Emil: unoszenie tułowia jest :) i na dzień dobry nawet. Z prostownikami to ja mam od paru lat problem, bo często mnie łapią skurcze i potrafią trzymać pół dnia. Robie unoszenie tułowia, jest dobrze ostatnio. Na martwy ciąg poczekam jeszcze cykl. Co do redukcji, to chciałbym najpierw zbudować trochę masy mięśniowej, żeby potem redukować tłuszcz. Na [...]
Witam Poniewaz od jakiegos czasu chcialem zrobic porzadna redukcje bo wazylem w zimie 124kg ;) zakupilem opakowanie TStim. I tu niestety zonk - nie wiem dlaczego ale przy wiekszym wysilku na silownii np. wioslowaniu sztanga zaczyna mnie glowa bolec ;/ Na 1 treningu bylo ok, na kolejnych pojawil sie bol glowy ;/ Poczatkowo bralem l-karnityne a [...]
Dzień 11 czwartek 27.06.13 Ostatni dzień bez węgli. Duże wahania nastrojów, myślę, że brak węgli ma na to spory wpływ oraz to, że długo ciągnę już tą redukcję (od marca), dodatkowo demotywujące jest to, że nie widzę zbyt dużych efektów. Nogi już odmawiają posłuszeństwa – to wina dużej ilości aerobów i treningu nóg 2x w tyg. Dodatkowo pracę mam [...]
[...] redukowałem na zbilansowanej, potem na LC, póżniej było CKD właśnie, końcówka to LF. Ogólnie z efektów zadowolony nie jestem bo nie dałem rady psychicznie i często czitowałem. Była to moje pierwsze redu na poważnie i raczej był to eksperyment spróbowania każdego sposobu. Kolejną redukcję rozegram zupełnie inaczej, ale to dopiero od Maja 2014.
[...] trawieniu leucyny, które może wystąpić w wyniku obciążenia fizycznego. Już mały niedobór aminokwasów rozgałęzionych uniemożliwia rozwój mięśni, a nawet powoduje redukcję ich masy. Amino Anabol może wprowadzić organizm w stan anaboliczny oraz w pełni rozwinąć swoje właściwości jako substrat enzymów, regulator i katalizator. Amino [...]
[...] trawieniu leucyny, które może wystąpić w wyniku obciążenia fizycznego. Już mały niedobór aminokwasów rozgałęzionych uniemożliwia rozwój mięśni, a nawet powoduje redukcję ich masy. Amino Anabol może wprowadzić organizm w stan anaboliczny oraz w pełni rozwinąć swoje właściwości jako substrat enzymów, regulator i katalizator. Amino [...]
[...] jest ,że sierpień-wrzesień osiągnę te wymarzone 90kg :) Później zastanowimy się razem z trenerem co dalej :) czy utrzymać tą wagę przez okres zimy i w lutym wejść znowu na redukcję czy też dalej będziemy cisnąć :) . Na pewno genetyka tutaj odgrywa dużą rolę i wiem ,że szczupły to ja nie będę . W wieku 2-3 lat miałem robione badania genetyczne i [...]
Bo ta silka bedzie troche przeszkadzac, ale jesli chodzi o redukcje, to chyba nie az tak bardzo. No niech beda te dwa cwiczenia na klate, ale nie mysl ze jesli dasz wiecej cwiczen naklte to szybsze beda na niej efekty. To moze zrob dwa treningi w domu, trzeci na silce.
To moze ja odpowiem bo wiele pytan sie pojawilo tutaj.. Pierwsza i podstawowa zasada...to nie Animal Cuts powoduje spadki miesa tylko zle dobrana dieta proporcjonalnie do zapotrzebowania... To powoduje katabolizm miesni a nie preparat x czy y... Jakikolwiek byscie nie wzieli przy za niskich kaloriach odnotujecie redukcje tk miesniowej..
[...] Zająć się tym pierwszym by w przyjemniejszy i skuteczniejszy sposób móc tym drugim. :-) A odwrotna kolejność to pakowanie się w wielkie g.... :-P Naprawdę warto patrzeć na redukcję jako na długotrwały proces, zamiast oczekiwać rzeczy niemożliwych na już :-) To jak ze wszystkim- coś co przychodzi szybko jest gorsze pod względem jakości i czasu [...]
Oveja, sorry, ze trochę prywatę tu pouprawiam, ale jesteś weteranką na tym forum i proszę Cię o poradę. Za tydzień kończę pierwszą redukcję i chciałabym się dowiedzieć czy jakoś mam się do tego przygotować? Czy robić odwodnienie? Na czym to polega? Ja trochę wycofana jestem jesli chodzi o znajomości na forum, a wiem że Ty do mnie czasem [...]
Cześć Przemku, zastanawia mnie jedna rzecz do tego co pisałeś stronę wcześniej. piszesz, że zawodnicy lecą redukcję na low facie i przed startem dopiero ckd. pytanie brzmi czy najlepiej zaszokować organizm i zmienić dietę z dnia na dzień, czy jakoś ten organizm przygotować? I odwrotnie, jak z ckd przejść na low fat? Pytam, bo patrząc na forme [...]
Egon a tam pie...r..sz przecież masz tam z myśle 40 % Soi a nie białka roślinnego a na Soi lecą ludzie którzy są uczuleni na białko zwirzęce typu serwatka. Fakt że aminogram jest gorszy ale w połączeniu z Białkiem Zwirzęcym się uzupełnia. możecie pisać co chcecie ja na Anabolic Protein robiłem redukcje w smaku gorsze od Whey Fusion to fakt.
[...] barku w pochyl. 3x15 6x15, 15, 15 Podsumowanie: Wczorajszy trening. Dzisiaj za to wypadają łapy i klatka piersiowa. To ostatni tydzień redukcji. Od następnego poniedziałku wbijam na redukcję i mam nadzieję w końcu pozbyć się tego zbędnego balastu. Coś już mi trener szykuje, więc wierzę, że jak dam z siebie maksimum to będzie bajka. Oby tak było!
[...] ktoś pomoże mi z treningiem bardziej klasycznym ale jednak potrzebuje chociaż raz w tygodniu zrobić mocny zajazd. Julinka - żałoby metabolizm i od tego rozkładu zaczynałam redukcję. W tej chwili chyba nawet masa na nim wychodziła. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-05-09 23:06:01 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-05-09 23:07:25
THERMO STIM zagłada dla tłuszczu- NOWOŚĆ!!!!!
