nogi

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 759 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13164

Jakie cwiczenia stosowac aby wzmocnic nogi (lydki, uda) zeby byly silniejsze.. chodzi mi o bieganie.. poprostu chce je wzmocnc do intensywnego biegania

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dającymaxa

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 641 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5376

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

skorzystaj z tego linku :)

Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.

...

gajesII

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 759 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13164

wiem co to jest.... chce wiedziec jakie cwiczenia poprawia moja wytrzymalosc nog w biegach przelajowych a nie wyrobic sobie na nich miesnie itp... CHODZI MI O SILE czy jakos tak

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

nie iwem czy jest w atlasie takie ćwiczenie- ale wykonuj >>żabki<<- nie wiem jak to sie fachowo

nazywa.
napewno je znasz -bo chyba każdy wie co to jest- w każdym razie daje popalic...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26342

Ja skojarzylem te "Zabki" w szkole zawsze katowali tym przez dlugosc sali pare razy i bylo ostro. Ogolnie z tego co wiem lekkoatleci stosuja FBW nie rozdrabniajac sie na splita. Rownomiernie wzmacniaja caly organizm nie odpuszczajac danej parti wiecej lub mniej.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

no wlaśnie o to mi chodziło. - to tak na początek- wpływaja one wspaniale na wytrzymalośc mięśni ud/czworoglowe szczególnie- powiedzialbym nawet, że uczą "hartu ducha"