minimum

[...] poniedziałek razem z progresja - planuje w kazdym tygodniu +1kg ( czyli łącznie + 6 kg zakończyć na każdym ćwiczeniu jeżeli będę mógł wiecej to wiecej to co podalem to moje minimum). Następnie wiedzie trening na stricte siłę ale to jak już będzie wszystko dopięte jak się uda dziś to do tego usiądę jezeli nie to w najblizszych dniach. Progresja [...]

[...] jest trening siłowy. Bez niego niestety sylwetki wiele nie zmienisz. Schudniesz, ale wygląd jej nieszczególnie się poprawi. Z kolei jeżeli wyniki w sportach walki, to odpowiednio ukierunkowany trening również jest bardzo istotny. Sugeruję przemyśleć aktywność w tym kierunku. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała, a tłuszcze minimum 1 gram.

jak byś sie chociaż troche ku***a znał gandi87 to byś wiedział ze na każdego działa inaczej! jeden zrobi 6 seri i jest zmeczony a ja musze robic minimum po 12!

dokładnie, przy kaloriach minimum +500/ 1000 kcal, jeżeli będziesz miał problem z kcal chociaz watpie bo to sie tylko wydaje ze to duzo, a czytaj na opakowaniach ile dana porcja produktu ma kcal to sie zdziwisz :) wieksze problemy bedziesz mial z wiekszeniem bialka oraz wegli ale to masz jeszcze odżywki typu gainer jeżeli Cie na to [...]

heheh :) kreatyne odstaw, kreatyna zalecana jest MINIMUM po 6 miesiącach systematycznych cwiczen, nie marnuj jej zostaw na później :) czytaj podwieszone tematy i jedz jedz jedz :)

Ja postawiłem sobie ze względu na kontuzje minimum wynoszące 13kg. Rower na wolnym biegu daje rade. Kawy nie lubie, rzuciłem pepsi po 2 latach dziennego picia 2 litrów, więc nie chce wracać do kofeiny i się teraz od kawy uzależnić. Rower + spalacze mogę używać przez niecały miesiąc? Natomiast później od razu po zabiegu mogę dalej stosować [...]

propa moglbys zarzucic na poczatek jak mialbys z minimum 400mg deki zeby bloka nie zalapac, a tak to moim zdaniem nie ma sensu zostaw na nastepny cykl propa.

3 tabs spokojknie wystarczą ? dziennie wpieprzam : 5-6l wody mineralnej 1600 1-2 kg warzyw minimum 800-1000g ryby w nawiasie mówiąc dieta dopięta na ostatni guzik

4/5 serii minimum. Bulgarian squat ok.

[...] - dynmiczny, zrywowy ruch wyciskania od klatki, - odpowiednia technika prowadzenia ramion, - odpowiednie ułożenie na ławce, - wyuczony, odruchowy, ruch wyciskania - czyli minimum kilkadziesiąt wcześniejszych jednakowych wyciśnięć w koszulce. Wtedy można mówić o pomocy rzędu 35-45 kg. Przy małych ciężarach początkowych ciężar maksymalny w [...]

ja na takich btw to mase robie z zalaniem ograniczyl bym tluszcze do minimum i puzniej ucinal ww do tego aero przynajmikej 5 razy tyg

[...] tak,to jest trening bardziej masowy niż siłowy, ale siła też na pewno się ruszy, sorry ale z 2 hantelkami po 20kg ogromnej siły nie zbudujesz, więc wydaje mi się że taki trening będzie bardziej ok. wspiecia na palce 2-3x max (wg mnie bzdura totalna - 15 powtórzeń na łudki to minimum) 2-3 serie x max powtórzeń, wyjdzie chyba więcej niż 15:p

[...] dece będzie jednak 14tyg chciałbym pojechać o tygzień dłużej enana czyli 15 tyg razem enana wyjdzie i po enanie propa chce dać tylko ile tygów propa ciągnąć? jakie jest minimum propa w takiej sytuacji chodzi o okres podawania? czy po prosty skoczyć enana razem z deką i ile czasu ma minąć wtedy od wbicia ost enana do podania propa? Zmieniony [...]

biorąc pod uwagę, że wcześniej nie ćwiczyłeś to musisz zrzucić ze 30kg fatu... pół roku to minimum...jako tako będzie za rok jak się dobrze przyłożysz. Powodzenia

[...] to glownie mlodziez i klasa srednia. Ile osob bys musial zatrudnic? Przydalby się do tego przynajmniej fitness i solarium – jedno będzie napedzac drugie, to minimum. To kolejne koszty na sprzet i personel, lepiej sobie wszystko policz 3 razy. Jeśli byles trenerem i jestes ‘znany’ w swojej okolicy, to b. [...]

Dżings, ja nie uważam żeby za często. Sam osobiście jestem na redukcji.Biegam codziennie jeżeli tylko mogę, ale minimum 6 razy. Albo rano albo wieczorem w zależności jak mam czas do tego siłownia co 4 razy w tygodniu, ale nie mniej niż 3 (zależy od czasu). Ćwicze 2 razy dziennie. Rano jeżeli nie biegam to musowo skakanka. Ćwiczenie rano na czczo [...]

[...] pewnie i tak zjesz choc mogles jeszcze troeche pomachac ciezarkami jesli masz vextargo to carbo bym olal lub jaki ci sie skonczy vextargo to mozesz wszamac bialko wedle brakow w jadlospisie kreatyne w DT 2x5g, w DNT 5g w ciagu dnia zma 2 kaps przed snem o-3 minimum 1g dziennie, 2g by bylo dobrze witaminy jak masz na opakowaniu to chyba na tyle

są ludzie na których kretka nie działa - ale to minimum z pośród przebadanych . może jesteś jednym z tych nieszczęśników . jeżeli tak to pozostało ci doskonalenie diety i treningu - i czekanie jak coś wymyślą . ja bym jeszcze na twoim miejsu przeanalizował diete. pozdr.nara.

To leć propa solo, bo zanim wino ruszy po 5-6 strzale powiedzmy będziesz musial kończyć i dupa nie cykl. Dokup wina minimum 5 strzałów, a najlepiej 10 i wtedy możesz lecieć. Propem zaczynasz 100mg e2d, wino dajesz tydzień dlużej od propa 50mg e2d. Możesz bić w jednej pompce. Albo prop solo 100mg e2d, z czasem możesz dołożyc na 120-150mg e2d, [...]

cykl na boldzie minimum 16 tyg plus sensowna dawka bolda to ok 750 mg plus week PS Krzykacz mnie wyprzedził Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-10-06 20:50:49