minimum

[...] Następnie należy odjąć około 300 kalorii i podzielić na zalecane ilości składników odżywczych: 2 gramy na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Później rozłóż to na posiłki i wklej tutaj kilka przykładowych dni zgodnie z regulaminem działu. a nie ma [...]

[...] kalorycznego z dokładnego wzoru. Następnie odjęcie około 300 kalorii i podział na zalecane ilości składników odżywczych. Będzie to 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Kształtowanie sylwetki zawsze związane jest z treningiem siłowym, a redukcja z odjęciem około 300 [...]

[...] kalorycznego z dokładnego wzoru. Następnie odjęcie około 300 kalorii i podział na zalecane ilości składników odżywczych. Będzie to 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Kształtowanie sylwetki zawsze związane jest z treningiem siłowym, a redukcja z odjęciem około 300 [...]

[...] się zgadzał bilans, dlatego takie minimalne ilości zjadłam Białka to ja już więcej zjeść nie dam rady, już mi staje w gardle... ------------- Hmmm, a na siłowni skąd mam wiedzieć jakich obciążeń używać i rozgrzewka taka normalna? Ile razy minimum powinnam się tam pojawić? tak na początku? Zmieniony przez - Ericka Khout w dniu 2010-05-29 23:17:36

[...] tego masz jeżeli to twój pierwszy cykl ja bym sobie odpuścił boldenon na twoim miejscu samego propa dobrze poczujesz ale jak już chcesz tego Mastera wziąść to musisz dokupić minimum po 10ml propa i Mastera i wbijać E2D to będzie krótki 8 tygodniowy cykl.Po ostatnim strzale zacznij wbijać HCG 1000iu E2D po takim cyklu powinno jedno pudełko [...]

[...] Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia --------------------------------- GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do [...]

[...] po silce zdazyc do domu, zeby z ciagu 1-1.5h cos zjesc. A jednak musze uzupelnic glikogen i bialko po treningu. Czy takie wartosci bialka w posilku sa ok? Czy jednak to minimum bialkowe musi byc w kazdym posilku? /SFD/2017/11/20/8cfa2bf2f9db4998a1538ebc1014ee9a.jpg Zmieniony przez - Vasquito w dniu 11/20/2017 3:08:58 PM Zmieniony przez - [...]

Lepiej zrobic jeden porzadny cyklon minimum 12 tygodniowy a po nim dobre PCT niz bawic sie w jakies 4on/4off,takie jest moje zdanie;-) mimo ze nie stosowalem takich mikro cykli bo nie lubie sie szczypac %-)

nie wiem ile bys chcial zrobic ale jak dla mnie to b. slabiutko po prostu szkoda czasu i siana testa 100mg e2d jak dla mnie minimum stanabolka tez niebralbym mniej jak 30mg ed jak tniesz koszty to wal samego propa 150mg e2d bedziesz na pewno zadowolony a przeciez tylko o to chodzi

absolutne minimum do tych 10 strzalow deki 200mg to 20 strzalow 100mg prolo

[...] te sprawy aczkolwiek nie polecam. BY zrobić masę czy zgubić odpowiednia dieta i trening, podałem Ci, skup się na 10 wskazowkach a bedzie dobrze. Młody jesteś, nie warto pakować się jeszcze w suple , co do zgubienia tłuszczu, biegaj 3x w tyg po 35minut minimum a będzie ok, dieta to podstawa, na redukcji dużo białka, zero słodyczy, fast foodów.

Żeby uniknąć wielu problemów trzeba pilnować higieny i sterylności. Takie minimum moim zdaniem to oczywiście używanie tego samego zestawu tylko raz, umycie dokładne rąk porządnie mydłem zanim zaczniemy dotykać czegokolwiek i w przypadku flakonu przetrzeć wacikiem nasączonym alkoholem gumkę przed pobraniem towaru i drugim wacikiem miejsce iniekcji [...]

Żeby uniknąć wielu problemów trzeba pilnować higieny i sterylności. Takie minimum moim zdaniem to oczywiście używanie tego samego zestawu tylko raz, umycie dokładne rąk porządnie mydłem zanim zaczniemy dotykać czegokolwiek i w przypadku flakonu przetrzeć wacikiem nasączonym alkoholem gumkę przed pobraniem towaru i drugim wacikiem miejsce iniekcji [...]

Ja jestem uodporniony na kofeine bo jak paliłem fajki (31 stycznia 2014 rzuciłem) to przesadzałem mega z kawą minimum 3 max do 6-7 dziennie i temu stymulanty na kofeinie nie bardzo na mnie działają, muszę zrobić przerwę od przedtreningówek z 2 tygodnie bo już organizm się mega przyzwyczaił wolę odpuścić na 2 tyg niż kupić pojemnik 200g 40 porcji a [...]

[...] i z czasem pojdziesz na siłownie co do odzywiania staraj sie odzywiac zdrowo nie jedz przetwprzpnych rzeczy, unikaj słodyczy, fastfoodow, słodkich napoi staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie bazuj na Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. [...]

[...] innego dobrego okresu na zastosowanie boldenonu jak właśnie typowo okres masowy. Druga sprawa Boldenon tak naprawdę musi być dostarczany w dość solidnej dawce aby faktycznie wykazywał duży potencjał anaboliczny także tutaj takie 600 tygodniowo Jak dla mnie to jest minimum i od tego momentu bym liczył sobie taki okres 14-16 tygodni na spokojnie

20mg to ja przed treningiem lykam ... 30mg to minimum

[...] ty zdajesz sobie sprawe ze nie masz pojecia o diecie i treningu - pytam jak trenujesz piszesz w jakie dni, pytam co jesz piszesz o ktorej dobrzee ze chociaz wiesz ze trza minimum 4-5 razy cos wszamac, piszesz ze kumpel zjada 3x tyle co ty a ty nawet nie wiesz ile i co ty zjadasz. myslisz ze przykoksisz troszku i bedzie git gowno prawda - nie [...]

1) Z tego co sie orientuję białko liczy sie max 2g/1kgMC (różnie mówią i piszą) ale co by nie było nie wlicza sie wagi z tłuszczu ... masz minimum 30 kg tłuszczu więc zapotrzebowanie na białko jest znacznie mniejsze niż to wyliczone. 2) przy takim rozkładzie podbiłbym tłuszcz ale nie oliwą z oliwek na okrągło masz najprostszy zamiennik np [...]

[...] tj. np. cwicze klatke na plaskiej pozniej ide na bicpes, nastepnie wracam z powirotem na skos, znowu bicps, rozpietki, itd. zmieniam ciwczenia co daje im poprostu odpczac minimum 1 serie ODPOCZYWAJ CO SERIE ok. 2 min. MASZ OPASNE TEKIE SZCZEGOŁ Y TYM LINK O GRUPIE REDUKCYYNEJ STASUJ GO A BEDZESZ MIAŁ EFEKTY LEPSZE OD TYCH KROTE BYS UZYSKAŁ [...]