SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening ogólnorozwojowy z ograniczoną ilością sprzętu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 999

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27
Witam

Otóż mam problem z treningiem ogólnorozwojowym, bo potrzebny jest do niego chociaż drążek, ławeczka, czy maszyna jakaś... ja takiego czegoś nie posiadam, a najbliższa siłownia jest 30 km od mojej miejscowości... co kompletnie u mnie odpada :/ Mam łamany gryf 7 kg z dokładkami i hantelki 5 kg z dokładkami... i hantelkę 3 kg... Więc co radzicie ??

Czekam na odpowiedź
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6379 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25740
No witam kolego. Fakt ze sprzetu nie ma zbyt duzo ale nie ma co sie lamac, bez tego tez mozna sobie poczatkowo niezle poradzic jednak jesli myslisz o zabawie z zelastwem powazniej to odkladaj pieniadze kupuj lawke obciazenie etc. i ruszaj do roboty ostro. Na ta chwile musisz wykorzystac to co masz dostepne jednak nie odkladajac danej partii na bok i trenujac tylko klatke czy bika. Wrzuce Ci dwa linki dzieki ktorym ulozysz naprawde niezly trening. Polaczysz trening domatora z cwiczeniami z atlasu ktore mozesz wykonywac na posiadanym przez Ciebie sprzecie i bedzie okej.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nogi

Następny temat

Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego

nutlove nowy