redukcję

Zaczynam redukcję po mału i tak się zastanawiam czy jest sens dawać enan jako antykatabolik. Chyba jednach chodzi o Twoj konkretny przypadek, a to wymaga wypelniena ankiety

mozesz dać testa w tle,dużo tłuszczy masz jak na redukcje

Jezeli robimy mase to musimy miec dodatni bilans energetyczny tak? tak a jak robimy redukcje to musimy miec ujemny bilans energetyczny tak?tak wiec trudno to pogodzic ...albo robimy jedna rzecz dobrze albo wiele do dupy.... Mozna jeszcze robic tzw mase jakosciowa czyli w skrocie robiac mase pedalujemy na rowerku w celu pozbywania sie tk [...]

wina nie dawaj na redu, daj prop 100 + oxyelite 2x dzienie (1 a potem 2 tab) + jakies ATD lekko mozesz dac e2d i bedize ok. dlaczego wina nie daje się na redukcje?

To chyba dieta na masę a nie na redukcję, nie da się tgo dokładnie ocenić, zrób wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html co do planu to o jaką formę Ci chodzi jak na siłkę zameirzasz od wrzśnia iść , na upartego w 2 miechy 10 kg da rade.

Zrobisz teraz cykl z propka moze ci i spadnie przy ograniczonej misce ze 3 cm a w lapce wody podejdzie centek, po odbloku woda z lapki zejdzie a estrogen dokonczy dziela w pasie i wrocisz do punktu wyjscia a czas pojdzie sie ***..c. Zrob porzadna redukcje 50 mg propka co dwa dni i spiro naprzemian z efka 3tyg on/of.Ustal porzadna dawke spiro nie [...]

trening z dupy troszke.. 2x w tygodniu kazda partia ? a gdzie nogi ? raz w tygodniu jedna partia w zupelnosci wystarcza ! ogarnij sobie pozadny trening, bo byc moze wlasnie tutaj lezy przyczyna Twojego problemu.. i jak Twoim celem jest redukcja, to te cherios zamieniłbym na standardową owsianke, wrzuciłbym też zdrowsze tłuszcze z oliwy z [...]

jak wiadomo (wg ostatnich forumowych doniesien) osoby cwiczace planem 5x5 wg traktora nie posiadajacych innych aktywnosci fizycznych (brak trenowanych innych sportów) są niedotrenowane. moja propozycja to zwieksz zakres ilosc powtorzen w serii do 10 albo zmien na plan podany w etapie 4 [...]

taa na placebo i redukcje portfela

jasne ze nie ma granic ! ty rzadzisz jak to ma byc.. ja polece masówą od października do lutego , a co , wolno mi od marca zaczynam redukcje i tak w kolo macieja co roku

"W maju zrobię masę, w czerwcu redukcję i będzie forma". Do cyklu na somatodrolu możesz metaanabolon dorzucić D:

za mało masz ogólnie węgli w posiłku potrneingowycm , tak wiem wiem że to redukcja ale węgle z posiłku 2 i 3 daj np. do posiłku 5 lub 6 a za miast węgli w 2 i 3 dodaj jakieś zdrowe tłuszcze np. jajeczka , rybki , może jakiś serek wiejski ?? ogólnie nawet jak na redukcje mało jesz

Sluszna uwaga wino jest na ostatnia docinke nie walke z nadwaga,na swoje usprawiedliwienie dodam ze napisalem aktualny bf przy wadze 94,jak zaczalem redukcje ok 25dni temu nialem 11kg mniej,zatem bf mniejszy. Czy myslicie ze to wino to meta? Czy dalej jesc? Mam plan żeby do konca propa czyli jeszcze 35dni jesc je ale 3piksy nie 4 i potem [...]

" Cel treningowy: masa/ rzeźba " - zdecyduj się, rzeźba oznacza ogółem redukcję.

[...] na masie i pizgamy złomem - to chyba wspominać nie muszę, bo to oczywistości Daniellon, jak z czasem zaczniesz się zalewać na tej masie to zrób sobie mini-cuta, taką krótką redukcję, nie masuj Bóg wie jak długo i tyle. Pilnuj tego pasa, pilnuj by tłuszczu nie było więcej niż mięśni - kratka cały czas ma być lekko widoczna - i tyle. Zmieniony [...]

[...] na masie i pizgamy złomem - to chyba wspominać nie muszę, bo to oczywistości Daniellon, jak z czasem zaczniesz się zalewać na tej masie to zrób sobie mini-cuta, taką krótką redukcję, nie masuj Bóg wie jak długo i tyle. Pilnuj tego pasa, pilnuj by tłuszczu nie było więcej niż mięśni - kratka cały czas ma być lekko widoczna - i tyle. Zmieniony [...]

nie, nie białko w tłuszcz się raczej napewno nie odłoży, a dawki 3g. białka na kg. masy ciała to b. skuteczna metoda na redukcję tkanki tłuszczowej, powiedziałbym że odkładają się w największym stopniu węgle a białko ten proces jeszcze obniża bo ma zdolność podwyższania metabolizmu, przetwarzanie białka w energię jest bowiem dość energochłonne i [...]

serwient = dlaczego uważasz że Thermo Speed jest słaby ?? Jest Dobry a to wystarcza na początek. Testując Thermo speeda dochodze do wniosku że dawka 2x3 dziennie to minimum czyli dwie paki na 40 dniową redukcje.

oczywiscie ze powt. i cwiczenia mogą byc te same chociaz na redukcje chyba lepszy split poniewaz mozna dołozyc ćwiczenia izolowane ale diete musisz miec redukcyjną do tego

na redukcje, waga 104kg staż 4lata dobrych treningów. pzdr...