SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nogi

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1113

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 759 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13164
Jakie cwiczenia stosowac aby wzmocnic nogi (lydki, uda) zeby byly silniejsze.. chodzi mi o bieganie.. poprostu chce je wzmocnc do intensywnego biegania
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 641 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5376
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

skorzystaj z tego linku :)

Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 759 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13164
wiem co to jest.... chce wiedziec jakie cwiczenia poprawia moja wytrzymalosc nog w biegach przelajowych a nie wyrobic sobie na nich miesnie itp... CHODZI MI O SILE czy jakos tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
nie iwem czy jest w atlasie takie ćwiczenie- ale wykonuj >>żabki<<- nie wiem jak to sie fachowo nazywa.
napewno je znasz -bo chyba każdy wie co to jest- w każdym razie daje popalic...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6379 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25740
Ja skojarzylem te "Zabki" w szkole zawsze katowali tym przez dlugosc sali pare razy i bylo ostro. Ogolnie z tego co wiem lekkoatleci stosuja FBW nie rozdrabniajac sie na splita. Rownomiernie wzmacniaja caly organizm nie odpuszczajac danej parti wiecej lub mniej.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
no wlaśnie o to mi chodziło. - to tak na początek- wpływaja one wspaniale na wytrzymalośc mięśni ud/czworoglowe szczególnie- powiedzialbym nawet, że uczą "hartu ducha"/
nastepnie możn abedzie - jeżeli autor posta tego zapragnie- zaproponować mu jakis trening siłowy/szczegolnie na m. nóg/.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak rozpocząć trening

Następny temat

trening ogólnorozwojowy z ograniczoną ilością sprzętu

Wheya