matteusz99
Hej mam 17 lat . Chcialbym sie dowiedziec jakie sa cwicznie na uda poniewaz mam bardzo duze i chcialbym miec je mniejsze . Cwicze 4 razy . Mam 178 wzrostu i 90 kg . Bardzo dziekuje za pomoc .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
102
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lukasz8719
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
421
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11287
Ile masz cm w tym udzie i jakie wyniki w przysiadzie ? Pewnie zalany jesteś...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
102
W udzie mam 67 cm a w przsiadzie nigdy sie nie sprawdzalem . Nie chce za duzo przytyc bo tez gram w pilke nozna z kumplami w lidze 6 pilkarskich .
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
421
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11287
Ale mi chodziło o ciężary robocze a nie maxy, chyba że zupełnie nie robisz przysiadów. Wejdź na ujemny bilans/redukcje i zbijesz zbędny tłuszcz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
102
Co to jest ujemny bilans/redukcje ?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
421
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11287
Spożywasz mniej kcal niż masz zapotrzebowanie, dodaj do tego trening siłowy ("masowy" zakres pow), aeroby a zbędny tłuszcz zleci. Z dietą idz do działu odchudzanie. I poczytaj tematy podwieszone w działach odzywianie, odchudzanie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
102
Jezdze na rowerze w pon , sr i pt po 15 minut . A cwiczenia jakie bys mi proponowal .
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
421
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11287
Jaki masz staż na siłowni ???? (ankieta działu !!!)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie ten dział kolego ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
