawodnika o którym piszesz,i miejsce gdzie oraz jaki uzyskał wynik. James Henderson 1965 USA waga180.50kg wynik 320.0kg 12.12.1997 Le Duc CAN Startował wtedy RAW i jest to federacja I.P.F Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2010-11-18 00:16:27

iniekcja ,wysiłek fizyczny i taki wynik może być kolejne badanie może pokazać zupełnie inny wynik

ech ja juz nic nie mowie o tarczycy @@-) cos czuje ze to ona moze przyczyna braku baby, ale oczywiscie poki wynik w normie to lekarza to nie interesowalo :-( a tak spopjrzalam to na badanich mialam TSH 2,72 no ale norma do 4,5 @@-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-06-05 13:47:38