wynik

super moja waga wczoraj już przełamała 90'ke, a dziś rano powtórzyła wynik czyli mój wynik będzie deczko lepsiejszy cholerka dziś leci trening klatki, i dziś mi wypada siłówka chciałbym sprawdzić jak mi będzie szło wielokrotne na tej 45'ce, muszę czekać do środy, ale myślę że jak 50'ką machnąłem 45 powtórzeń to 45 pójdzie ponad 50 Zmieniony przez [...]

no to z wyzej sztanga to wiem ale wiadomo ze siada sie wiecej Low bar-em a chce robic wynik pod TS. kiedys siadalem high bar 170kg. mysle ze low bar spokojnie poprawie ten wynik w ciagu roku.ale dobry pomysl dzieku Mateusz na nastepnym treningu nagram high bar dla porownania

no i dieta działa byłem ostatnio na pomiarze tkanki tłuszczowej w jednym ze sklepów z odżywkami i wynik to 26% tłuszczu ale było to póxnym popołudniem po obiedzie, podejrzewam że na czczo wynik byłby jeszcze niższy oglólnie podczas miesiąca pozbyłem sie 4 % tłuszczu stosując swoją diete bez żadnych ćwiczeń pozdrawiam

[...] i wracam do 50. Najśmieszniejsze i zarazem najsmutniejsze jest to, że w większości przypadków wcale nie potrzeba robić bardzo częstych i bardzo mocnych cykli - by uzyskać wynik. Niestety większość osób nie słucha prawdziwych znawców takich jak marek c - woląc korzystać z rad ludzi twierdzących "ja to jestem znawca i kozak bo biorę [...]

[...] Przeczytalem ten artykol i nie chce juz koksowac! Chociarz tak to sobie moge cwiczyc i cwiczyc(36cm w lapie :D). U mnie typy co koksuja to sie smieja z takich jak ja :D Ze po co to cwiczyc? Mowia, ze nie ma sensu cwiczyc bez koksu... Moze i troche racji w tym jest... Bo 37 w lapie na pompie to***** nie wynik :D:D. Nie tykam sie koksu!

[...] podciągnięć, bo tyle machnęła żeńska kopia Armstronga (nie pamiętam teraz nazwiska, jakaś czeszka). Także Alicia Weber jest od niej dużo lepsza z ponad 600 podciągnięciami w ciągu godziny. Ta pani z filmiku to jest jakaś mistrzyni świata teściowych czy coś. Ale mimo wszystko wynik imponujący, jesteś silna i powinnaś rozwijać się w tym kierunku.

[...] samo,wiec pozwole sobie skopiowac to co pisałem kiedyś komuś kto miał ten sam problem a)trenowanie negatywów(samej fazy opuszczania się) z partnerem lub krzesłem jeśli Twój wynik jest bardzo słaby. Czas opuszczania ok 5 sekund b) Jak masz drążek w domu,np w futrynie to podciągaj się po 1 razie za każdym razem jak wejdziesz/wyjdziesz do/z [...]

Przy ponownym badaniu wynik pewnie nieco niższy. Obecnie mam podobny wynik. Żelazo + kwas foliowy + vit.C byś stosował jakbyś miał jej za mało.

[...] 1590 2. Kalorie spalone podczas aktywnosci fizycznej. trening siłowy - 3x45x9+EPOC(3x)= 1326kcal 3. Wynik z puktu 2 podzielony przez 7dni. 189kcal 4. Sumujemy wynik z 1 i 3. 1590+189=1779 5. dodajemy neat 1779+900= 2679 6. doliczamy tef 2679+tef(10% z 2679 = 268) = 2947 7. Nadwyżka Kaloryczna. 20% z 2947 = 589kcal całkowita [...]

Co do czasu to nie tak dawno rozmawiałem z uczestnikiem MPJ (Słupsk 2009), z profesjonalnego klubu i on szacował mi, że jest to około 0,5s lepszy czas. Jednak tylko aby ten wynik na stoperze był w miarę dobrze mierzony. Bo na stoperze to można i z 9,99 pobiec (jak ktoś późno włączy):D Ale jeżeli miałeś kilka pomiarów na stoperze w krótkim czasie i [...]

[...] Jego niskie kopnięcia dały mu przewagę nad Heldem. Kolejne 15 minut walki między tymi dwoma zawodnikami i nadal nie widzieliśmy ich rywalizujących w parterze. Oficjalny wynik: Natan Schulte pokonał Marcina Helda przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 29-28) W kwietniu zeszłego roku, gdy po raz pierwszy spotkali się w walce, Held wygrał [...]

Wynik meczu o trzecie miejsce: Skra Bełchatów - Sisley Treviso 3:2 (25:22, 25:21, 23:25, 18:25, 15:13) Tak ten wynik powinien wyglądać, wcześniej mi się po***ało z tą 1

[...] to chyba ją zmienię Ryba - 18 najpóźniej 18.30 Boksero - zdrowiej szkoda czasu na choroby:) podciąganie musi być, to priorytet dla mnie. Czuję że mogę jeszcze poprawić wynik (chyba przez basen) dlatego chciałem na obu treningach. A że innymi chwytami to mięśnie będą inaczej pracować. Mówisz że "siódemki" no może być:) 3 razy je [...]

[...] na nogach, w sumie 5 kg. Byłem wtedy na diecie czysto wegańskiej, z suplementów tylko witaminę B12 brałem. Gdybym brał to wszystko, co powinienem żeby wymaksować wynik byłoby dużo lepszy. Sporty walki uprawiałem bardzo długo, technicznie i wytrzymałościowo było bez zarzutu, ba, powiedziałbym że wytrzymałościowo było wręcz doskonale. [...]

[...] ucinaniu 1000 kcal) Wytwarza się hormon stresu który powoduje że część kalorii które dostarczasz zamiast zostać spalonymi zostaje odłożona na później w postaci tłuszczu. To wynik ewolucji i wynika z tego że mniej kalorii idzie na energie = jesteś słabszy, zamiast palić tłuszcz dodatkowo go magazynujesz. Ile Ty w tej diecie kalorii miałeś [...]

Kilka słów o diecie z wysoką ilością białka (moje zdanie): jak dotychczas to mam tylko więcej pryszczy:/ co prawda poprawił się efekt wizualny ale to raczej wynik treningów. Jakoś specjalnie lepiej się nie czuję niż jak wtedy gdy jadłem normalnie. A w dodatku znam kilka osób (kobiet) które na diecie polegającej na jedzeniu prawie samego białka [...]

Dystans może raczej nie jest źle pomierzony chociaż nie powiedziałbym że do metra dokładnie:) może trochę przesadziłem, mogłem dodać że w minutę z hakiem:) ale dla mnie 70 s na 400 m to byłby super wynik.

Boksero - w poniedziałek na treningu w 60 s przebiegłem ok 350 m:) tak że widzisz postęp jest:) a czułem że nie dałem z siebie wszystkiego. 3+ tylko? to jaki był najlepszy wynik?:) Dzisiejsza dieta: I - owsianka (płatki górskie), mleko 0,5%, rodzynki, słonecznik - 8.30 II - jabłko, banan - 11.00 III - bitki wieprzowe, pęczak, brokuł, zioła [...]

brawo, świetny wynik:) jeszcze tylko 2x tyle +200 i masz maraton zaliczony w świetnym tempie:) dobranoc:)

No 4 godziny na maraton to byłby super wynik:) ale chyba w tym roku nie uda się wystartować:/