redukcję

To jest plan jak najbardziej do urozmaicania. Akurat ten wyżej jest planem na redukcje do max 12tyg. Jak z twarogiem na noc i jak z tłuszczami po treningu zarówno siłowym jak i aerobowym? Jak na razie wszystko sie tyczny redukcji, która potrwa jeszcze ok 8tyg.

hmm hmmm, bo ja tu widzę pewne naleciałości , które powinno sie wyplenić. szef znaczy tylko tyle ile jego pracownicy, a ja moge sie pochwalić świetnymi :-D Nie obiecuje gruszek na wierzbie,moge ci obiecac jedynie ciezka prace. Juz wazac tyle masz przechlapane na starcie, przechlapane bo twoj metabolizm nie pasuje do stylu zycia człowieka [...]

taka jest prawda body. to, ze wiesz jak to zrobic, to inna sprawa. ale masa kolesi wlasni nie zrobi takigo poziomu z powodu, ktory podalem. to kwestia podejscia do sprawy i tego po co sie cwiczy. ja sie zle psychicznie czuje maly i gdybym zrzucajac tluszcz nie zachowywal wymiarow na gorze (klatka itp), to bym sie nie redukowal, bo by mi nie [...]

Schab ale karkowy czyli po czesci sie zgdza ;) ja tam specem jakims nie jestem ale jesli chodzi o redukcje to białe pieczywo(tak wiem pisales, ze nie miales nic innego),do tego fat + to całe sosiwo z karkówki no i zoltka jajek - jakos sie to mnie nie widzi...no i moim zdaniem lepiej kiszony zamiast konserwowego a i na grande finale popieram słowa [...]

Ja na redukcji też jadłem ciasta tego typu, bo jako kucharz w dzień wolny bym wykitowal gdybym czegoś nie upichcil, a 28 kg zrzucilem więc:p jbć redukcję. Mass attack

Jestem drugi czy trzeci dzień bez ww a Ty wklejasz te bułeczki z McDonalda %-) Jak skończę redukcję to się zemszczę :-)

No i spamer nie dał mi dosmażyć. Paszuł wun mi stąd Wyszły 2 talerzyki. Pzdr redukcje raz jeszcze};-) http://fotoo.pl//out.php?i=736921_img-4148.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-26 21:50:01

moje wymiare w tym okresie wygfladaly tak: listopad 2007 :wzrost 167cm , w pasie 99cm , biceps 37cm maj 2008 : wzrost 167cm, w pasie - niewiem niemirzylem wtedy , biceps 43-44cm sierpien 2008 po redukcji : wzrost 167cm, w pasie 78cm , biceps 35-36cm ZLE PROWADZILEM REDUKCJE I DLATEGO MNIE TAK WYSUSZYLO Z MIESNIA, TZN ZA BARDZO OBCIĄLEM WW W [...]

jakos w polowie lutego koncze stroma + shocka + cm3 , i zaczynam redukcje ,do ktorej juz zaczynam przygotowania ,zeby niepopelnic tego samego błedu ktory popelnilem przy poprzedniej redukcji . wiec obowiazkowo bedzie duzzzzzo bcaa i lean dreams do venoma zeby moc jakos radzic sobie z codziennoscią podczas jego brania . za 2 -3 tygodnie [...]

Siemasz Muli muli:-/ Serwer może jest przeciążony na sfd Pure, zapomniałeś powiedzieć "siusiu, paciorek.." apotem dopiero "..i spać" Ta, mase chyba redukcje przydupczę bo czuję się jak żółw w smole na sparingach.. Musze sie wziąć ostro za siebie, bo już kontuzją puszcza. Gdyby nie ten paluch pieprzony to bym jechał na MP w bjj [...]

no to jak jestes bigorektykiem to chyba masa dobrej jakosci cie interesuje sucha dobra masa to np superdol,m-drol itd( to wszystko ta sama sub. tylko inna nazwa) mocny srodek, masa dobrej jakosci ale dosc sporo toksyczny phera plex\max etc rowniez dosc mocny srodek, nieco gorszy od m-drola masa tez gorszej jakosci h-drol, mega-h etc konwertuje do [...]

Ale chyba drogo wyszlo. Ja kiedys robilem redukcje na tussi i tez bylo za***iscie;] Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-11-16 18:04:08

a ja zaczynam redukcję może do poniedziałku się zmotywuję

[...] hantlami po 10 kg cięższymi niż ja robi rozpiętki na 12-15kg to coś musze chrzanić i istotnie - chrzaniłem ,gdzyż dziś trzymając hantle szeroko na sztywnych rękach ledwo dopinałem ostatnie powtórzenia więc pokuszę się zapewne o jeszcze jakąś niewielką redukcję ciężaru w tym ćwiczeniu by doprowadzić technikę do porządku i dać większy zakres ruchu

[...] które i tak nieco przekraczam, jeśli ktokolwiek zauważył. Węgle pcham na siłę w siebie, ale tłuszczyk hmmm...smaczy mi nawet oliwa i oblizuję łyżkę. Jak tak dalej pójdzie, to zawale redukcję :-( Fajnie jest jeść, nie mieć napadów i nie głodzić się :-) nawet jeśli na chwilę obecna spadków nie widzę. Pod sufitem się wyrównało, to najważniejsze :-))

To już pct. Dietę mam od dłuższego czasu dobra. Cel jest taki żeby robić dalej redukcje. A mogę bić te hcg za tydzień pierwsza iniekcja 5000iu znowu tydzień przerwy i trzeci raz tak samo później badania jak będzie ok to clomid wjedzie?

No staram się ruszyć tą redukcje bo fatu tak jak zauważyłeś jest nadal sporo.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-27 18:57:46

Samopoczucie ok. Trening góra/dół + 40min cardio po. Siła na zadawalajacym poziomie jak na redukcję. W ciągu dnia jak mam czas to p******ne drzemke godzinkę..

Bierz się chłopie porządnie za tą redukcję..! Pokaż tu wszystkim ze dasz radę...trzymam kciuki..!

Za ta redukcje to juz dawno powinien ban poleciec :]