redukcję

[...] masz większy niż najszerszy. Ale nie bój, spalisz z 15-20kg to się wyleczysz sam. Inne asymetrie na tych zdjęciach nie występują. Pozdro. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-09-11 21:52:33 Zaraz tam asymetria wokół brzucha:) robię redukcję ale to potrwa przy moim a przy okazji to zobaczyłem to postanowiłem zapytać:) Fanss dzięki za odp:)

to wiem :) wybieram wpi na redukcje. Pozdro.!

Moja dieta to 3g białka 4g węgli teraz robię redukcję ważę 96kg przy 182 wzrostu biorę białko, i po treningowo monster mass olimpu

Sorry że się wtrącę. Może być zamiast propa, enan np 250mg e5d antykatabolicznie? Czy będzie to utrudniać redukcję(estrogen, woda itp)?

Sorry że się wtrącę. Może być zamiast propa, enan np 250mg e5d antykatabolicznie? Czy będzie to utrudniać redukcję(estrogen, woda itp)? może być, choć nie wiem czy jak tylko antykatabolicznie to czy nie wbijałbym e7d

praktycznie na kazdym saa mozesz robic mase i redukcje . ja nawet na metce robilem wycinke i bylo ok

1.Tłuszcze sa bardzo ważne te zdrowe wiec nie obicnaj ich,albo dieta na redukcje albo na mase ,dodatni lbu ujemny bilans kaloryczny. 2.nie zaszkodzi ci ale brac go bez dobrej diety to stata hajsu:)

Cykl będzie jeszcze około 8 tygodni(chcę skończyć redukcję i dodać trochę kalorii), na tych samych środkach( dobrze toleruję tren). Zamierzam teraz lecieć Prop Tren i T3, za 4 tygodnie dodać ECA(nie chcę ryzykować z clenem). Wiem, że jest sporo tematów ale proszę o pomoc w rozpisaniu dawkowania T3(wejście, środek cyklu + zejście). Dzięki za pomoc

mi na redukcji pompa by przeszkadzala, nie wiem dlaczego ale slabo mi sie cwiczy na pompie gdy w planach mam 'redukcje' bo czesto nie jestem w stanie doprowadzic treningu do konca, a potem jeszcze bieznia po prostu, podstawa to bcaa, a jak juz musisz to zwykly jablczan albo mono jako pomocny antykatabolik

a) nie ma planu na rzeźbę, jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym na redukcję. b) nie masz co rzeźbić ani redukować, rób masę.

Tak jak koledzy wyzej pisza. Ja tez robie redukcje na cypio i clenie 2on/2off. Wiadomo ze trzeba uwazac z weglami i fat ladnie leci w dol. Ja bije 250mg co 4/5dni i jest git, mieso trzyma sie ladnie i retencji brak :-)

Ok, Siema, mam zamiar zaczac redukcje + podkreslic miesnie. moje odzywki: Ok, czyli ma być redukcja. chcialbym sie zapytac czy dobre by bylo polonczenie w 2 tyg przyjmowania HYdro, tussi, oraz czy nie polonczyc do tego cyklu mety? Możesz łączyć, wyrzuć mete. Szczegolna uwage w redukcji chcialbym poswiecic brzuszkowi i udom bo to moja pieta [...]

witaj. jak jestes otyly, to nie rob rekompozycji, tylko porzadna redukcje;-) rekompozycja sprawi, ze w sumie niczego szczegolnego nie bedziesz widzial w zmianach sylwetki i tylko sie zniechecisz, poza tym rekomp sam w sobie jest dedykowany osobom zaawansowanych, ktore wiedza doskonale jak reaguje ich organizm na poszczególne makroskłądniki, wiec [...]

Fatu nie jest az tak duzo poprostu jak siadam to mi opony sie robie(ale nie takie male ) no i na boczkach troche mamy plecy raczej nie sa zatluszczone za bardzo na nogach wogule prawie tluszczu nie mam na rekach i klatce tez za duzo nie ma! wiec co jakie suple proponujecie i czy zdazyl bym przed wakacjami redukcje zrobic czy teraz lepiej [...]

[...] no bo wiadomo gotowanie dwóch różnych dań byłoby uciążliwe :) a jeśli chodzi o tre ning? Czy da się połączyć jakoś nasze aktywności żeby u niej szło w ujędrnianie ciała/redukcję a u mnie raczej w rozwój masy? czy jednak jeśli o to chodzi to raczej powinnismy ćwiczyć osobno? Jak kolega wyżej napisał, redukcja/masa zależy wyłącznie od [...]

[...] twoim tokiem rozumowania to metki też można nie brać w dni nie treningowe i nie wbijać test w takie dni,bo po co?Ja brałem każdym możliwym sposobem clen i najbardziej pasuje mi system kilka tygodni brane co dzień,jeśli bym stawiał na typową redukcję to brał bym systemem 2 tygodniowym 2 tyg clenu 2 tyg najlepiej efki lub mocnego spalacza.

Jak widzicie coś takiego? Baza test cypio i po 6 tygodni kolejno na mecie, npp i trenie. Będzie progres? Potem redukcja sam test. Potem na samym tescie po takim cyklu (tren) to nie bedziesz mial ochoty na nic a tym bardziej na redukcje...

No to na redu beda mega spadki J/w Dlatego lepiej jak tren zostawi na redukcję albo na redukcji nie schodzi z tego środka Bo nie będzie kolorowo

Dodawaj powoli kalorię, bo nic dobrego z tego nie wyjdzie tak długo ciągnąć redukcję, tak naprawdę budując masę można nadal fajnie wyglądać kontrolując cały czas poziom zatłuszczenia. Wejdziesz na surplus kaloryczny to zobaczysz jak samopoczucie Ci za to podziękuję, wymiary też dowodzą że tej masy jest po prostu jeszcze za mało aby dalej to ciągnąć

Oj:( to co na redukcje byś polecił?? A kreatyna byłą by dobra dodatkiem do redukcji