redukcję

Ja już drugą redukcje stosuje machine man burner , tamta redu 3 opakowania a na tej koncze pierwsze . Tani spalacz a ma w miare dobre opinie, nie jest to jakiś mega MOCNY jak te dla zawodowców ale daje rade. Minus to tylko czasami zgaga po łykaniu.. Foty z redu możesz zobaczyć w moim profilu..

Redukcje planowałem zacząć na początku marca.

dzieki za pomoc, włsnie jestem w trakcje układania diety na redukcje, jak skończa wciepa na ocene

Jak wyżej - załóż odpowiedni temat w odpowiednim dziale .Zapewne standardowy błąd czyli zbyt duży deficyt kcal lub zbyt długa redukcja ( ewentualnie jedno i drugie ) .Polecam załozyć temat w dziale co podał domer bo kobiety często lubią nabawić się problemów zdrowotnych przez kiepsko prowadzoną redukcje .

A jak na diecie masowej chciałbyś gubić tłuszcz? Bez dobrej diety nie zbudujesz masy. Bez dobrej diety nie zgubisz tłuszczu. Dieta na masę a redukcję diametralnie się różni.

czyli najpierw zaczynam redukcje na słabszym spalaczu np.tight,a potem na venomie

Przy rzeczywistych 200kcal na + ''zalanie się'' jest praktycznie niemożliwe, to zbyt niska nadwyżka kaloryczna, notabene to restrykcyjne przypadki. Raczej nikt nie będzie objadał się cały dzień białkiem. Jak to napisałem - w takim przypadku lepiej przeprowadzić redukcję, skoro tak zwany ''brzuszek'' jest tutaj problemem.

Ale mi chodziło o ciężary robocze a nie maxy, chyba że zupełnie nie robisz przysiadów. Wejdź na ujemny bilans/redukcje i zbijesz zbędny tłuszcz

Co to jest ujemny bilans/redukcje ?

Kolego wez się za redukcje Zrob badania zdrowotne plus hormonalne aby wiedzieć na czym stoisz Pij więcej wody powinno pomóc ale badania by się przydały jak najbardziej być.moze to jakieś pierwsze oznaki że coś złego dzieje się z nerkami ,lepiej dmuchać na zimne i szybko ew zareagować

Po 2 tyg. nie masz raczej czego rzeźbić. Na REDUKCJĘ jest dieta i aeroby. Trening siłowy to może być FBW z podwieszonych tematów.

[...] czy dieta jest adekwatna. Bez ankiety można stwierdzić, że jest monotonna (to takie ładniejsze określenie niż nudna), a przez to niezdrowa i niedoborowa. Rozumiem redukcję na ryżu i kurczaku, ale żeby masę na tym robić, to nie rozumiem :-) Za duzo białka, 2 g na kg masy ciała wystarczy. daj różnorodne mięsa, zróżnicuj źródła ww, [...]

Jak zamiast piersi z kurczaka dasz karkówke, to i białko spadnie. a tłuszcze pójdą w górę. Moim zdaniem, jeśli masz 176 cm wzrostu, to tych ww masz mocno na wyrost. Poza tym, potrzebujesz 6 posiłków? Dla mnie to katorga, spokojnie można jeść 4 normalne posiłki, to tez wtedy nie ma tego problemu, ze porcje mięsa są małe. Dwa, że możesz sobie jako [...]

Jak zamiast piersi z kurczaka dasz karkówke, to i białko spadnie. a tłuszcze pójdą w górę. Moim zdaniem, jeśli masz 176 cm wzrostu, to tych ww masz mocno na wyrost. Poza tym, potrzebujesz 6 posiłków? Dla mnie to katorga, spokojnie można jeść 4 normalne posiłki, to tez wtedy nie ma tego problemu, ze porcje mięsa są małe. Dwa, że możesz sobie jako [...]

ważę 91kg i mam 178cm wzrostu (wiek 15 lat). Po pierwsze, to wyczuwam solidną redukcję

[...] że sam ją robisz, albo ktoś z zaufanych osób się tym zajmuje i nie wciska kitu. na grilla polecam schab wieprzowy bez kości, albo wołowinę - naprawdę smaczne mięska. do tego porcja warzyw i np pestek bądź orzechów i masz posiłek jak znalazł na redukcję. nie nadaje się bo co? uzasadnienie. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2009-11-18 23:10:21

Oczywiście ze chodzi mi o redukcje . Troszki za bardzo jestem zalany

ułuz zwykłom diete redukcje bo to jest dodatek do diety a nie na odwrut

Mialem robic redukcje Lipo x pack+ clenburexin, jednak potoczylo sie tak, ze redukcja poszla w las i zdazylem zrobic tylko 5 treningow na Lipo. Jak na 5 dawek to jestem bardzo zadowolony. Pocenie, koncentracja - wszystko jak najbardziej okej. Bardziej bym sie przyczepil clenburexina, ale to nie o tym temat :) Kolejna redukcja czeka mnie za rok, [...]

Dodam jeszcze ze redukcje ciagne od 2 tygodni spadlo 5kg i chce dalej kontynuowac wlasnie na tym cyklu :P