redukcję

Możesz zdobić testy na alergie pokarmowe. Koszt to około 600zł. Ja takich nie robiłem. Oczywiście testowałem czy mniejsza ilość jedzenia tu pomoże. Głównie dlatego zrobiłem redukcję. Osobiście stwierdziłem, że odczuwam takie same dolegliwości kiedy jadłem 2200 kcal dziennie i ekstremalnke czysto, tak samo kiedy jem 3700 kcal i w diecie występują [...]

kozacka sylwetka, sucho jakbys kończył redukcję a nie był w etapie masowym ;) koszulka na propsie ;-)

Będą, będą Tomek. Już zrobiłem trochę zdjęć szamki i formy wyjściowej pod redukcję. Wrzucę wieczorem po pracy i treningu. Dziś lżejsze nogi + ciężkie plecy. Planowo: 1. Fronty - rampa do 90kg x 5 + 1s. regresu 2. Martwy na prostych nogach - rampa do 135kg x 10 + 1s. regresu 3. Podciąganie na drążku z obciążeniem chwytem neutralnym - rampa do +20kg [...]

[...] partii to góra/dół, najczęściej 4 razy w tygodniu, ale póki co bez szytwnego planu. W sierpniu zamierzam wrócić do porządnego treningu, kupuję rowerek stacjonarny i robię redukcję. Wtedy też wrócę do regularnych wypisek. We wrześniu jeżeli z trawieniem będzie ok i w zależności co powie lekarz w sprawie operacji nerki, która mnie czeka to może [...]

na tym pikniku mój kumpel był ze swoją firmą eventową :-D bo widzialem jego foty z dwoma byly strongmanami ;) sylwetka jak zawsze na kozaku, z takiego poziomu zaczynac redukcje - większość osób , nawet PO redu, takiej formy nie ma %-)

[...] na ćwiczenia w mniejszym zakresie, gdzie będę mógł popracować na większych ciężarach i dać mocniejszy bodziec. Wczoraj spontanicznie zabukowałem urlop. Lecimy z kobietą 21 listopada do Egiptu, także do tej pory ciągnę masę, a po powrocie będę już mógł z czystym sumieniem zacząć redukcję. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 9/27/2019 8:22:44 AM

Po 3 dniach niskich kcal waga jest już jak sprzed wyjazdu -4kg, ale wizualnie jest trochę do spalenia. Także ruszam z mini cutem. Ustaliłem już sobie jadłospis i trening pod redukcję. 6/7 dni w tygodniu będą to stałe schematy. Raz w tygodniu w sobotę nieco inne produkty, ale makro ma się zgadzać. Makro z kalkulatora - liczone ze wszystkiego: DT [...]

[...] Maćka i pracowaliśmy nad pozowaniem. Tak to wyglądało. Co ciekawe nie miałem deficytu kalorycznego od sierpnia. Cały czas kalorie na plusie jak pisałem wcześniej. Na redukcję zostawimy sobie 8 tygodni. Nie lecą żadne spalacze, hormony tarczycy itp. Za to mam dużą aktywność treningową. Ta nietreningowa słabsza, bo pracę mam siedzącą. Za to [...]

mam dietę na redukcje, siłownia(ćwicz. na redukcje) 3x w tygodniu po 1,5h (w tym 15 min aerobu) w dni nie treningowe, rower: - rano - (naczczo) 30 min - około 16:00 - 1h w dni treningowe, rower: - rano - (naczczo) 30 min - i plus jeszcze na siłce to 15 min(stepper) o ktorych już wspomniałem

[...] choć i tak wiem że w mojej sylwetce jeszcze sporo do modyfikacji- dlatego ćwiczę dalej i trzymam dietę,żeby znowu się nie zalać tłuszczem. Myślę od nowego tyg. zacząć dalej redukcję i jakaś dietkę, do końca tego tyg. jeszcze regeneracja bo jutro wyjeżdzam trochę poszaleć ale od poniedziałku chciałabym ruszyć dlatego prosiłabym szefowe o [...]

