poprawna kolejnosc...

jaka powinna byc poprawna kolejnosc cykli treningowych by nie spasc na sile?? teraz mam mase i nie wiem co pozniej zrobic... rzezbe i pozniej na sile?? i pozniej znowu masa?? czy jak rzezba masa sila?? czy moze masa rzezba sila?? czy sila masa rzezba??

a czy robienie masy oznacza łapanie sadła w ilościach hurtowych ?

Przy sensownej diecie przyrasta głównie masa mięśniowa. Potem wystarczy lekkie przycięcie diety i już jest git.

masa > siła > rzeźba > masa > siła..... i tak w kółko

pozdr

dupa tam, ja całe życie ćwiczę na masę i jest super. Jak chcę więcej siły to zwiększam obciążenia a zmniejszam liczbę powtórzeń. Jak chcę rzeźby to przycinam dietę.

oo i mądrze Krzychu powiedział Nie wiem kto wymyślił te głupie podziały

To byla teoria.

A teoria i praktyka to dwie rozne rzeczy

Jak to mawiał Johnny Bravo: "Kochanej masy nigdy za wiele"
Po co jakieś rzeźby ?? :D

im mniej ci zalezy tym lepsze efekty oile sie angazyjesz w trening

jakto im wiecej masy? ja bym wolal byc 2 razy mniejszy ale miec ładną rzeźbe np.

zalezy jak kto woli

ja znam jedenego typka co przypakowla przez kilka latek na mase i wyglada jak potwor!!! zero rzezby!!! to jest ochdne!!! trzeba odrazu troche wyzezbic!! bo inaczej nie ma klasy !!!

Huh wypowiem ci w zasadzie popieram teorie ze majac juz duza masa mozna przylozyc sie do sily pozniej do rzezby/redukcji [jak kto woli] i pozniej od nowa.Jest to pewna teria ktore ma swoje pewne podloze.Ale czy nie lepiej zrobic 1 a dobre? oczwyscie takie wyjscie nie wyjdzie nam jesli mamy zamiar zwiazac z tym sportem na rok czy miesiace, ale w wizji nie wiem 15 lat napewno sie da [znam osobiscie kilka/nascie osob].A ten sposob co napisal krzychu to tez wyjscie dobre i tez znam osoby tak robiace. Innymi slowy to chyba kwestia indywidualna niz jakas zasada co i kiedy. Napewno nie sily przed masa i redukcje przed masa bo poporstu nie ma na czym pracowac.