[...] białkowa. Ale bez wyliczania konkretnych wartości, starając się tylko jeść odpowiednio dużo. Takie przygotowanie - trochę się obawiałem, że jak nie do końca pewny wejde na redukcję, przytrafią mi się na początku 2 czy 3 nieudane dni to wszystko rzucę. Teraz już się tego nie obawiam - tych 10 dni na przygotowaniu wystarcza, żeby żal mi było to [...]
[...] chodzi mi o to aby ktoś mówił mi jak mam wyglądać, ale czy jeśli około rok temu miałam 67 cm w talii i chciałabym wrócić do tego wymiaru to jest to możliwe? Kiedy zakończyć redukcję? Wydaje mi się że to co miało mi pospadać (głównie z brzucha) to pospadało, tylko ta talia została :-( Jak to później jest po redukcji? W ogóle to troszkę się [...]
[...] :) Mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie. Nie pomyśl, broń Boże, że podważam to co piszesz...Tak się tylko zastanawiam czy to 1800 to nie będzie jednak troszkę za dużo na redukcję, zakładajac,że moja kondycja na razie jest słaba i nie dam pewnie rady od razu zrobić takich porzadnych treningow jakby należało? Zastanawiam się skad az taka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
AKTUALIZACJA CELU I NOWE WYTYCZNE Przyszedł taki czas w karierze redukcyjnego nowicjusza, że trzeba kilka rzeczy przeprogramować, zrobić inaczej, wyciągnąć wnioski z błędów. Cel nadrzędny to nadal - Redukcja nie liczą się dla mnie kilogramy tylko wygląd sylwetki i obwody waga jest jedną z wielu danych poglądowych Redukcje planuje ciągnąć jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszyscy się teraz chwalą, że robią redukcję na wysokich kcal ja to nawet robię masę na redukcji 8-)}:-( tego cardio chyba nie uniknę.. Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-12 21:17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to jest miejsce najgorsze jak stoję bokiem to jest płasko i okolice pępka, głównie pod to taka fałda.. jak sposób na to? jedynie ostra wycinka do tzw. kosci bedzie miala wplyw na to, druga sprawa jest to miejsce wyazliwe na dzialanie kortyzolu jego duza ilosc bedzie utrudniala redukcje fatu z okolic wlasnie pepka
lukaaasz ide na to tylko ja nie chcę na sam brzuch tylko po całym ciele. Voda to wychodzi na to że jestem zarabisty prawie osiągnołem twój ideał, chyba przechodzę na redukcje
Podoba mi się takie ludzkie podejscie do zycia. Ty akurat Cienki masz mega predyspozycje do tego sportu i akurat o stracie kiedyś pomyśl Ale jak ktoś po prostu nie ma "gena" a wyjsc na scene mega wycietym, kosztem zdrowia, kosztem mega mega hajsu (bo to nie jest 1-2k ) i nic nie ugrać to lepiej sie zastanowić czy jest sens tak sie poświęcać, [...]
Trochę mnie zaczyna martwić wygląd brzucha, jak widać na fotce nie jest zbyt dobrze. Czy według was powinienem przerwać masowanie i zrobić redukcję żeby się tego pozbyć czy dalej masować ale obciąć trochę kalorie ? a może dalej masować i nie zmniejszać diety? co ciekawe dostarczam już mniej kalorii niż powinienem według kalkulatorów [...]
jezli to chwilowa tendencja to nie szkodzi, czasami po podniesieniu kalorii reakcja jest odwrotna, nie wierze ze 1800 przy takiej ilosci ruchu to twój max, a ww rozkładaj równo i tylko potreningowo dawaj wiecej I podaj mi ilosc treningów jakie masz w tygodniu, spróbujesz mase pociagnac do wisony i pózniej cie w konkursie na redukcje wrzucimy z tym [...]
w sensie jaki rekord? i nie dzisiaj, ogólem sie pytam co ty w ogóle robisz, mase, redukcje, czy nie bawisz się już w kulturystykę czy hę %-) Dream jest, fighterem, piłkarzem, kulturystą, biegaczem... %-) No ja też obstawiam, że wpadnie jeszcze z 10 cheatów to min. :D
No to odsuń rodzynki w ogóle na początek ;) potem mozesz je sobie dodać, pod koniec redukcji. A figi, albo morele suszone? Pamiętaj, ze zaierają fruktoze, która moze (nie zawsze) spowalniac redukcje.
Bild ma to do siebie ze obniża e2 u części osób Jak chcesz masować trzymaj e2 nad widelkami troche ,przy niskim e2 ubijasz swój igf dodatkowo a to dzięki niemu rośniemy Zmienil bym bold na deka dołożył 30 mg mk do tego i lecial dalej z masa Opcja nr 2 zostać na tym boldzie docisnąć teraz redukcje zejsc jak najniżej z bf i dopiero wtedy zmiana [...]
[...] pierś z kurczaka z ryżem albo można wywnioskować że posiadając 120kg wagi gdzie gość ma 176cm wzrostu i powinien ważyć ze dwa razy mniej coś jest nie tak skoro waga dalej rośnie. popieram w 100% nie róbcie Mu złudzeń że jest OK jak nie jest . Nie pisze tego złośliwie, ale jak będziecie mu robić wodę z mózgu to redukcję skończy na 135 kg :-)
s16 chłopak odchudza się dopiero miesiąc a Ty piszesz że rotacja nic nie daje. Rotacje nie są złe. Moim zdaniem powinien posiedziec jeszcze troche na tym co jest teraz bo zmiany sa pozytywne mimo tego że się nie zgadzacie, obwody mu lecą więc z czegoś leci - waga rośnie to coś rośnie? Co leci, a co rośnie? powiem tak : jak zaczynałem swoją [...]
Irea chce się skurczyć