Nie koniecznie to przyśpieszy redukcję, np wegle wieczorem mogą polepszyć efekty http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-

[...] jeszcze jako okres przejściowy przygotowujący mój organizm do trybu zwiększonych ilości jedzenia (w przeciwieństwie do lat ubiegłych). Z początkiem kwietnia zacznę redukcję właściwą (metabolizm pewnie się rozhula) zakładającą niepicie alko w ogóle (kwiecień-czerwiec). Może to głupia deklaracja ale inaczej nie dam rady. Wiem że [...]

[...] wcale nie lubię, ale o żal za trybem życia kiedy jedzenie nie dominowało mojego życia i mogłam jeść wszystko instynktownie i byłam szczupła bez tych uciążliwych wzdęć i brzucha z 90cm nadmuchaniem z 83. edit. Triathlon za miesiąc. Po nim biorę się za ostrą redukcję. Musi być przecież sposób.. Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-06-20 14:02:35

[...] i utrzymania sprawności seksualnej – agmatyna i tlenek azotu (NO). Umożliwia właściwe dokrwienie, dotlenienie i odżywienie tkanki mięśniowej, ułatwia rozwój masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej oraz erekcję. W serii dobrze kontrolowanych badań klinicznych udowodniono, że już 2 g argininy podawane sportowcom przez okres 5 tygodni prowadzi [...]

tak ten grubszy zbuduję mięsnie i to duże, a jak zrobi redukcję dieta, odchudzanie , to mięśnie mu zostaną w większej części , a tłuszcz spali jak ktoś waży 50 kg to już nawet lekarz powinien coś przepisać na apetyt bo to pod anoreksje podchodzi no oczywiście zależy też jak ktoś ćwiczy i jak wygląda to odchudzanie, bo wiele osób ma też problem , [...]

Czwartek 03.05.2012 Rano przed 10 zrobiłem bear complex 5 rund z ciężarem kolejno: 15kg 20kg 25kg 30kg 35kg Zacząłem od troche za małego obciążenia ale chociaż na następny raz bede wiedzial zeby dolożyć więcej :-)) Ogólnie bardzo męczące szczególnie pod koniec. Przerwy między rundami 1,5 - 3 min. Wieczorem jeszcze aero. Killing:Kondycja lepsza to [...]

Z tego wzoru wyszło mi ~2850 kcal więc powinienem obciąć ok 300 na początek? 2500kcal powinno być ok przy redu? Skoro wyszło 2850 a ty nie znasz swojego ciała , nie wiesz ile dokłądnie wynosi twoje zero ( wyliczenia to jedno a życie to drugie ) to warto zacząć redukcje od swojego zera. Załóż dziennik i prowadz notatki oraz pomiary , posiedz na [...]

Tea dopiero zaczynamy redukcję %-) cóż poradzę, że Bazylia wciąż ma spadki. Teraz mamy akcję lato :P

[...] wody. Okropnie źle śpię, generalnie czuję się jakaś ociężała i zmęczona. Okres regularny jak w zegarku, skóra, włosy w porządku. Zastanawiam się czy stricte nastawić się na redukcję, bo trochę mnie zmęczyło to pojęcie, choć pewnie jest dobre ciągle w moim przypadku. Czy rekompozycja jest tu właściwa? :-? Powalczyć z tą oponką i trochę nad [...]

[...] :)) prawie 8000kcal=1kg smalcu wiec jeśli spożyjesz 8000kcal nadwyżki które (!) nie zostanie spożyte na wszelakie cele to ta nadwyżka zamieni się na tłuszcz jeśli chodzi o redukcję o tyle jest łatwiej mniejszy,większy - ale zawsze smalec będzie się topił za to jeśli chodzi o budowę nowych,większych mięśni - już nie jest takie proste i tutaj [...]