minimum

białko minimum 180g.. banan 1 po treningu.. ch**owe tłuszcze po za oliwą z oliwek za dużo tego masła

[...] pct w tym większość na clomie,i raczej ciężko mi uwierzyć że organizm po kilku miesięcznej bombie wskoczy od razu na właściwy tor stosując boostery.Oczywiście pewnie wcześniej czy później organnizm dojdzie do siebie,tylko po co notować drastyczne spadki,kiepskie samopoczucie,brak libido itp skoro stosując chemię mozna to ograniczyć do minimum.

Faktem jest że Fedor walczy coraz mniej. 2003 i 2004 roku walczył po pięć razy. 2005 to już tylko trzy walki. 2006 i 2007 już tylko po dwie walki. Nie chce mu nic ujmować ale pozostawia swoim fanom lekki niedosyt. Myśle, że trzy walki w ciągu roku to takie minimum przyzwoitości.

a i dawka wszyscy mówia ze gram to minimum a epiej 1,250 ew ale to bujda. znajomi bija po 500 i jest dobrze. No chyba ze wczesnej waliłes antka, omo i tren to bolda nie poczyjesz w takiej dawce.

hehehe jaja sobie robisz?? 1 ćwiczenie na bica i trica?? a klata...gdzie są rozpiętki..8 serii tygodniowo to zamało..minimum 12 :-] ogóle plan naprawde słabutki...wejdz na atlas ćwiczeń,wcześniej ci link podawali bo widać że jestes zielony jeśli chodzi o trening....

olej indeks glikemiczny ja sie znowu przez rok szkolny zapuscilam (stresa mialam duzo) i teraz sie znowu redukuje. wiec jest mnie tak w miare jogurt naturalny, minimum 3% tluszczu, albo jogurt grecki odzywka bialkowa, nie nabial, do tych mrozonych owocow tluszczyk na ciele bierze sie o wiele bardziej z jedzonych cukrow niz z jedzonych tluszczy [...]

przeciagnelam zumbe do 2 godzin i spalilam 950 kcal :) dostarczylam 1200... z pozywieniem... I dla mózgu już nie starczyło Tyle to jest Twoje absolutne minimum dla zachowania podstawowych funkcji organizmu. Odpuść zabawę w liczenie spalonych kcal, bo to daleko Cię nie zaprowadzi

Nie no tutaj z czasem możesz ściągać tak samo ilości cardio ale może nie tyle co w minutach bo takie 30 minut to bym zostawił minimum dla serducha na daną sesję ale finalnie po jakimś czasie jak będziesz powoli sobie schodził na przykład co dwa tygodnie jedną sesję albo co 3 tygodnie jedną sesję cardio mniej i zostać tak na stałe przy 4 x 30 minut [...]

Nie no tutaj z czasem możesz ściągać tak samo ilości cardio ale może nie tyle co w minutach bo takie 30 minut to bym zostawił minimum dla serducha na daną sesję ale finalnie po jakimś czasie jak będziesz powoli sobie schodził na przykład co dwa tygodnie jedną sesję albo co 3 tygodnie jedną sesję cardio mniej i zostać tak na stałe przy 4 x 30 minut [...]

bardzo szuply to nie jestes, widzialem wiekszych chudzielcow sniadania to podstawa, no i minimum 5-6 posilkow chyba, bo jesz co masz a nie co powinienes. da sie cos zrobic z tym obiadem, jakos wplynac na mame zeby gotowala pod ciebie?

koles widzi ze jestes niezdecydowany to chce Ci wkrecic kreatyne (dobrze ze nie jakis stack) Jednak te pol roku to jest minimum a co do gain bolica to wiadome ze dawkujesz w zaleznosci od potrzeb w diecie

20ml propa to minimum i nie wiem nad czym tu sie zastanawiać j/Bad Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2010-03-01 22:33:50

QwaS najpierw zapoznaj się z regulaminem w dziale i wypełnij ankietę , minimum informacji o tobie dla nas , bo nie wiemy o tobie nic . a jeśli nie posiadasz podstawowego sprzętu bo o tym świadczy twój program treningowy to szukaj pomocy w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

[...] być miarodajne. Robione o tej samej porze, rano. Wyniki wątrobowe podniesione bo przez kilka dni przed badaniami smażone po knajpach się jadło :-) A przed drugimi tylko z parowaru. Ilości b/w/t niewyliczone, węgle ograniczone do minimum. Na zagranicznym forum bardzo chwalą połączenia D-pol z AD-3 PCT. Może ktoś sprawdzi i zrobi badania? :-)

Weglowodany liczone na worki ryzu %-) bialka 3g to za duzo, sam kiedys zarlem duzo wiecej ale wiecej szkody zrobilem dla organizmu niz korzysci. Choc nie powiem miesien ladnie wchodzil ale nie takim kosztem. Dopracuj diete na mostku albo odblok ale jesli sie chcesz odblokowac to minimum pol roku po zakonczonym odbloku odczekac od kolejnej bomby.

[...] thermal wyklucza jaka kolwiek diete ponizej 2000 kalori jesli ktos bierze thermala i nie jje nic bo mu sie nie chce to proazka na calej linii chocby nie wiem co 2000 kalori minimum trzeba przyjac w czasie brania thermala bo termogeneza nie bierze sie z niczego cos ja musi napedzac oprocz efedryny jesli nie zjecie 2000 metabolizm leci w dol i [...]

[...] - 150g = 600 kcal wartości troszkę zaokrąglone. Teraz wg powyższego zapotrzebowania powinnaś ułożyć sobie jadłospis wg następujących zasad: 1. posiłków powinno być 5-6 (minimum 4) co trzy cztery godziny 2. w każdym z posiłków jest białko 3. staramy sie spożywać tłuszcze wszystkich trzech rodzajów (pochodzenia zwierzęcego, oliwa z oliwek, [...]

Powinni wogule pisać że HMB cię zbuduje i nie musisz cwiczyc, tylko kupuj to u nas przez minimum 3 lata HA HA HMB to syf.

Bo 12 serii to za dużo. W ATLASIE jest tylko ogólny zapis. Jeśli jestes doświadczonym kulturystą i masz tony białka to prosze bardzo rób sobie nawet 20. Ale my tu pomagamy początkującym @Zaczynam i kończę offtop Ty tu nie pomagasz nikomu pisząc takie pierdoły. Nikt nie patrzy na jakikolwiek ATLAS. Jeżeli jesteś w stanie wykonać 12-16 serii na [...]

Mogą, ale dlaczego tego białka tak mało? Te 2g/kg masy ciała to takie minimum. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-10-08 09:35:31