redukcję

niestety albo cos nie tak powklejales, albo kompletnie ulozyles najgorsza opcje jaka moje oczy widzialy:-) dieta an redukcje powinna byc zbilansowana, nie glodowa i mono skladnikowa. czyli musi byc okolo 2g bialka, okolo 0,7-1g tluszczu i reszta wegli do bilansu z zapotrzebowania

Huh wypowiem ci w zasadzie popieram teorie ze majac juz duza masa mozna przylozyc sie do sily pozniej do rzezby/redukcji i pozniej od nowa.Jest to pewna teria ktore ma swoje pewne podloze.Ale czy nie lepiej zrobic 1 a dobre? oczwyscie takie wyjscie nie wyjdzie nam jesli mamy zamiar zwiazac z tym sportem na rok czy miesiace, ale w wizji nie wiem [...]

[...] się nada się do palenia w mięśniach) od 1,8-2,2 Kcl z 4kcl które ma ogólnie 1g białka. Ogólnie chcesz masować to stawiasz na węgle a białkiem nie trzeba się za bardzo przejmować Dużo białka w diecie jest dobre na redukcję bo jest metaboliczne jak już pisałem ale i zapycha jelita i żałądek (choć trochę to nie zdrowe to nic ci z tego nie będzie)

przejdzie i e2d. Może nie na Waszym poziomie panowie%-), ale na moim czy (patrzac po profilu) autora też, któremu kożystając z okazji zalecam ostrą redukcje ;-)

ja nie napisalem ze jest 105 i jest git dlamnie to nadal w h---j a ze jest progres to jest git :)"redukcje "jade od 119 wiec efekty widac i motywuja do dalszej roboty do tych 105 bylo bez aerobow teraz je dozucilem wiec poleci szybciej mam nadzieje :)

Z góry przepraszam za odświeżenie tematu. Chciałem zapytac czy jak wroce na redukcje po tych 2 wyjazdach to schodzic od razu do 2300kcal czy moze stopniowo znowu zaczynac obcinac? Zmieniony przez - ryan65 w dniu 2019-07-07 15:12:02

[...] żywności, natomiast jeśli wypad będzie wyskokowy no to pewnych rzeczy nie przeskoczysz, ale jeśli to są jakieś dwa krótkie epizody to jakoś katastrofalnie nie wpłyną na redukcję jak nie przegniesz totalnie. Można te kilka dni odpuścić i później wrócić do sensownej pracy nad sylwetką ale wiadomo im częściej takie epizody będą się zdarzać tym [...]

własnie, ale ma trzymac diete masowa? a co jesli skonczylo sie masowke i rozpoczelo redukcje?

Bierz minimalne dawki spalacza, wydłuż redukcję w czasie i też efekt powinine być podobny co krótkie ale na większych dawkach cykle...

Na t3 leci mięcho, test omka e7d jako antykatabolik się nada ? pozatym panowie, polecam propa + clen + meta 10 mg + ari 1/4 tab co 2 dni na redukcje. A druga sprawa co i gdzie można dostać na zbicie prolaktyny ? coś nie za mocnego, ale też nie b6 bo jednak to za mało zbija mi

chudzina sa jakies twoje foty w tchp z checia bym zobaczyl z tego co pamietam zawsze byles kawal chlopa , a co do t3 tez lece teraz redukcje wale 50mcg wiecej nie zamiezam , flakowaty na tym jestem ciezko sie spompowac dobrze na tym srodku

jak masz zapewnioną jego ilość z diety to nie ma potrzeby, a przy tak niskiej masie ciała nie trudno o to. na 2200kcal jednak raczej możesz liczyć jedynie na redukcję, o ile dieta będzie prawidłowo zbilansowana.

zależy co robisz,jak redukcję/rzeźbę to nie tykaj piwa napewno lepiej wóde a jesze lepiej koło,jak mase w sumie też wolałbym koło.nie ma wcale takich spadków po tym,byle nie zaczęsto.

jak robisz sile to aminokwasy sa zbedne, same bialko wystarczy nawet na redukcje bialko dobre to MRM omega-3 i witaminki a co do kreatyn to wez X-pand + Clout + White blood i zma na regenarcje no co...cena nie gra roli

PrzeGibon dzieki za rady, odblokuje sie magnezem i na redukcje wezme gas stop. Dzięki panowie za rady. Pozdrawiam

Teraz możesz mieć ciężko pozbyć się tłuszczu a ty chcesz przytyć jeszcze. Radziłbym najpierw redukcję najlepiej daj zdjęcie.

niedobor wegli moze spowodowac niedobor kcal, a to spowoduje brak nabierania masy, nawet redukcje. Jak masz duzo wegli na dzien, to zmniejsz troche ilosc kaszy/ryzu itp. w posilkach i dodaj do diety troche carbo, ale nie przesadzaj z tym.

enan/cypio/mix bez większej różnicy,mozna by wrzucić antka po mecie dla dalszego progresu i po antku nastawić się na redukcje

ECA wedlug mnie za dlugo, musisz pamietac ze ono mocno uzaleznia.Dlaczego 3 razy dziennie, jakie chcesz dzieki temu osiagnac efekty? Czy chcesz miec kopa na treningu czy przeprowadzic redukcje?

lessie pewnie ze moze byc 3 razy dziennie ale w jakim celu? Jesli chodzi o redukcje to ok ale ten cykl wedlug mnie nie jest typowo redukcyjny. Sporo osob siega po ECA tylko po to aby miec kopa na treningu aby jak najbradziej wykorzystac dzialanie saa. Co do przyzwyczajenia organizmu to uwierz mi lessie ze bardzo trudno jest powrocic do treningow [...]